Блог для женщин » Энциклопедия диет » Японская диета для женщин

Японская диета для женщин

  • Опубликовано: 2013-05-15 21:39
Страна восходящего солнца славится богатым разнообразием своей культуры, ценнейшим историческим наследием, любовью к инновациям и высоким уровнем здоровья граждан. Как японкам удается поддерживать жизненный тонус даже в почтенном возрасте, не говоря уже о молодости? Секретов у них много, один из них – это японская диета.

Похудеть мечтает зачастую даже стройная и привлекательная во всех отношениях женщина, поскольку предела совершенству нет. Убрать лишний вес поможет грамотно сбалансированная диета, основанная на природных компонентах, обилии чистой структурированной воды, отсутствии ГМО, красителей и консервантов. Любая система для похудения строится на главном постулате: минимум химии, максимум природы. Вся пища, даруемая растительным миром человеку, является лечебной. Врач-диетолог никогда не порекомендует при каком бы то ни было заболевании есть побольше жареного мяса с картошкой, но предложит покушать сырых фруктов и овощных салатов, пить достаточное количество воды и заниматься аэробикой. Об этом факте уже несколько столетий осведомлены японки и успешно применяют принципы здорового питания для оздоровления организма. Например, гостьи с Фудзиямы, выбравшие апартаменты метро Парк культуры, в местном японском ресторане выберут запеченный рис и морепродукты.

Во время такой диеты не употребляют соль, кристаллический сахар, сладкие кондитерские изделия (особенно бисквиты и патоку), воздерживаются от никотина, алкоголя и кофе. Есть определенные меню, придерживаясь которых можно оздоровить организм за 13 дней. Такие варианты сбалансированы для женщин, которые не испытывают сильных физических нагрузок и в то же время содержат достаточно калорий для поддержания энергии в течение всего дня. На основе предложенного варианта вы можете экспериментировать в разумных пределах, придерживаясь вышеизложенных рекомендаций. Вот пример меню на несколько дней японской диеты, которое могут предложить, например, отели Марксистская:

День первый.
Завтрак – кружка кофе со сливками; обед – два вареных вкрутую яйца, салат из морской капусты с растительным маслом с двумя небольшими кусочками хлеба, стакан томатного сока; ужин – тушеная или жареная рыба.

День второй.
Завтрак – кофе со сливками и одним несладким печеньем; обед – вареная или жареная рыба с овощным салатом; ужин – стакан кефира и банан.

Помните, при претворении в жизнь оздоровительной методики обязательно следует посоветоваться с доктором-диетологом. Доброго вам здоровья.


Поделиться:



  1. Коментарии к статье:
    • Гости
    Японская диета на самом деле очень действенная, сидела на ней пару месяцев назад, объемы очень быстро ушли. Есть один нюанс - главное ни на шаг не отступать от рекомендованного меню, не заменять продукты и не есть лишнего. Переносится конечно тяжеловато, нехватка соли дает о себе знать. Желательно принимать поливитамины.


  2. Коментарии к статье:
    • Гости
    На подобных диетах не сидела, но знаю одну интересную вещь. Девчонки! Никогда не сидите на моно-диетах. Организм требует сбалансированного разнообразного питания. Незачем его портить диетами...Но этот вариант еще более-менее здоровый. Но лучше - СПОРТ!


  3. Коментарии к статье:
    • Гости
    Два года назад, с мамой были в Японии, она много нового узнала о пользе их кухни для здоровья и фигуры. Спустя год она очень изменилась, выглядит просто замечательно, и я тоже подключилась к ней. было сложно держаться. Однако, результатом я довольна, и менять свое питание впредь не хочу. Рекомендую!


  4. Коментарии к статье:
    • Гости
    здравствуйте девочки, мне по наследству так сказать передались проблемы с фигурой, можно сказать с самого детства мне приходится либо худеть, либо просто воздерживаться от калорийной пищи(когда нет сил худеть). я пробовала много всяких диет и овощную , и кефирную, и кремлевскую. но естественно лучший способ похудеть, сказав русским богатым языком,-меньше жрать надо, девочки laughing это поможет в любом случае)


  5. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: Юна
    • 5 август, 00:08
    Японская диета более эффективна, и эта диета известна очень давно, сидела на ней и впрямь очень быстро ушли объемы, особенно в ногах, так же она не голодная, а скорее сытная, а отсутствие завтрака не так страшно, а даже наоборот в какой-то степени полезно, ведь только проснувшийся организм не может сразу усвоить то количество жиров и белков которые поступают после долгого бездействия, в обще советую, а главное не забывайте выпивать побольше воды.


  6. Коментарии к статье:
    • Гости
    Не получилось у меня похудеть на японской диете , зато масса плюсов ,, улучшилось самочувствие ,сонливость исчезла . Очень тяжело сидеть на такой диете будет   тому , кто не переваривает кофе , поскольку диета основана именно на этом продукте , но попробовать все же стоит .
Добавление комментария




Красота
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер

Четыре простых правила мытья головы - звездный парикмахер из Лондона объясняет, что надо делать и почему.

Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога
Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога

Хотите скинуть 5-10 лет и подтянуть овал лица, не прибегая к салонным процедурам? Поможет домашний лифтинг!

Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.

Разнообразие свадебных аксессуаров
Разнообразие свадебных аксессуаров

Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.


Психология
Сколько должен длиться идеальный секс
Сколько должен длиться идеальный секс

Учёные провели исследование и назвали оптимальную продолжительность полового акта.

Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?
Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?

Многие слышали такое выражение, как «кармические отношения». Но многие неправильно трактуют этот термин, считая, что это обязательно судьбоносные отношения, которые приведут к счастливому браку. Настало время разобраться, что же такое карма в отношениях.

Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?

Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?

Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру
Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру

От измены не застрахован никто. Многим кажется, что роман партнёра на стороне - это что-то далёкое и не имеющее к ним отношения. Однако реальность такова, что измены в долгих отношениях встречаются всё чаще. И на то есть несколько причин.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус

Узнайте почему сырая тыква - настоящая витаминная бомба и какие выгоды она может приносить вашему организму. В нашем статье мы расскажем о пользе сырой тыквы для глаз, иммунной системы и костей.

Секрет долголетия от 107-летнего британца: правильный завтрак по уникальному рецепту
Секрет долголетия от 107-летнего британца: правильный завтрак по уникальному рецепту

107-летний житель Великобритании назвал секрет своего долголетия, он заключается в рецепте каши, которую британец ест на завтрак всю свою жизнь.

Названы 5 повседневных продуктов, которые могут быть опасными для здоровья
Названы 5 повседневных продуктов, которые могут быть опасными для здоровья

Потребляя те или иные продукты, мы обычно не задумываемся о безопасности. А ведь то, что мы едим каждый день, может представлять реальную угрозу для нашего здоровья.

Полезные продукты, которые на самом деле вредные
Полезные продукты, которые на самом деле вредные

Нас учат есть здоровую пищу, приучая к тому, что те или иные продукты полезны. Однако недавние исследования показали, что многие из них на самом деле вредны.