» » Эта вездесущая калория

Эта вездесущая калория

  • Опубликовано: 2013-02-03 22:08


Современные девушки и женщины, в погоне за идеальной фигурой неустанно, день и ночь подсчитывают и пересчитывают калории. Однако что же это такое? И как они влияют на наш вес?

Эта вездесущая калория
Современные девушки и женщины, в погоне за идеальной фигурой неустанно, день и ночь подсчитывают и пересчитывают калории. Однако что же это такое? И как они влияют на наш вес?

Калория – это единица энергии, содержащаяся в продуктах питания. Именно калории мы расходуем в процессе своей жизнедеятельности. Не стоит недооценивать малютку калорию. Ей под силу поднять температуру литра воды ровно на один градус Цельсия. В единой системе измерения (ЕС) одна килокалория равна 4,2 кДж энергии.

Как же высчитываются калории, содержащиеся в том, или ином блюде или продукте? Это делается с помощью калориметра. Этот хитроумный аппарат получил свое название от знаменитых на весь мир физиков Антуана Лавуазье и Пьера-Симона Лапласа. Калориметр снабжен водяной баней, которая играет важную роль в этом незатейливом процессе. Продукт или какое-либо блюдо помещают в прибор и сжигают. Образовавшаяся в этом процессе теплота нагревает водяную баню. Выделившееся тепло измеряется и служит энергетической ценностью продукта или пищи.

Вездесущи ли калории? Да! Калории, как правило, есть практически во всех продуктах питания. Однако, из правил есть и исключения. В нашем случае оно также имеется. Полностью безкалорийной является вода. В ней нет ни одной калории. Поэтому рекомендации врачей и диетологов по поводу обильного питья имеют под собой научно обоснованную подоплеку.

Калории не самостоятельные частицы, они обязательно входят в состав питательных веществ (белков, жиров и углеводов). Самой диетической пищей является белковая, так как в 1 грамме белка содержится всего-навсего 4 калории. Однако злоупотреблять пищей, богатой белками, не стоит. Часть избыточного количества белка в организме превращается в глюкозу, которая придает нам сил и энергии. Однако некоторое ее количество может осесть на вашем теле в виде никому не нужного, а значит лишнего жира. Всего должно быть в меру! Больше всего калорий содержится, естественно, в жирах. В 1 грамме жира содержится 3,75 калории.

Отметим, что алкоголь является весьма калорийным! В одном грамме спиртного насчитывается аж целых 7 калорий. Отсюда вывод: употреблять алкоголь – вредно не только для организма, но и для фигуры!

Правильное питание – залог крепкого здоровья и красивой фигуры. На еду, которую вы употребляете, непременно нужно обращать внимание. Однако не стоит ударяться в фанатизм и изнурять себя стрессами по поводу лишних 3-5 калорий за завтраком.


Поделиться:



Коментарии к статье:
  • Гости
  • Пишет: Yawanna
  • 23 февраль, 05:02
Я тоже увлекаюсь периодически подсчетом калорий. В этом занятии есть и свои плюсы и свои минусы. Для меня положительным кажется то, что подсчет калорий позволяет следить и регулировать норму потребления белков, жиров и углеводов. Есть мнение, например, что самое главное - то, сколько жиров потребляешь в день. Минус в том, что легко можно докатиться до фанатизма и расстраиваться "по поводу лишних 3-5 калорий за завтраком". Это уже, конечно, не нормально! ВО всем важна умеренность =)
Добавление комментария




Красота
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.

Разнообразие свадебных аксессуаров
Разнообразие свадебных аксессуаров

Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.

Несколько советов, как выбрать салон красоты
Несколько советов, как выбрать салон красоты

Посещать хотя бы иногда салоны красоты хочется каждой женщине. Не всегда это можно себе позволить, но при желании можно найти возможность сделать себе приятное.

О чем расскажет цвет нижнего белья женщины
О чем расскажет цвет нижнего белья женщины

Если вы пересмотрите свой арсенал нижнего белья, то наверняка заметите преобладающие в нем один или два оттенка. И это неспроста, ведь предпочитаемый цвет – это ключ, который открывает двери внутреннего мира и может рассказать об особенностях характера женщины и ее пристрастиях.


Психология
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?

Найти «своего» мужчину и выйти замуж – это только половина дела. Женщина должна стараться стать для него по-настоящему единственной и неповторимой спутницей жизни, к которой всегда хочется возвращаться и радоваться вместе.

Это горькое слово  - «измена»
Это горькое слово - «измена»

Очень часто у женщин, сталкивающихся с изменами близких мужчин, невольно возникает мысль о том, что адюльтер намертво «прошит» в том программном обеспечении, которое управляет поведением всех представителей непрекрасного пола. Наверняка есть какой-то ген, который просто обрекает мужчин на неверность. Потому что кого из женщин не спроси, с мужскими изменами сталкивалась в своей жизни практически каждая из них.

Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?
Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?

У Вас есть мужчина. Неважно, муж он Вам или Вы не оформили свои отношения официально. Идет время, и Вы замечаете, что на смену первоначальной остроте и силе взаимных чувств все чаще приходит скука. Присутствие когда-то любимого мужчины перестает радовать, куда-то подевались общие интересы, совместная жизнь сводится в лучшем случае к воспитанию ребенка и хлопотам по домашнему хозяйству.

За женскую дружбу!
За женскую дружбу!

Существует ли женская дружба? Вопрос совершенно риторический, потому что сколько бы не злословили на эту тему представители непрекрасного пола, женская дружба, безусловно, существует. И, присмотревшись к окружающему миру, многие ее проявления вовсе не трудно заметить. Конечно, ее проявления отличаются от дружбы между мужчинами, но разве это о чем-то говорит? Ведь и женщины на мужчин не похожи. Важно только правильно понимать, что именно происходит между двумя женщинами и не подменять понятием дружбы совсем другие отношения.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Как защитить глаза от солнца
Как защитить глаза от солнца

Солнечная энергия вредна не только для кожи, но и для глаз. Солнечный луч включает в себя несколько спектров – инфракрасное излучение, видимое и ультрафиолетовое. Самым опасным является именно ультрафиолетовое.

Восстановление волос: лучше дома или в салоне?
Восстановление волос: лучше дома или в салоне?

Многим женщинам бывает трудно определить, есть ли необходимость проводить процедуры по лечению или восстановлению волос.

Чистая вода – простой путь к вечной молодости
Чистая вода – простой путь к вечной молодости

Старение – процесс, запускающийся в результате потери организмом влаги. Именно вода отвечает за то, чтобы кожа женщины была упругой и эластичной, способствует устранению морщин.