Блог для женщин » Энциклопедия диет » Какое питание называется «правильным»?

Какое питание называется «правильным»?

  • Опубликовано: 2013-02-10 22:26
О правильном питании говорят все: врачи, диетологи и обычные люди. Однако далеко немногие понимают его суть. В основе правильного питания лежат потребности организма. То есть, для самого человека правильный рацион – это удовлетворение всех потребностей организма, обеспечение его материалом, необходимым для непрерывной, слаженной работы. Ни больше, ни меньше.

Для того чтобы не навредить организму энергетическая и биологическая полезность пищи должна перевешивать значение вкуса и внешней красоты продуктов питания.

Главной проблемой лишнего веса зачастую выступает такое явление, как переедание. Чтобы избежать ее нужно раз и навсегда решить для себя вопрос: «Есть, чтобы жить или жить, чтобы есть?». Когда вы решите для себя этот вопрос, проблема будет решена.

Диета и правильное питание


Диета и правильное питание – это синонимы. Недаром правильную пищу называют диетической. «Сидеть на диете» - не значит голодать и есть только гречку или капусту. Диету можно назвать – пищевым этикетом, т.е. диета выступает как свод неких правил, которые задают фундамент правильного сбалансированного питания, в котором учитываются все потребности организма.

Из-за употребления «неправильной» пищи самым первым страдает обмен веществ, являющийся одним из самых важных и нужных процессов, выполняемых человеческим организмом. Любое его нарушение не проходит бесследно для здоровья.

Большинство людей, в частности женщин, прибегают к диетам только тогда, когда нужно сбросить пару-тройку кило перед приходом весны или днем рождения. Это неправильно! Правильная специально подобранная диета должна стать образом жизни. Это поможет привести не только фигуру, но и состояние некоторых органов в норму, и энергичный темп работы.

В современном мире существует десятки, сотни разнообразных диет. Они построены на разных принципах и продуктах. Увлекаться диетами не стоит, нужно всего лишь сбалансировать рацион питания и долю физических нагрузок на организм.

Перед тем, как составить личную диету или внести корректировки в свой рацион обязательно обратитесь к специалисту. Врач поможет подобрать те продукты, которые не принесут вреда здоровью.

Будьте внимательны к себе и своему здоровью!


Поделиться:



  1. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: Natasha
    • 12 февраль, 00:02
    Конечно, без доктора выбрать правильный рацион, практически невозможно! Лично я после консультации с доктором подобрала идеальный для себя рацион.
    И благодаря этой диете,сейчас, я чувствую себя идеально!


  2. Коментарии к статье:
    • Гости
    я говорю так! диета - это зло! потому что в любом случае девушки, женщины, люди воспринимают ее как запрет! а что значит для человека запрет - это то, что никому не нравится! почему мне нельзя это, почему, мне должны что-то запрещать! человек хочет быть свободным, без ограничений и лимитов (в здравом смысле слова!) так зачем же мучать себя!! поэтому самое главное для меня - здоровый образ жизни, без фанатизма! главный секрет - это часто и по чуть чуть)


  3. Коментарии к статье:
    • Гости
    Нет,ну впринципе здоровая диета это всегда хорошо. Просто она длжна быть по-настоящему здоровой и применяться не время от времени,а кк и сказано в статье - стать образом жизни. Конечно, если голодать пару недель,а потом начать снова объедаться, то ничего хоршего в этом нет, в итоге - результаты похудания будут недолговечны,а все мучения и лишения зря. Просто ко всему надо подходить осознанно, если ты ещё не готов надолго лишить себя всего жареного и мучного, так и не надо себя мучать,а просто наслаждаться жизнью и принять себя таким, какой ты есть.


  4. Коментарии к статье:
    • Гости
    Здоровое питание это хорошо как для вас так и длч организма, но прежде чем начать есть здоровую пищу сначала надо посоветоватся с врачом, он поможет вам сложить меню специально для вашого организмаЮ ведь каждый организм индивидуален, и то что полезно одному, то очень вредит другому.


  5. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: Kolly
    • 19 май, 09:05
    Правильное питание должно стать нормой! Ведь современной "быстрой едой" мы губим не только наше здоровье, но и внешний вид и общее самочувствие. Тем более, с помощью здорового питания есть возможность сбросить лишний вес, может не сразу, но, зато, он не вернется впоследствии, как после краткосрочных диет.


  6. Коментарии к статье:
    • Гости
    ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ-ЭТО ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ!
    5-6 раз в день кушать маленькими порциями-это самое лучшее, что человек может сделать для своего организма, тогда пищеварение, стул, вес будут впорядке, а еще если исключить мучное, сладкое, жирное, тогда вообще ни какие диеты не нужны, устраивать раз в неделю разгрузочный день. Вы такую легкость будете ощущать?!Не надо губить организм диетами!Все элементарно и просто-завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, и стакан кисломолочной продукции за 3 часа до сна! :)


  7. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: Zas
    • 25 июнь, 07:06
    На самом деле слово «Диета» интерпретируется совершенно не правильно. Это не то, что нельзя есть, а именно то, что нужно есть обязательно. Пища должна быть сбалансирована: жиры, белки и углеводы. И в принципе, есть можно все, только в правильном сочетании. Все жирное и сладкое кушаем в первой половине дня, а после 16-00 только белки, для этого отлично подойдет куриная грудка, белая рыба и кисломолочные продукты. А ежедневные физические упражнения будут отличным дополнением в коррекции фигуры, а так же профилактикой депрессии, так как спортивные и активные люби более стрессоустойчивые.


  8. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: Алия
    • 24 июль, 00:07
    ПО мне, если не установить правильный рацион питания, никакие, всемирные диеты не помогут. Даже если ты будешь заниматься в тренажерном зале по 5 часов в день, и при этом каждый день. Это я знаю по себе, я ходила в тренажерный зал, не каждый день, но все же! Да, он помогает, но медленно, а после того как я решила начать правильно питаться, лишнее начало само уходить.Улучшилось цвет лица и кишечный тракт хорошо работает. Так что правильное питание помогает в похудение и в здоровье.


  9. Коментарии к статье:
    • Гости
    Я считаю что правильное питание - это образ жизни,а не диета.Некоторые люди,например,такие как я должны питаться только правильно,иначе из-за любого "проступка" в еде сразу же набирается вес.Если я просто ем обычную еду то я тут же поправляюсь,а при правильном питании я не худею,а всего лишь мой вес держится на одном уровне,а вот если хочу похудеть то приходится садится чуть ли не на голодовку.
Добавление комментария




Красота
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?

Цвет волос человека варьируется от светло-русого до черного из-за двух видов меланина, а экстравагантные оттенки, такие как синий и розовый, невозможны. Узнайте, почему у людей не встречаются естественные разноцветные волосы, в отличие от некоторых птиц и бабочек.

Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер

Четыре простых правила мытья головы - звездный парикмахер из Лондона объясняет, что надо делать и почему.

Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога
Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога

Хотите скинуть 5-10 лет и подтянуть овал лица, не прибегая к салонным процедурам? Поможет домашний лифтинг!

Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.


Психология
Сколько должен длиться идеальный секс
Сколько должен длиться идеальный секс

Учёные провели исследование и назвали оптимальную продолжительность полового акта.

Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?
Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?

Многие слышали такое выражение, как «кармические отношения». Но многие неправильно трактуют этот термин, считая, что это обязательно судьбоносные отношения, которые приведут к счастливому браку. Настало время разобраться, что же такое карма в отношениях.

Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?

Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?

Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру
Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру

От измены не застрахован никто. Многим кажется, что роман партнёра на стороне - это что-то далёкое и не имеющее к ним отношения. Однако реальность такова, что измены в долгих отношениях встречаются всё чаще. И на то есть несколько причин.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Как часто нужно менять постельное белье?
Как часто нужно менять постельное белье?

Мнения о том, как часто следует менять постельное белье, сильно разнятся. Частота стирки зависит от ваших привычек, материалов белья и присутствия домашних животных. Мы обсудим, как найти идеальный график замены, чтобы поддерживать чистоту и гигиену в вашей постели.

Самые полезные сухофрукты для организма
Самые полезные сухофрукты для организма

Курага, чернослив и прочие обладают всеми теми же витаминами и пользой, что и свежие фрукты, только в более концентрированной форме.

Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков
Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков

С детских лет мы знаем, что завтрак – это ключевой момент в рационе каждого дня. Впрочем, никто не объяснил, какие именно продукты следует выбирать для завтрака, а какие лучше оставить в стороне.

Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус

Узнайте почему сырая тыква - настоящая витаминная бомба и какие выгоды она может приносить вашему организму. В нашем статье мы расскажем о пользе сырой тыквы для глаз, иммунной системы и костей.