» » Какое питание называется «правильным»?

Какое питание называется «правильным»?

  • Опубликовано: 2013-02-10 22:26


О правильном питании говорят все: врачи, диетологи и обычные люди. Однако далеко немногие понимают его суть. В основе правильного питания лежат потребности организма. То есть, для самого человека правильный рацион – это удовлетворение всех потребностей организма, обеспечение его материалом, необходимым для непрерывной, слаженной работы. Ни больше, ни меньше.

Какое питание называется «правильным»?
О правильном питании говорят все: врачи, диетологи и обычные люди. Однако далеко немногие понимают его суть. В основе правильного питания лежат потребности организма. То есть, для самого человека правильный рацион – это удовлетворение всех потребностей организма, обеспечение его материалом, необходимым для непрерывной, слаженной работы. Ни больше, ни меньше.

Для того чтобы не навредить организму энергетическая и биологическая полезность пищи должна перевешивать значение вкуса и внешней красоты продуктов питания.

Главной проблемой лишнего веса зачастую выступает такое явление, как переедание. Чтобы избежать ее нужно раз и навсегда решить для себя вопрос: «Есть, чтобы жить или жить, чтобы есть?». Когда вы решите для себя этот вопрос, проблема будет решена.

Диета и правильное питание


Диета и правильное питание – это синонимы. Недаром правильную пищу называют диетической. «Сидеть на диете» - не значит голодать и есть только гречку или капусту. Диету можно назвать – пищевым этикетом, т.е. диета выступает как свод неких правил, которые задают фундамент правильного сбалансированного питания, в котором учитываются все потребности организма.

Из-за употребления «неправильной» пищи самым первым страдает обмен веществ, являющийся одним из самых важных и нужных процессов, выполняемых человеческим организмом. Любое его нарушение не проходит бесследно для здоровья.

Большинство людей, в частности женщин, прибегают к диетам только тогда, когда нужно сбросить пару-тройку кило перед приходом весны или днем рождения. Это неправильно! Правильная специально подобранная диета должна стать образом жизни. Это поможет привести не только фигуру, но и состояние некоторых органов в норму, и энергичный темп работы.

В современном мире существует десятки, сотни разнообразных диет. Они построены на разных принципах и продуктах. Увлекаться диетами не стоит, нужно всего лишь сбалансировать рацион питания и долю физических нагрузок на организм.

Перед тем, как составить личную диету или внести корректировки в свой рацион обязательно обратитесь к специалисту. Врач поможет подобрать те продукты, которые не принесут вреда здоровью.

Будьте внимательны к себе и своему здоровью!


Поделиться:



Коментарии к статье:
  • Гости
  • Пишет: Natasha
  • 12 февраль, 00:02
Конечно, без доктора выбрать правильный рацион, практически невозможно! Лично я после консультации с доктором подобрала идеальный для себя рацион.
И благодаря этой диете,сейчас, я чувствую себя идеально!


Коментарии к статье:
  • Гости
я говорю так! диета - это зло! потому что в любом случае девушки, женщины, люди воспринимают ее как запрет! а что значит для человека запрет - это то, что никому не нравится! почему мне нельзя это, почему, мне должны что-то запрещать! человек хочет быть свободным, без ограничений и лимитов (в здравом смысле слова!) так зачем же мучать себя!! поэтому самое главное для меня - здоровый образ жизни, без фанатизма! главный секрет - это часто и по чуть чуть)


Коментарии к статье:
  • Гости
Нет,ну впринципе здоровая диета это всегда хорошо. Просто она длжна быть по-настоящему здоровой и применяться не время от времени,а кк и сказано в статье - стать образом жизни. Конечно, если голодать пару недель,а потом начать снова объедаться, то ничего хоршего в этом нет, в итоге - результаты похудания будут недолговечны,а все мучения и лишения зря. Просто ко всему надо подходить осознанно, если ты ещё не готов надолго лишить себя всего жареного и мучного, так и не надо себя мучать,а просто наслаждаться жизнью и принять себя таким, какой ты есть.


Коментарии к статье:
  • Гости
Здоровое питание это хорошо как для вас так и длч организма, но прежде чем начать есть здоровую пищу сначала надо посоветоватся с врачом, он поможет вам сложить меню специально для вашого организмаЮ ведь каждый организм индивидуален, и то что полезно одному, то очень вредит другому.


Коментарии к статье:
  • Гости
  • Пишет: Kolly
  • 19 май, 09:05
Правильное питание должно стать нормой! Ведь современной "быстрой едой" мы губим не только наше здоровье, но и внешний вид и общее самочувствие. Тем более, с помощью здорового питания есть возможность сбросить лишний вес, может не сразу, но, зато, он не вернется впоследствии, как после краткосрочных диет.


Коментарии к статье:
  • Гости
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ-ЭТО ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ!
5-6 раз в день кушать маленькими порциями-это самое лучшее, что человек может сделать для своего организма, тогда пищеварение, стул, вес будут впорядке, а еще если исключить мучное, сладкое, жирное, тогда вообще ни какие диеты не нужны, устраивать раз в неделю разгрузочный день. Вы такую легкость будете ощущать?!Не надо губить организм диетами!Все элементарно и просто-завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, и стакан кисломолочной продукции за 3 часа до сна! :)


Коментарии к статье:
  • Гости
  • Пишет: Zas
  • 25 июнь, 07:06
На самом деле слово «Диета» интерпретируется совершенно не правильно. Это не то, что нельзя есть, а именно то, что нужно есть обязательно. Пища должна быть сбалансирована: жиры, белки и углеводы. И в принципе, есть можно все, только в правильном сочетании. Все жирное и сладкое кушаем в первой половине дня, а после 16-00 только белки, для этого отлично подойдет куриная грудка, белая рыба и кисломолочные продукты. А ежедневные физические упражнения будут отличным дополнением в коррекции фигуры, а так же профилактикой депрессии, так как спортивные и активные люби более стрессоустойчивые.


Коментарии к статье:
  • Гости
  • Пишет: Алия
  • 24 июль, 00:07
ПО мне, если не установить правильный рацион питания, никакие, всемирные диеты не помогут. Даже если ты будешь заниматься в тренажерном зале по 5 часов в день, и при этом каждый день. Это я знаю по себе, я ходила в тренажерный зал, не каждый день, но все же! Да, он помогает, но медленно, а после того как я решила начать правильно питаться, лишнее начало само уходить.Улучшилось цвет лица и кишечный тракт хорошо работает. Так что правильное питание помогает в похудение и в здоровье.


Коментарии к статье:
  • Гости
Я считаю что правильное питание - это образ жизни,а не диета.Некоторые люди,например,такие как я должны питаться только правильно,иначе из-за любого "проступка" в еде сразу же набирается вес.Если я просто ем обычную еду то я тут же поправляюсь,а при правильном питании я не худею,а всего лишь мой вес держится на одном уровне,а вот если хочу похудеть то приходится садится чуть ли не на голодовку.
Добавление комментария




Красота
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.

Разнообразие свадебных аксессуаров
Разнообразие свадебных аксессуаров

Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.

Несколько советов, как выбрать салон красоты
Несколько советов, как выбрать салон красоты

Посещать хотя бы иногда салоны красоты хочется каждой женщине. Не всегда это можно себе позволить, но при желании можно найти возможность сделать себе приятное.

О чем расскажет цвет нижнего белья женщины
О чем расскажет цвет нижнего белья женщины

Если вы пересмотрите свой арсенал нижнего белья, то наверняка заметите преобладающие в нем один или два оттенка. И это неспроста, ведь предпочитаемый цвет – это ключ, который открывает двери внутреннего мира и может рассказать об особенностях характера женщины и ее пристрастиях.


Психология
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?

Найти «своего» мужчину и выйти замуж – это только половина дела. Женщина должна стараться стать для него по-настоящему единственной и неповторимой спутницей жизни, к которой всегда хочется возвращаться и радоваться вместе.

Это горькое слово  - «измена»
Это горькое слово - «измена»

Очень часто у женщин, сталкивающихся с изменами близких мужчин, невольно возникает мысль о том, что адюльтер намертво «прошит» в том программном обеспечении, которое управляет поведением всех представителей непрекрасного пола. Наверняка есть какой-то ген, который просто обрекает мужчин на неверность. Потому что кого из женщин не спроси, с мужскими изменами сталкивалась в своей жизни практически каждая из них.

Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?
Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?

У Вас есть мужчина. Неважно, муж он Вам или Вы не оформили свои отношения официально. Идет время, и Вы замечаете, что на смену первоначальной остроте и силе взаимных чувств все чаще приходит скука. Присутствие когда-то любимого мужчины перестает радовать, куда-то подевались общие интересы, совместная жизнь сводится в лучшем случае к воспитанию ребенка и хлопотам по домашнему хозяйству.

За женскую дружбу!
За женскую дружбу!

Существует ли женская дружба? Вопрос совершенно риторический, потому что сколько бы не злословили на эту тему представители непрекрасного пола, женская дружба, безусловно, существует. И, присмотревшись к окружающему миру, многие ее проявления вовсе не трудно заметить. Конечно, ее проявления отличаются от дружбы между мужчинами, но разве это о чем-то говорит? Ведь и женщины на мужчин не похожи. Важно только правильно понимать, что именно происходит между двумя женщинами и не подменять понятием дружбы совсем другие отношения.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Восстановление волос: лучше дома или в салоне?
Восстановление волос: лучше дома или в салоне?

Многим женщинам бывает трудно определить, есть ли необходимость проводить процедуры по лечению или восстановлению волос.

Чистая вода – простой путь к вечной молодости
Чистая вода – простой путь к вечной молодости

Старение – процесс, запускающийся в результате потери организмом влаги. Именно вода отвечает за то, чтобы кожа женщины была упругой и эластичной, способствует устранению морщин.

Лечение варикозного расширения ног
Лечение варикозного расширения ног

Варикоз является хроническим заболеванием, для которого характерно нарушение кровотока, которое провоцирует повышение давления на вены.