» » Как вернуть самооценку после пережитой измены

Как вернуть самооценку после пережитой измены

  • Опубликовано: 2012-05-15 21:54


Уровень самооценки оказывает непосредственное влияние на многие сферы жизни, начиная от взаимоотношений и заканчивая работой и карьерным ростом. Человеку с адекватной самооценкой легче контактировать с окружающими, он уверен в своих силах и открыт для новых перспектив.

Как вернуть самооценку после пережитой измены
Уровень самооценки оказывает непосредственное влияние на многие сферы жизни, начиная от взаимоотношений и заканчивая работой и карьерным ростом. Человеку с адекватной самооценкой легче контактировать с окружающими, он уверен в своих силах и открыт для новых перспектив.

Однако, самооценка – величина далеко не постоянная, очень сильно зависящая от внешних факторов, воздействий и событий. Одно, но достаточно сильное потрясение, способно резко снизить самооценку. Для женщины одним из подобных потрясений часто становятся мужские измены, поэтому вопрос о том, каким образом повысить самооценку, пережив измену мужа, достаточно актуален для многих.

Еще недавно уверенная в себе женщина может быть раздавлена тем единственным фактом, что ей предпочли другую. Конечно, в этом случае соперница всегда кажется интереснее, красивее и сексуальнее, а собственные достоинства резко становятся абсолютно незначимыми и прочно скрываются за всплывшими комплексами. Бесполезно просто пытаться скрыть уязвленное самолюбие за внешней уверенностью: подавленность и заниженная самооценка легко читается в отдельных репликах, взглядах и жестах. Настоящая уверенность в себе должна идти изнутри – ведь если человек уверен, что он лучший, в это поверят и остальные.

Итак, вот десять простых правил, которые помогут вернуть свою самооценку на должный уровень даже после такого удара, как супружеская измена. Конечно, сразу сделать это не получится, однако сознательные усилия, направленные на достижение этой цели, непременно пойдут на пользу.

Правило 1 – хватит сравнивать себя и соперницу. Во всем мире нет одинаковых людей, и в чем-то будете лучше вы, а в чем-то – она. Сравнение себя с другими – заведомо бесполезно, особенно в этом случае, когда постоянно встает вопрос «что есть в ней такого, чего нет во мне».

Правило 2 – анализируйте себя. Подумайте о том, какие ваши стороны можнопризнать сильными, а над какими стоит поработать. Конечно, первоначально будут всплывать только недостатки, но вспомните и о достоинствах – например, возьмите блокнот и занесите туда все свои достижения и те черты характера, без которых такие достижения не были бы возможны.

Правило 3 – не вините себя. Даже если в том, что произошло, и присутствует доля вашей вины, то это еще не повод для того, чтобы всю жизнь терзать и корить себя за это. Ошибки делают все – так простите себя за них и не повторяйте больше, ведь из каждой ситуации можно вынести полезный в дальнейшей жизни опыт.

Правило 4 – перестаньте замыкаться. Не стоит абстрагироваться от людей, напротив – почаще общайтесь с теми, кто дорог вам, сможет подбодрить и повысить настроение.

Правило 5 – список достоинств. Попросите каждого своего друга написать о том, почему именно вас они любят и ценят. Если вы будете регулярно читать такие послания, то позитивные эмоции постепенно вытеснят самоуничижительные мысли об отсутствии достоинств.

Правило 6 – улыбайтесь незнакомым людям. Решите для себя, что каждый день вы непременно дарите улыбку просто незнакомому человеку на улице. Начните с маленьких детей, поскольку их ответная улыбка – это отличный заряд позитива. Улыбнитесь незнакомому мужчине – здесь уже будет не только позитив, но и даже легкий всплеск адреналина. Не стоит смущаться, если вы услышите комплимент, ведь это значит то, что вы его заслужили! А уж легкий флирт и вовсе отличнейшее средство для поднятия самооценки.

Правило 7 – полюбите свою красоту. Нет идеальных людей, и у каждого может найтись какой-то недостаток – так возьмите и просто смиритесь, если его нельзя исправить. Однако и запускать себя ни в коем случае нельзя: макияж, прическа, гардероб – всему этому просто нельзя не уделять внимания! Ну а для обретения красивой фигуры сегодня есть большое количество спортивных клубов – так почему бы не попробовать?

Правило 8 – саморазвитие. Самооценка складывается из многих факторов, а постоянная работа над собой заставит лишний раз почувствовать уверенность в себе. При этом не нужно откладывать свое развитие на потом не нужно – нереализованные планы лишь усугубят вашу самооценку. А вот постоянная и при этом полезная деятельность станет прекрасным средством для того, чтобы чувствовать себя востребованной и полезной.

Правило 9 – аффирмации. Это мотивирующие утверждения, которые следует регулярно проговаривать про себя: «я красива и умна!», «я добьюсь успеха», «я заслуживаю счастья» - вот самые простые из них. Даже их вы сначала будете проговаривать неуверенно, однако настойчивость непременно принесет плоды.

Правило 10 – делать то, что нравится. Согласитесь, что сложно радоваться жизни в том случае, когда все занятия в жизни скучны и однообразны. Походы в кино, компания друзей, новые блюда, интересные книги – вот лишь начало того списка удовольствий, который призван занять в вашей жизни место простого непродуктивного самокопания.

Все эти правила созданы для того, чтобы женщина смогла помочь себе сама, вытащить себя из болота неуверенности и твердо стать на ноги. И помните о том, что ваше счастье – исключительно в ваших руках!


Поделиться:



Коментарии к статье:
  • Гости
Я считаю что по поводу самооценки вообще переживать не стоит, я бы даже сказал не стоит переживать из за того человека который изменил. Это не вы где то разгуливаете и занимаетесь черт знает чем. Вы как раз являетесь семейным человеком. Требуется просто понять что человек изменивший вам, вас не достоин.
Добавление комментария




Красота
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.

Разнообразие свадебных аксессуаров
Разнообразие свадебных аксессуаров

Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.

Несколько советов, как выбрать салон красоты
Несколько советов, как выбрать салон красоты

Посещать хотя бы иногда салоны красоты хочется каждой женщине. Не всегда это можно себе позволить, но при желании можно найти возможность сделать себе приятное.

О чем расскажет цвет нижнего белья женщины
О чем расскажет цвет нижнего белья женщины

Если вы пересмотрите свой арсенал нижнего белья, то наверняка заметите преобладающие в нем один или два оттенка. И это неспроста, ведь предпочитаемый цвет – это ключ, который открывает двери внутреннего мира и может рассказать об особенностях характера женщины и ее пристрастиях.


Психология
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?

Найти «своего» мужчину и выйти замуж – это только половина дела. Женщина должна стараться стать для него по-настоящему единственной и неповторимой спутницей жизни, к которой всегда хочется возвращаться и радоваться вместе.

Это горькое слово  - «измена»
Это горькое слово - «измена»

Очень часто у женщин, сталкивающихся с изменами близких мужчин, невольно возникает мысль о том, что адюльтер намертво «прошит» в том программном обеспечении, которое управляет поведением всех представителей непрекрасного пола. Наверняка есть какой-то ген, который просто обрекает мужчин на неверность. Потому что кого из женщин не спроси, с мужскими изменами сталкивалась в своей жизни практически каждая из них.

Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?
Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?

У Вас есть мужчина. Неважно, муж он Вам или Вы не оформили свои отношения официально. Идет время, и Вы замечаете, что на смену первоначальной остроте и силе взаимных чувств все чаще приходит скука. Присутствие когда-то любимого мужчины перестает радовать, куда-то подевались общие интересы, совместная жизнь сводится в лучшем случае к воспитанию ребенка и хлопотам по домашнему хозяйству.

За женскую дружбу!
За женскую дружбу!

Существует ли женская дружба? Вопрос совершенно риторический, потому что сколько бы не злословили на эту тему представители непрекрасного пола, женская дружба, безусловно, существует. И, присмотревшись к окружающему миру, многие ее проявления вовсе не трудно заметить. Конечно, ее проявления отличаются от дружбы между мужчинами, но разве это о чем-то говорит? Ведь и женщины на мужчин не похожи. Важно только правильно понимать, что именно происходит между двумя женщинами и не подменять понятием дружбы совсем другие отношения.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Как защитить глаза от солнца
Как защитить глаза от солнца

Солнечная энергия вредна не только для кожи, но и для глаз. Солнечный луч включает в себя несколько спектров – инфракрасное излучение, видимое и ультрафиолетовое. Самым опасным является именно ультрафиолетовое.

Восстановление волос: лучше дома или в салоне?
Восстановление волос: лучше дома или в салоне?

Многим женщинам бывает трудно определить, есть ли необходимость проводить процедуры по лечению или восстановлению волос.

Чистая вода – простой путь к вечной молодости
Чистая вода – простой путь к вечной молодости

Старение – процесс, запускающийся в результате потери организмом влаги. Именно вода отвечает за то, чтобы кожа женщины была упругой и эластичной, способствует устранению морщин.