» » Кнопки эмоциональной разгрузки

Кнопки эмоциональной разгрузки

  • Опубликовано: 2012-11-19 23:25


Хмурая и безрадостная погода, царящая в осеннее-зимний период вызывает у нас апатию, делает нас раздражительными и нервными. Масла в огонь подливает ежедневная суета на работе, домашние хлопоты. На этом фоне всепоглощающей раздражительности нередко случаются и ссоры с близкими.

Кнопки эмоциональной разгрузки
Хмурая и безрадостная погода, царящая в осеннее-зимний период вызывает у нас апатию, делает нас раздражительными и нервными. Масла в огонь подливает ежедневная суета на работе, домашние хлопоты. На этом фоне всепоглощающей раздражительности нередко случаются и ссоры с близкими.

Однако унывать не стоит. Преодолеть депрессию и улучшить настроение можно с помощью волшебных секретных «кнопок», которые есть в нашем организме. Они помогают нам поддерживать себя в тонусе, а также активизируют нашу сообразительность, что помогает нашему мозгу «рождать» множество креативных идей.

Для того чтобы вовремя включить мозг нужно всего лишь знать несколько простых, но все же хитростей.

1. Поднять настроение и зарядить организм бодростью поможет сочетание глюкозы и кофеина, а проще говоря, чашка ароматного кофе и сладкий пончик. Такой легкий и весьма приятный перекус подарит вашему организму быстрый, но, увы, краткосрочный всплеск гормона радости (серотонина). Поэтому такой способ поднять себе настроение относится к разряду «экстренных» методов неожиданно нагрянувшей хандры. К тому же для ежедневного применения он не годиться, так как могут возникнуть проблемы со сном, да и на вашу фигуру пончики повлияют не самым благоприятным образом.

2. К так называемым «экстренным» средствам борьбы с апатией смело можно отнести жевательную резинку. Если вам предстоит не растянутый по времени мозговой штурм, пожевать жвачку минут 5-10 будет весьма полезно, однако не стоит увлекаться ею перед серьезным длительным совещанием.

3. Для поднятия работоспособности на более длительный период времени существует весьма простой и легкий способ. Подумайте о ком-нибудь из великих умных людей: общественных деятелей, ученых или писателей. Такие мысли и воспоминания вдохновляют нас, создают чувство причастности к чему-то возвышенному и прекрасному, ведь раз я думаю об успешном человеке, то возможно я сам обладаю некими чертами его характера. Эффект от такого своеобразного психологического тренинга длится 5 минут.

4. Еще один дельный совет: в процессе обдумывания какой-либо проблемы или трудной ситуации держите при себе лист бумаги. Чертите и рисуйте во время обдумывания, это поможет усилить концентрацию и обострить память. Эффект от такого способа психологической встряски длится до получаса.

5. Мужчине поможет сосредоточиться на работе, как бы парадоксально это ни звучало, поможет отсутствие рядом красивых женщин. Женская красота отвлекает представителей сильного пола от важных дел и неотложных рабочих моментов. Что же касается представительниц прекрасного пола, тут все с точностью до наоборот: присутствие привлекательного мужчины поднимет настроение любой заскучавшей девушке.

6. Если вы изобретаете что-то новое, а гениальные мысли как назло вас не посещают, их можно заманить очень простым способом. Для этого всего лишь нужно прилечь. Как только человеческий организм принимает горизонтальное положение, тут же снижается уровень содержания гормона стресса (норадреналина). Благодаря этому, активность голубого пятна резко уменьшается. Человек расслабляется, и верное решение приходит на ум само собой.

7. Потерять самообладание будет весьма затруднительно, если вы сами не будите себя накручивать. Решать проблемы лучше всего по мере их поступления, а излишние раздумья о куче дел сразу быстро выбьют вас из колеи.

8. Ни в коем случае не замыкайтесь в себе! Даже столкнувшись с трудностями, стоит помнить о том, что пустая болтовня с коллегами, конечно, отвлекает от работы, но от нехватки общения с остальными людьми скажется на настроении гораздо негативней, чем несколько минут разговора с подружкой или коллегой по работе.

9. Любимая музыка вмиг сделает вас счастливей. И неправда, что антистрессовая музыка всегда должна быть классикой. Это не так. Неважно слушаете вы тяжелый рок или же сонаты Бетховена, главное то, как вы себя при этом чувствуете.

10. Устраивайте себе физкультминутки. Никакие антидепрессанты не придадут вам столько энергии, как простые физические упражнения.


Поделиться:



Коментарии к статье:
  • Гости
Действительно,чашка ароматного кофе и пироженое мне поднимают настроение хмурым осенним днем,а еще больше любимая музыка,и танцы под нее.Но самым классным антидеприсантом хмурой осенью является шопинг в интернет магазинах,а все эти 3 пункта вместе,дают супер антистрессовый эффект!


Коментарии к статье:
  • Гости
Конечно, вкусное пирожное всегда придаст хорошее настроение, но после осени зима, а после зимы лето. А вместе с тем в голову каждой девушки приходит мысль о том, что много всяких сладостей было съедено зря. Поэтому советую удержаться от такого удовольствия. А вот шопинг - это да, но не в интернете, а в классном торговом центре. И хорошая компания обязательно!


Коментарии к статье:
  • Гости
К этому списку я б еще добавила шоколад. многие ученые давно твердят о том, что он отлично снимает стресс и активизирует мозговую деятельность и способствует эмоциональной разгрузке. Всегда ела плитку шоколада пред экзаменом:)
Кстати интересное замечание, что в горизонтальном положении снижается уровень содержания гормона стресса. Я то всегда удивлялась почему самые гениальные мысли приходят ко мне именно в это время!


Коментарии к статье:
  • Гости
  • Пишет: Kirameow
  • 18 декабрь, 00:12
Хорошая статья,тоже понравилось примечание на счет горизонтального положения))Мне в качестве эмоциональной разгрузки помогает спокойная музыка,для релаксации практикую медитацию,очень помогает снимать стресс после физических нагрузок,а вместе с музыкой вообще супер :)


Коментарии к статье:
  • Гости
  • Пишет: bastion
  • 20 декабрь, 00:12
Хотелось бы добавить еще один действенный способ...займитесь любимым делом. Лично мне помогло мыловарение,что в наше время очень модное занятие.Во-первых, вы отвлекаетесь от повседневных проблем и негативных мыслей. Во-вторых, создание чего-нибудь необычного, творческого и полезного приносит моральное удовлетворение. Это отличный способ расслабиться после напряженного рабочего дня.
Добавление комментария




Красота
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.

Разнообразие свадебных аксессуаров
Разнообразие свадебных аксессуаров

Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.

Несколько советов, как выбрать салон красоты
Несколько советов, как выбрать салон красоты

Посещать хотя бы иногда салоны красоты хочется каждой женщине. Не всегда это можно себе позволить, но при желании можно найти возможность сделать себе приятное.

О чем расскажет цвет нижнего белья женщины
О чем расскажет цвет нижнего белья женщины

Если вы пересмотрите свой арсенал нижнего белья, то наверняка заметите преобладающие в нем один или два оттенка. И это неспроста, ведь предпочитаемый цвет – это ключ, который открывает двери внутреннего мира и может рассказать об особенностях характера женщины и ее пристрастиях.


Психология
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?

Найти «своего» мужчину и выйти замуж – это только половина дела. Женщина должна стараться стать для него по-настоящему единственной и неповторимой спутницей жизни, к которой всегда хочется возвращаться и радоваться вместе.

Это горькое слово  - «измена»
Это горькое слово - «измена»

Очень часто у женщин, сталкивающихся с изменами близких мужчин, невольно возникает мысль о том, что адюльтер намертво «прошит» в том программном обеспечении, которое управляет поведением всех представителей непрекрасного пола. Наверняка есть какой-то ген, который просто обрекает мужчин на неверность. Потому что кого из женщин не спроси, с мужскими изменами сталкивалась в своей жизни практически каждая из них.

Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?
Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?

У Вас есть мужчина. Неважно, муж он Вам или Вы не оформили свои отношения официально. Идет время, и Вы замечаете, что на смену первоначальной остроте и силе взаимных чувств все чаще приходит скука. Присутствие когда-то любимого мужчины перестает радовать, куда-то подевались общие интересы, совместная жизнь сводится в лучшем случае к воспитанию ребенка и хлопотам по домашнему хозяйству.

За женскую дружбу!
За женскую дружбу!

Существует ли женская дружба? Вопрос совершенно риторический, потому что сколько бы не злословили на эту тему представители непрекрасного пола, женская дружба, безусловно, существует. И, присмотревшись к окружающему миру, многие ее проявления вовсе не трудно заметить. Конечно, ее проявления отличаются от дружбы между мужчинами, но разве это о чем-то говорит? Ведь и женщины на мужчин не похожи. Важно только правильно понимать, что именно происходит между двумя женщинами и не подменять понятием дружбы совсем другие отношения.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Как защитить глаза от солнца
Как защитить глаза от солнца

Солнечная энергия вредна не только для кожи, но и для глаз. Солнечный луч включает в себя несколько спектров – инфракрасное излучение, видимое и ультрафиолетовое. Самым опасным является именно ультрафиолетовое.

Восстановление волос: лучше дома или в салоне?
Восстановление волос: лучше дома или в салоне?

Многим женщинам бывает трудно определить, есть ли необходимость проводить процедуры по лечению или восстановлению волос.

Чистая вода – простой путь к вечной молодости
Чистая вода – простой путь к вечной молодости

Старение – процесс, запускающийся в результате потери организмом влаги. Именно вода отвечает за то, чтобы кожа женщины была упругой и эластичной, способствует устранению морщин.