Блог для женщин » Здоровье » Подростковые диеты

Подростковые диеты

  • Опубликовано: 2013-04-11 15:38
Медиа-влияние неумолимо. Подростки смотрят на европейских красавиц, моделей шоу-бизнеса с осиной талией и мечтают быть похожими на них. Самое быстрое, но не самое правильное решение, приходящее в голову: меньше есть и больше двигаться - для подростков не применимо. Если взрослые имеют право заморить себя голодом и получить букет заболеваний желудка, то позаботиться о здоровье подрастающего поколения - наша прямая обязанность. Именно для этого разработаны диеты для подростков, для их растущего организма.

Во-первых, необходимо улучшить качество принимаемой пищи. Фаст-фуд из рациона должен быть исключен вообще. Для молодых людей, страдающих от ожирения, или думающих так, вполне достаточно увеличить свою активность и перейти на правильное питание. Здесь главное, не урезать ребенка в пище и в калориях, а максимально сбалансировать содержание в ней необходимых компонентов.

Диеты лучше постоянно менять, так они не надоедят и принесут больше пользы. Каждый день - новая диета. Можно устроить себе разгрузочный день, но ни в коем случае, не чаще одного раза в неделю. И, конечно же, не путать его с голодовкой. У многих людей сегодня трудная работа, такая как строительство домов в Новороссийске, и в таком случае жизнь представляет собой постоянные нагрузки и переезды. Что же нужно при этом есть в молодом возрасте, чтобы подготовить организм к взрослой трудовой жизни? Вкусную и полезную пищу: это овощные супы, каши, обязательно морепродукты и молочные изделия. Рекомендуются нежирные сорта сыра, яйца и творог. Мясо тоже предпочтительно должно быть нежирным и запеченным. Сладкое и мучное лучше есть пореже, но исключать его полностью не стоит. Картофель употреблять можно раза два в неделю.

Есть много разных факторов, позволяющих сохранять себя в форме. Один из них - не наедаться перед сном. Идеальным соотношением считается к двум частям сырой пищи съедать только одну часть варенной. В качестве активного движения выбрать именно тот вид спорта, который более близок именно вам. Кому-то нравится плавать, а кому-то бегать. А, как известно, любимое занятие обычно никогда не надоедает!

По материалам: www.ctc-yug.ru.


Поделиться:



  1. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: Анна
    • 16 апрель, 01:04
    Я не по наслышке знаю что такое смотреть на известную актрису, к примеру, и стремиться выглядеть как она - иметь тонкую талию.Я изнуряла себя различными тяжелыми диетами, помогало, но немного...но при этом губила своё здоровье. Сейчас же сижу исключительно на диетах в которых обязательно присутствуют молочные продукты, или например варенные продукты. Ни в коем случае нельзя отказывать своему организму в тех продуктах, которые должны обязательно присутствовать в рационе!


  2. Коментарии к статье:
    • Гости
    На мой взгляд, нет ничего лучше и полезнее средиземноморской диеты, по крайней мере, для нас, европейцев! Обилие растительной пищи плюс морепродукты и совсем немного мяса, а из жиров - оливковое масло и никакой чрезмерной термической обработки пищи! Но, конечно же, никакие диеты не сравнятся с обильным (но не чрезмерным!) питанием плюс умеренные физические нагрузки! Проверено, что называется, на себе!
Добавление комментария




Красота
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?

Цвет волос человека варьируется от светло-русого до черного из-за двух видов меланина, а экстравагантные оттенки, такие как синий и розовый, невозможны. Узнайте, почему у людей не встречаются естественные разноцветные волосы, в отличие от некоторых птиц и бабочек.

Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер

Четыре простых правила мытья головы - звездный парикмахер из Лондона объясняет, что надо делать и почему.

Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога
Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога

Хотите скинуть 5-10 лет и подтянуть овал лица, не прибегая к салонным процедурам? Поможет домашний лифтинг!

Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.


Психология
Сколько должен длиться идеальный секс
Сколько должен длиться идеальный секс

Учёные провели исследование и назвали оптимальную продолжительность полового акта.

Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?
Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?

Многие слышали такое выражение, как «кармические отношения». Но многие неправильно трактуют этот термин, считая, что это обязательно судьбоносные отношения, которые приведут к счастливому браку. Настало время разобраться, что же такое карма в отношениях.

Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?

Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?

Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру
Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру

От измены не застрахован никто. Многим кажется, что роман партнёра на стороне - это что-то далёкое и не имеющее к ним отношения. Однако реальность такова, что измены в долгих отношениях встречаются всё чаще. И на то есть несколько причин.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Врач предупреждает о рисках употребления воды с лимоном при проблемах с желудком
Врач предупреждает о рисках употребления воды с лимоном при проблемах с желудком

Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов предупреждает об опасностях употребления воды с лимоном для людей с серьезными проблемами со здоровьем. Лимонная кислота не увеличивает кислотность в желудке, а стимулирует тонус, моторику и перистальтику желудка, что может временно облегчить симптомы, но не устранить воспаление.

Как часто нужно менять постельное белье?
Как часто нужно менять постельное белье?

Мнения о том, как часто следует менять постельное белье, сильно разнятся. Частота стирки зависит от ваших привычек, материалов белья и присутствия домашних животных. Мы обсудим, как найти идеальный график замены, чтобы поддерживать чистоту и гигиену в вашей постели.

Самые полезные сухофрукты для организма
Самые полезные сухофрукты для организма

Курага, чернослив и прочие обладают всеми теми же витаминами и пользой, что и свежие фрукты, только в более концентрированной форме.

Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков
Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков

С детских лет мы знаем, что завтрак – это ключевой момент в рационе каждого дня. Впрочем, никто не объяснил, какие именно продукты следует выбирать для завтрака, а какие лучше оставить в стороне.