Блог для женщин » Здоровье » Подростковые диеты
Подростковые диеты
-
- Опубликовано: 2013-04-11 15:38
- Автор: greenanapa
Медиа-влияние неумолимо. Подростки смотрят на европейских красавиц, моделей шоу-бизнеса с осиной талией и мечтают быть похожими на них. Самое быстрое, но не самое правильное решение, приходящее в голову: меньше есть и больше двигаться - для подростков не применимо. Если взрослые имеют право заморить себя голодом и получить букет заболеваний желудка, то позаботиться о здоровье подрастающего поколения - наша прямая обязанность. Именно для этого разработаны диеты для подростков, для их растущего организма.
Во-первых, необходимо улучшить качество принимаемой пищи. Фаст-фуд из рациона должен быть исключен вообще. Для молодых людей, страдающих от ожирения, или думающих так, вполне достаточно увеличить свою активность и перейти на правильное питание. Здесь главное, не урезать ребенка в пище и в калориях, а максимально сбалансировать содержание в ней необходимых компонентов.
Диеты лучше постоянно менять, так они не надоедят и принесут больше пользы. Каждый день - новая диета. Можно устроить себе разгрузочный день, но ни в коем случае, не чаще одного раза в неделю. И, конечно же, не путать его с голодовкой. У многих людей сегодня трудная работа, такая как строительство домов в Новороссийске, и в таком случае жизнь представляет собой постоянные нагрузки и переезды. Что же нужно при этом есть в молодом возрасте, чтобы подготовить организм к взрослой трудовой жизни? Вкусную и полезную пищу: это овощные супы, каши, обязательно морепродукты и молочные изделия. Рекомендуются нежирные сорта сыра, яйца и творог. Мясо тоже предпочтительно должно быть нежирным и запеченным. Сладкое и мучное лучше есть пореже, но исключать его полностью не стоит. Картофель употреблять можно раза два в неделю.
Есть много разных факторов, позволяющих сохранять себя в форме. Один из них - не наедаться перед сном. Идеальным соотношением считается к двум частям сырой пищи съедать только одну часть варенной. В качестве активного движения выбрать именно тот вид спорта, который более близок именно вам. Кому-то нравится плавать, а кому-то бегать. А, как известно, любимое занятие обычно никогда не надоедает!
Красота
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?
Цвет волос человека варьируется от светло-русого до черного из-за двух видов меланина, а экстравагантные оттенки, такие как синий и розовый, невозможны. Узнайте, почему у людей не встречаются естественные разноцветные волосы, в отличие от некоторых птиц и бабочек.
Психология
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?
Карьера
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.
Здоровье
Врач предупреждает о рисках употребления воды с лимоном при проблемах с желудком
Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов предупреждает об опасностях употребления воды с лимоном для людей с серьезными проблемами со здоровьем. Лимонная кислота не увеличивает кислотность в желудке, а стимулирует тонус, моторику и перистальтику желудка, что может временно облегчить симптомы, но не устранить воспаление.
Как часто нужно менять постельное белье?
Мнения о том, как часто следует менять постельное белье, сильно разнятся. Частота стирки зависит от ваших привычек, материалов белья и присутствия домашних животных. Мы обсудим, как найти идеальный график замены, чтобы поддерживать чистоту и гигиену в вашей постели.
Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков
С детских лет мы знаем, что завтрак – это ключевой момент в рационе каждого дня. Впрочем, никто не объяснил, какие именно продукты следует выбирать для завтрака, а какие лучше оставить в стороне.