» » Подростковые диеты

Подростковые диеты

  • Опубликовано: 2013-04-11 15:38


Медиа-влияние неумолимо. Подростки смотрят на европейских красавиц, моделей шоу-бизнеса с осиной талией и мечтают быть похожими на них. Самое быстрое, но не самое правильное решение, приходящее в голову: меньше есть и больше двигаться - для подростков не применимо. Если взрослые имеют право заморить себя голодом и получить букет заболеваний желудка, то позаботиться о здоровье подрастающего поколения - наша прямая обязанность. Именно для этого разработаны диеты для подростков, для их растущего организма.

Подростковые диеты
Медиа-влияние неумолимо. Подростки смотрят на европейских красавиц, моделей шоу-бизнеса с осиной талией и мечтают быть похожими на них. Самое быстрое, но не самое правильное решение, приходящее в голову: меньше есть и больше двигаться - для подростков не применимо. Если взрослые имеют право заморить себя голодом и получить букет заболеваний желудка, то позаботиться о здоровье подрастающего поколения - наша прямая обязанность. Именно для этого разработаны диеты для подростков, для их растущего организма.

Во-первых, необходимо улучшить качество принимаемой пищи. Фаст-фуд из рациона должен быть исключен вообще. Для молодых людей, страдающих от ожирения, или думающих так, вполне достаточно увеличить свою активность и перейти на правильное питание. Здесь главное, не урезать ребенка в пище и в калориях, а максимально сбалансировать содержание в ней необходимых компонентов.

Диеты лучше постоянно менять, так они не надоедят и принесут больше пользы. Каждый день - новая диета. Можно устроить себе разгрузочный день, но ни в коем случае, не чаще одного раза в неделю. И, конечно же, не путать его с голодовкой. У многих людей сегодня трудная работа, такая как строительство домов в Новороссийске, и в таком случае жизнь представляет собой постоянные нагрузки и переезды. Что же нужно при этом есть в молодом возрасте, чтобы подготовить организм к взрослой трудовой жизни? Вкусную и полезную пищу: это овощные супы, каши, обязательно морепродукты и молочные изделия. Рекомендуются нежирные сорта сыра, яйца и творог. Мясо тоже предпочтительно должно быть нежирным и запеченным. Сладкое и мучное лучше есть пореже, но исключать его полностью не стоит. Картофель употреблять можно раза два в неделю.

Есть много разных факторов, позволяющих сохранять себя в форме. Один из них - не наедаться перед сном. Идеальным соотношением считается к двум частям сырой пищи съедать только одну часть варенной. В качестве активного движения выбрать именно тот вид спорта, который более близок именно вам. Кому-то нравится плавать, а кому-то бегать. А, как известно, любимое занятие обычно никогда не надоедает!

По материалам: www.ctc-yug.ru.


Поделиться:



Коментарии к статье:
  • Гости
  • Пишет: Анна
  • 16 апрель, 01:04
Я не по наслышке знаю что такое смотреть на известную актрису, к примеру, и стремиться выглядеть как она - иметь тонкую талию.Я изнуряла себя различными тяжелыми диетами, помогало, но немного...но при этом губила своё здоровье. Сейчас же сижу исключительно на диетах в которых обязательно присутствуют молочные продукты, или например варенные продукты. Ни в коем случае нельзя отказывать своему организму в тех продуктах, которые должны обязательно присутствовать в рационе!


Коментарии к статье:
  • Гости
На мой взгляд, нет ничего лучше и полезнее средиземноморской диеты, по крайней мере, для нас, европейцев! Обилие растительной пищи плюс морепродукты и совсем немного мяса, а из жиров - оливковое масло и никакой чрезмерной термической обработки пищи! Но, конечно же, никакие диеты не сравнятся с обильным (но не чрезмерным!) питанием плюс умеренные физические нагрузки! Проверено, что называется, на себе!
Добавление комментария




Красота
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.

Разнообразие свадебных аксессуаров
Разнообразие свадебных аксессуаров

Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.

Несколько советов, как выбрать салон красоты
Несколько советов, как выбрать салон красоты

Посещать хотя бы иногда салоны красоты хочется каждой женщине. Не всегда это можно себе позволить, но при желании можно найти возможность сделать себе приятное.

О чем расскажет цвет нижнего белья женщины
О чем расскажет цвет нижнего белья женщины

Если вы пересмотрите свой арсенал нижнего белья, то наверняка заметите преобладающие в нем один или два оттенка. И это неспроста, ведь предпочитаемый цвет – это ключ, который открывает двери внутреннего мира и может рассказать об особенностях характера женщины и ее пристрастиях.


Психология
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?

Найти «своего» мужчину и выйти замуж – это только половина дела. Женщина должна стараться стать для него по-настоящему единственной и неповторимой спутницей жизни, к которой всегда хочется возвращаться и радоваться вместе.

Это горькое слово  - «измена»
Это горькое слово - «измена»

Очень часто у женщин, сталкивающихся с изменами близких мужчин, невольно возникает мысль о том, что адюльтер намертво «прошит» в том программном обеспечении, которое управляет поведением всех представителей непрекрасного пола. Наверняка есть какой-то ген, который просто обрекает мужчин на неверность. Потому что кого из женщин не спроси, с мужскими изменами сталкивалась в своей жизни практически каждая из них.

Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?
Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?

У Вас есть мужчина. Неважно, муж он Вам или Вы не оформили свои отношения официально. Идет время, и Вы замечаете, что на смену первоначальной остроте и силе взаимных чувств все чаще приходит скука. Присутствие когда-то любимого мужчины перестает радовать, куда-то подевались общие интересы, совместная жизнь сводится в лучшем случае к воспитанию ребенка и хлопотам по домашнему хозяйству.

За женскую дружбу!
За женскую дружбу!

Существует ли женская дружба? Вопрос совершенно риторический, потому что сколько бы не злословили на эту тему представители непрекрасного пола, женская дружба, безусловно, существует. И, присмотревшись к окружающему миру, многие ее проявления вовсе не трудно заметить. Конечно, ее проявления отличаются от дружбы между мужчинами, но разве это о чем-то говорит? Ведь и женщины на мужчин не похожи. Важно только правильно понимать, что именно происходит между двумя женщинами и не подменять понятием дружбы совсем другие отношения.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Восстановление волос: лучше дома или в салоне?
Восстановление волос: лучше дома или в салоне?

Многим женщинам бывает трудно определить, есть ли необходимость проводить процедуры по лечению или восстановлению волос.

Чистая вода – простой путь к вечной молодости
Чистая вода – простой путь к вечной молодости

Старение – процесс, запускающийся в результате потери организмом влаги. Именно вода отвечает за то, чтобы кожа женщины была упругой и эластичной, способствует устранению морщин.

Лечение варикозного расширения ног
Лечение варикозного расширения ног

Варикоз является хроническим заболеванием, для которого характерно нарушение кровотока, которое провоцирует повышение давления на вены.