Как сделать спорт постоянным спутником вашей жизни?
-
- Опубликовано: 2013-08-08 01:00
- Автор: lubasya_89
Всем давно известно, что зарядка приносит пользу здоровью, тем не менее, многим просто лень делать самые простые упражнения. Конечно, для тех, кто недавно пришел в спортивный зал или только купил себе новенький тренажер, первые дни наполнены душевным подъемом, однако энтузиазм вскоре угаснет. Почему такое встречается?
Основная причина угасания интереса к спорту – это однообразие рутинных занятий, которые быстро могут надоесть. Как можно сделать их интереснее?
1. Можно сопровождать тренировки энергичной музыкой. Просто чудо, сколько энергии и вдохновения дает красивая мелодия.
2. Стоит попробовать заниматься с друзьями или семьей потому, что тот, кто рядом, позволяет занять унылую тренировку приятной беседой и веселыми шуточками. А еще таким образом можно мотивировать на занятия друг друга.
3. Можно попробовать заниматься на батуте. Это несложное приспособление сделает надоевшие рутинные занятия, настоящим веселым фитнесом. Кроме того, его удобно хранить и несложно эксплуатировать. Потом можно с него и начинать свои ежедневные занятия или же с нетерпением, ожидая той минутки, когда можно будет просто расслабиться и немного подурачиться на нем.
4. В том случае, если есть в наличии велотренажер, то можно поставить его рядом с телевизором, занимаясь и одновременно смотря кинофильм. В то время, как разум отвлекается на то, что происходит на экране, можно не заметить, как одновременно теряется лишний вес. А вот, те, кто не хочет смотреть телевизор, может заменить его аудиокнигой или просто фантазией. Можно представить, как на велосипеде едешь по какой-нибудь красивой дорожке.
5. Стоит почаще организовывать активные игры с собственными детьми, например, догонялки или прятки, используя различные скакалки и другие веселые занятия. Тем самым, можно получить не только хорошую фигуру и здоровье, но и массу положительных эмоций. А самое главное, совместный активный отдых хорошо сближает.
6. Можно ходить в бассейн потому, что занятия на воде значительно интереснее, и что немаловажно – приятнее, чем стандартные упражнения.
Обязательно нужно поощрять себя за полученные положительные результаты. Так, например, в случае выполнения необходимого количества упражнений в течение 7 дней, стоит наградить себя походом по магазинам и приобретением того, что уже давно хотели купить. И необязательно покупка должна быть дорогой, важен сам факт и возможность сделать себе что-то приятное. Можете еще вести дневник тренировок. Таким образом, значительно проще следить за положительными изменениями и назначать себе вознаграждение.
Основная причина угасания интереса к спорту – это однообразие рутинных занятий, которые быстро могут надоесть. Как можно сделать их интереснее?
1. Можно сопровождать тренировки энергичной музыкой. Просто чудо, сколько энергии и вдохновения дает красивая мелодия.
2. Стоит попробовать заниматься с друзьями или семьей потому, что тот, кто рядом, позволяет занять унылую тренировку приятной беседой и веселыми шуточками. А еще таким образом можно мотивировать на занятия друг друга.
3. Можно попробовать заниматься на батуте. Это несложное приспособление сделает надоевшие рутинные занятия, настоящим веселым фитнесом. Кроме того, его удобно хранить и несложно эксплуатировать. Потом можно с него и начинать свои ежедневные занятия или же с нетерпением, ожидая той минутки, когда можно будет просто расслабиться и немного подурачиться на нем.
4. В том случае, если есть в наличии велотренажер, то можно поставить его рядом с телевизором, занимаясь и одновременно смотря кинофильм. В то время, как разум отвлекается на то, что происходит на экране, можно не заметить, как одновременно теряется лишний вес. А вот, те, кто не хочет смотреть телевизор, может заменить его аудиокнигой или просто фантазией. Можно представить, как на велосипеде едешь по какой-нибудь красивой дорожке.
5. Стоит почаще организовывать активные игры с собственными детьми, например, догонялки или прятки, используя различные скакалки и другие веселые занятия. Тем самым, можно получить не только хорошую фигуру и здоровье, но и массу положительных эмоций. А самое главное, совместный активный отдых хорошо сближает.
6. Можно ходить в бассейн потому, что занятия на воде значительно интереснее, и что немаловажно – приятнее, чем стандартные упражнения.
Обязательно нужно поощрять себя за полученные положительные результаты. Так, например, в случае выполнения необходимого количества упражнений в течение 7 дней, стоит наградить себя походом по магазинам и приобретением того, что уже давно хотели купить. И необязательно покупка должна быть дорогой, важен сам факт и возможность сделать себе что-то приятное. Можете еще вести дневник тренировок. Таким образом, значительно проще следить за положительными изменениями и назначать себе вознаграждение.
Поделиться:
