» » Красивый изгиб спины

Красивый изгиб спины

  • Опубликовано: 2011-07-17 23:39


Ни для кого не секрет, что красивая женская спина и осанка ценились во все времена. Однако сегодня многие женщины испытывают с этим некоторые проблемы, поэтому не лишним будет изучить вопрос о том, как поддерживать свою спину в красивой и ровной форме.

Красивый изгиб спины
Ни для кого не секрет, что красивая женская спина и осанка ценились во все времена. Однако сегодня многие женщины испытывают с этим некоторые проблемы, поэтому не лишним будет изучить вопрос о том, как поддерживать свою спину в красивой и ровной форме.

Стоит заметить, что каждый день наш организм и здоровье сталкиваются с огромным количеством проблем и нагрузок, которые оказывают самые негативные последствия в дальнейшем. Женская спина, как ни один другой орган или система организма, подвержена максимальному воздействию, поэтому зачастую на позвоночник приходится основной удар.

Согласно проведенным исследованиям, стало ясно, что практически 40% от общего количества женщин испытывают проблемы, а также боли в спине, при этом третья часть из этого количества имеет постоянные боли в спине. Для того чтобы этого избежать вы можете прислушаться и взять на заметку наши советы и рекомендации.

Утром недостаточно просто подняться, умыться, хорошо покушать и пойти на работу. Именно такой распорядок дня вызывает большую часть проблем со спиной. Утром женский организм еще не полностью проснулся, поэтому активные и быстрые действия наносят непоправимый вред организму.

Для того чтобы быстрее проснуться от утренней дремы, необходимо:

  • После того, как вы проснулись, рекомендуется некоторое время поваляться в кровати, при этом, делая различные потягивания и перевороты.
  • Стопы необходимо поворачивать в различные стороны (делать круговые движения). Не лишним будет поворачивать и сжимать кулаки, а также делать наклоны вперед.
  • Обхватите колени руками и начните делать приседания.
  • Перед тем, как вставать из кровати, полежите немного на двух боках, чтобы кровь начала активно циркулировать по всему организму.


Проделав все эти упражнения, вы можете вставать. Не забывайте о том, что носить туфли с каблуками также очень вредно для осанки. Не спорим, что так вы становитесь красивее и стройнее, однако вряд ли кто-то задумывается, какой вред организму мы этим наносим. С каждым годом мы испытываем все больший и больший дискомфорт. Из-за каблуков смещается центр тяжести нашего тела, что и приводит к нарушениям осанки. Хронические боли в спине – это результат того, что вы не заботитесь о своем теле. Рекомендуется носить туфли на высоком каблуке только в исключительных случаях, например – на праздники и торжества. Что касается повседневной обуви, то каблук не должен превышать 3-4 сантиметров.

Также стоит заметить, что все женщины рано или поздно становятся матерями. Это самый удивительный период в жизни каждой из них. Однако именно во время беременности основная нагрузка приходится на тазобедренный сустав и позвоночник, что также оказывает негативное воздействие на организм. Рекомендуется одевать и носить специальный бандаж, ведь именно он поддерживает все мышцы в тонусе. Наклоны вперед и ношение малыша станут намного проще, и не будут сопровождаться болями в спине.

Итак, что же делать во время беременности, чтобы не заработать боли в спине? Пеленать малыша необходимо на уровне таза, а не на полу или низкой кровати. Кроме того, если кровать малыша действительно низкая, то рекомендуется сделать невысокую ступеньку для ног, чтобы не наклоняться каждый раз за ним. Носить ребенка на руках постоянно – это заблуждение. Лучше всего делать это сидя на стуле. Следует выполнять и другие предписания врачей, что будет вовсе не лишним. Запомните, что для спины самым негативным фактором является постоянная нагрузка без какого-либо отдыха. Многие из нас много сидят в офисах, в машинах, да и мало ли где еще, что приводит к застаиванию крови. Постоянное воздействие таких факторов рано или поздно приведет к тому, что у вас появятся боли в спине. Встречаются даже такие случаи, когда просто уборка в квартире могла стать причиной данного заболевания.

Для того чтобы не стать одним из людей, которые мучаются с болями в спине, вы всегда должны контролировать то, что вы делаете или дома, или на работе. Рабочее место должно быть качественно и удобно обустроено – высота стула должна подходить под ваше тело (то же самое касается и высоты стола). Если вам необходимо работать стоя, то делайте постоянные перерывы и сидите, отдыхайте. Если же устают мышцы, то старайтесь как можно чаще поднимать свои руки вверх и делать ими махательные движения. Мытье полов и работа с пылесосом также должна выполняться по определенным правилам, чтобы не стать причиной профессионального заболевания для вас.

Стрессовые ситуации также могут стать причиной боли в спине. В данных случаях именно стресс ведет к напряжению в спинных мышцах и зажимает определенные группы нервов. В данных случаях рекомендуется расслабиться на некоторое время, чтобы мышцы приняли обычный тонус. Отлично помогает массаж поясницы и шейных позвонков.

Вечером принимайте теплую ванную с различными настойками, что позволит раз и навсегда забыть о том, что у вас когда-либо наблюдались мышечные боли.


Поделиться:

Добавление комментария




Красота
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.

Разнообразие свадебных аксессуаров
Разнообразие свадебных аксессуаров

Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.

Несколько советов, как выбрать салон красоты
Несколько советов, как выбрать салон красоты

Посещать хотя бы иногда салоны красоты хочется каждой женщине. Не всегда это можно себе позволить, но при желании можно найти возможность сделать себе приятное.

О чем расскажет цвет нижнего белья женщины
О чем расскажет цвет нижнего белья женщины

Если вы пересмотрите свой арсенал нижнего белья, то наверняка заметите преобладающие в нем один или два оттенка. И это неспроста, ведь предпочитаемый цвет – это ключ, который открывает двери внутреннего мира и может рассказать об особенностях характера женщины и ее пристрастиях.


Психология
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?

Найти «своего» мужчину и выйти замуж – это только половина дела. Женщина должна стараться стать для него по-настоящему единственной и неповторимой спутницей жизни, к которой всегда хочется возвращаться и радоваться вместе.

Это горькое слово  - «измена»
Это горькое слово - «измена»

Очень часто у женщин, сталкивающихся с изменами близких мужчин, невольно возникает мысль о том, что адюльтер намертво «прошит» в том программном обеспечении, которое управляет поведением всех представителей непрекрасного пола. Наверняка есть какой-то ген, который просто обрекает мужчин на неверность. Потому что кого из женщин не спроси, с мужскими изменами сталкивалась в своей жизни практически каждая из них.

Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?
Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?

У Вас есть мужчина. Неважно, муж он Вам или Вы не оформили свои отношения официально. Идет время, и Вы замечаете, что на смену первоначальной остроте и силе взаимных чувств все чаще приходит скука. Присутствие когда-то любимого мужчины перестает радовать, куда-то подевались общие интересы, совместная жизнь сводится в лучшем случае к воспитанию ребенка и хлопотам по домашнему хозяйству.

За женскую дружбу!
За женскую дружбу!

Существует ли женская дружба? Вопрос совершенно риторический, потому что сколько бы не злословили на эту тему представители непрекрасного пола, женская дружба, безусловно, существует. И, присмотревшись к окружающему миру, многие ее проявления вовсе не трудно заметить. Конечно, ее проявления отличаются от дружбы между мужчинами, но разве это о чем-то говорит? Ведь и женщины на мужчин не похожи. Важно только правильно понимать, что именно происходит между двумя женщинами и не подменять понятием дружбы совсем другие отношения.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Как защитить глаза от солнца
Как защитить глаза от солнца

Солнечная энергия вредна не только для кожи, но и для глаз. Солнечный луч включает в себя несколько спектров – инфракрасное излучение, видимое и ультрафиолетовое. Самым опасным является именно ультрафиолетовое.

Восстановление волос: лучше дома или в салоне?
Восстановление волос: лучше дома или в салоне?

Многим женщинам бывает трудно определить, есть ли необходимость проводить процедуры по лечению или восстановлению волос.

Чистая вода – простой путь к вечной молодости
Чистая вода – простой путь к вечной молодости

Старение – процесс, запускающийся в результате потери организмом влаги. Именно вода отвечает за то, чтобы кожа женщины была упругой и эластичной, способствует устранению морщин.