Рекомендуем - Диета минус 60
-
- Опубликовано: 2012-04-25 23:18
- Автор: neew
Сразу нужно оговориться, что Диета минус 60 - это не столько, собственно, диета, сколько система рационального питания, предполагающая оптимальное разумное пищевое поведение на фоне повышенной физической активности.
Сущность Диеты минус 60
Сущность системы Миримановой заключается в том, чтобы постепенно перейти на раздельное питание, с полным устранением веверних (после 18.00) перекусов. Диета минус 60, зачастую, и это правильно, становится системой рационального питания на протяжении всей последующей жизни.
В Диете минус 60 самое серьезное внимание уделяется утреннему приему пищи, коорый может растянуться, практически, до 12 часов дня. Смысл состоит в том, что в этот период нужно употребить все "вкусненькое", которое "суждено" съесть за день. Система Миримановой не предполагает полного отказа от сладкого и мучного, но съесть, эти "вредные" для фигуры продукты, нужно до обеда.
Далее, рекомендуемая Диета минус 60 не требует особого питьевого режима. Пейте ровно столько, сколько вам хочется. Разрешается и употребление алкоголя, но это должно быть сухое красное вино и, конечно же, в достаточно умеренных количествах.
Фрукты, также, нужно употреблять в меру, не допуская излишеств. Диета минус 60 не предполагает проведение голоаний и разгрузочных дней, так как такие "мероприятия" являются достаточно серьезным стрессом для организма человека. Все должно быть плано и равномерно. Только в таком случае организм перестроится и начнутся процессы похудения и оздоровления. Главное,что система Миримановой дает стабильный, во времени, результат.
Рацион питания Миримановой не требует полного исключения сахара, но желательно заменить его на коричневый, как на более полезный для организма. В качестве гарниров лучше использовать рис и гречку. Употребление картофеля и макарон не является желательным вариантом. Жареных блюд, тоже следует избегать. Лучше использовать вареные и тушеные продукты.
Диета Екатерины Миримановой предполагает наличие перекусов, между основными приемами пищи. Перекусы должны быть не большими, еще раз хотим это подчеркнуть.
Обедать нужно до 2 часов дня, исключив, из рациона, сметану, майонез и жареные блюда. Других ограничений, практически, нет. Кстати, поощряется употребление супов и борщей.
По правилам Диеты минус 60, ужинать нужно до 18.00. Опять же, продукты должны быть или тушеными или вареными. Применение жареных блюд не допускается.
Теперь о физических нагрузках. Диета минус 60 будет эффективной только лишь в том случае, когда вы несколько повысите свою физическую активность. Фанатизма не нужно, а вот ежедневные 20-ти минутные пешие прогулки, например перед сном, окажут свое благотворное воздействие, как на фигуру, так и на общее состояние здоровья.
Система Миримановой выгодно отличается от популярных в наше время, систем ограничительного питания, таких как диета Дюкана, одиозная Японская диета и пр. Отличие в том, применив, эту систему, вы надолго зафиксируете свой новый вес.
Еще раз подчеркиваем, что Диета минус 60 Екатерины Миримановой - это новый образ жизни, включающий оптимальное пищевое поведение и нормальные физические нагрузки.