» » Рекомендуем - Диета минус 60

Рекомендуем - Диета минус 60

  • Опубликовано: 2012-04-25 23:18


Свою диету, журналист Екатерина Мириманова, создала самостоятельно. Она, ее, выстрадала, в буквальном смысле слова, перепробовав самые популярные диеты для похудения. При весе 120 кг Екатерине удалось похудеть до 60 кг, сохранив, при этом, нормальное здоровье. Систему питания, которую придумала Екатерина, назвали Диета минус 60.

Рекомендуем - Диета минус 60
Свою диету, журналист Екатерина Мириманова, создала самостоятельно. Она, ее, выстрадала, в буквальном смысле слова, перепробовав самые популярные диеты для похудения. При весе 120 кг Екатерине удалось похудеть до 60 кг, сохранив, при этом, нормальное здоровье. Систему питания, которую придумала Екатерина, назвали Диета минус 60.

Сразу нужно оговориться, что Диета минус 60 - это не столько, собственно, диета, сколько система рационального питания, предполагающая оптимальное разумное пищевое поведение на фоне повышенной физической активности.

Сущность Диеты минус 60



Сущность системы Миримановой заключается в том, чтобы постепенно перейти на раздельное питание, с полным устранением веверних (после 18.00) перекусов.  Диета минус 60, зачастую, и это правильно, становится системой рационального питания на протяжении всей последующей жизни.

В Диете минус 60 самое серьезное внимание уделяется утреннему приему пищи, коорый может растянуться, практически, до 12 часов дня. Смысл состоит в том, что в этот период нужно употребить все "вкусненькое", которое "суждено" съесть за день. Система Миримановой не предполагает полного отказа от сладкого и мучного, но съесть, эти "вредные" для фигуры продукты, нужно до обеда.

Далее, рекомендуемая Диета минус 60 не требует особого питьевого режима. Пейте ровно столько, сколько вам хочется. Разрешается и употребление алкоголя, но это должно быть сухое красное вино и, конечно же, в достаточно умеренных количествах.

Фрукты, также, нужно употреблять в меру, не допуская излишеств. Диета минус 60 не предполагает проведение голоаний и разгрузочных дней, так как такие "мероприятия" являются достаточно серьезным стрессом для организма человека. Все должно быть плано и равномерно. Только в таком случае организм перестроится и начнутся процессы похудения и оздоровления. Главное,что система Миримановой дает стабильный, во времени, результат.

Рацион питания Миримановой не требует полного исключения сахара, но желательно заменить его на коричневый, как на более полезный для организма. В качестве гарниров лучше использовать рис и гречку. Употребление картофеля и макарон не является  желательным вариантом. Жареных блюд, тоже следует избегать. Лучше использовать вареные и тушеные продукты.

Диета Екатерины Миримановой предполагает наличие перекусов, между основными приемами пищи. Перекусы должны быть не большими, еще раз хотим это подчеркнуть.

Обедать нужно до 2 часов дня, исключив, из рациона, сметану, майонез и жареные блюда.  Других ограничений, практически, нет. Кстати, поощряется употребление супов и борщей.

По правилам Диеты минус 60, ужинать нужно до 18.00. Опять же, продукты должны быть или тушеными или вареными. Применение жареных блюд не допускается.

Теперь о физических нагрузках. Диета минус 60 будет эффективной только лишь в том случае, когда вы несколько повысите свою физическую активность. Фанатизма не нужно, а вот ежедневные 20-ти минутные пешие прогулки, например перед сном, окажут свое благотворное воздействие, как на фигуру, так и на общее состояние здоровья.

Система Миримановой выгодно отличается от популярных в наше время, систем ограничительного питания, таких как диета Дюкана, одиозная Японская диета и пр. Отличие в том, применив, эту систему, вы надолго зафиксируете свой новый вес.

Еще раз подчеркиваем, что Диета минус 60 Екатерины Миримановой - это новый образ жизни, включающий оптимальное пищевое поведение и нормальные физические нагрузки.


Поделиться:



Коментарии к статье:
  • Гости
  • Пишет: Irina
  • 11 июнь, 00:06
Какая Вы молодец, что рассказываете о системе "Минус 60", ведь многие женщины о ней до сих пор не знали, хотя система очень популярна с 2007 года. Это не диета, а система питания, но перейдя на неё, достигают невероятных успехов, чему доказательства можно посмотреть на форуме Екатерины Миримановой. последовательницы этой системы питания не только рассказывают и показывают на фото свои успехи, но и делятся рецептами питания, поддерживают новичков и дружат странами. Я сама лишь недавно стала следовать этой системе, но всем советую - "Худеть это легко и вкусно с "Минус 60"!


Коментарии к статье:
  • Гости
Полностью соглашаюсь с Вами! Я на себе испробовала эту систему и с 54 размера я похудела до 46. Я придерживалась примерно такой же диеты, не ела на ночь и т.д. Но мне рассказали небольшой секретик - чтобы вес уходил быстрее, нужно после каждого приема пищи выпивать стакан холодной воды с 1 столовой ложкой яблочного уксуса 9%, он расщепляет жир на глазах )))) Пробуйте и Вас тоже все получиться!!!


Коментарии к статье:
  • Гости
Какая интересная система! Как хорошо, что вы о ней рассказали. На первый взгляд все это не слишком сложно, так что я обязательно попробую прямо с сегодняшнего дня. И спасибо Валерии за секретик. О результатах непременно напишу. Может есть еще секретики? Например, как не есть после 18 часов.


Коментарии к статье:
  • Гости
Действительно, Диета минус 60 - это полная смена образа жизни. Ведь мы так любим съесть на ночь что-то вкусненькое, пирожное, например.

Несомненный плюс в том, что в течение дня разрешены перекусы, ведь в любой диете самое сложное - это психологический аспект. Запреты и жесткие ограничения очень плохо влияют на настроение, особенно когда коллеги по пять раз пьют чай winked

А вечером, после 18-00, можно чем-то себя занять, той же прогулкой, чтобы не хотелось есть на ночь.

Кстати, а пить вечером можно? Например, зеленый чай без сахара.


Коментарии к статье:
  • Гости
Да, действительно, программа Диета минус 60 действует на все 100 процентов.Сказать честно пол года назад я носила 50 размер, а с помощью этой системы минус 60 мне удалось похудеть до 46 размера.Эта система поможет всем, только надо упорство и желание, поставить перед собой цель и тогда сбудутся все ваши мечты с программой минус 60. Советую всем. wink


Коментарии к статье:
  • Гости
  • Пишет: Лина
  • 12 июль, 00:07
Ничего нового, за исключением эффектного названия, я в этой диете не обнаружила.Полезна - как любая система правильного питания, рассчитанная на длительный эффект. Однако хочу предостеречь людей, не обладающих железной силой воли - в этой диете нет изюминки, делающей её увлекательной. Можно предложить следующее: во-первых, разработать недельное меню с интересными рецептами. А во-вторых, не забудьте про правильный стимул: модные брючки в шкафу - на размер меньше или тот самый блондин из соседнего кабинета. Правильный подход - и у вас обязательно всё получится!
Добавление комментария




Красота
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.

Разнообразие свадебных аксессуаров
Разнообразие свадебных аксессуаров

Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.

Несколько советов, как выбрать салон красоты
Несколько советов, как выбрать салон красоты

Посещать хотя бы иногда салоны красоты хочется каждой женщине. Не всегда это можно себе позволить, но при желании можно найти возможность сделать себе приятное.

О чем расскажет цвет нижнего белья женщины
О чем расскажет цвет нижнего белья женщины

Если вы пересмотрите свой арсенал нижнего белья, то наверняка заметите преобладающие в нем один или два оттенка. И это неспроста, ведь предпочитаемый цвет – это ключ, который открывает двери внутреннего мира и может рассказать об особенностях характера женщины и ее пристрастиях.


Психология
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?

Найти «своего» мужчину и выйти замуж – это только половина дела. Женщина должна стараться стать для него по-настоящему единственной и неповторимой спутницей жизни, к которой всегда хочется возвращаться и радоваться вместе.

Это горькое слово  - «измена»
Это горькое слово - «измена»

Очень часто у женщин, сталкивающихся с изменами близких мужчин, невольно возникает мысль о том, что адюльтер намертво «прошит» в том программном обеспечении, которое управляет поведением всех представителей непрекрасного пола. Наверняка есть какой-то ген, который просто обрекает мужчин на неверность. Потому что кого из женщин не спроси, с мужскими изменами сталкивалась в своей жизни практически каждая из них.

Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?
Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?

У Вас есть мужчина. Неважно, муж он Вам или Вы не оформили свои отношения официально. Идет время, и Вы замечаете, что на смену первоначальной остроте и силе взаимных чувств все чаще приходит скука. Присутствие когда-то любимого мужчины перестает радовать, куда-то подевались общие интересы, совместная жизнь сводится в лучшем случае к воспитанию ребенка и хлопотам по домашнему хозяйству.

За женскую дружбу!
За женскую дружбу!

Существует ли женская дружба? Вопрос совершенно риторический, потому что сколько бы не злословили на эту тему представители непрекрасного пола, женская дружба, безусловно, существует. И, присмотревшись к окружающему миру, многие ее проявления вовсе не трудно заметить. Конечно, ее проявления отличаются от дружбы между мужчинами, но разве это о чем-то говорит? Ведь и женщины на мужчин не похожи. Важно только правильно понимать, что именно происходит между двумя женщинами и не подменять понятием дружбы совсем другие отношения.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Восстановление волос: лучше дома или в салоне?
Восстановление волос: лучше дома или в салоне?

Многим женщинам бывает трудно определить, есть ли необходимость проводить процедуры по лечению или восстановлению волос.

Чистая вода – простой путь к вечной молодости
Чистая вода – простой путь к вечной молодости

Старение – процесс, запускающийся в результате потери организмом влаги. Именно вода отвечает за то, чтобы кожа женщины была упругой и эластичной, способствует устранению морщин.

Лечение варикозного расширения ног
Лечение варикозного расширения ног

Варикоз является хроническим заболеванием, для которого характерно нарушение кровотока, которое провоцирует повышение давления на вены.