самые распространённые из диет.">

Самые эффективные и безвредные диеты для похудения

  • Опубликовано: 2012-06-14 16:51
Самые эффективные и безвредные диеты для похудения
Похудеть без применения специализированных диет ещё не удалось никому. Тот человек, который говорит, что добился снижения лишнего веса без их помощи, к примеру, только за счёт спорта или иной сильной физической нагрузки, явно кривит душой. Организм склонных к полноте людей и под нагрузкой, и под воздействием стресса не хочет самостоятельно расставаться со своими «накоплениями», поэтому в любом случае при решении вопроса об интенсивном похудении во главу угла ставится, в первую очередь, организация правильного питания.

На сегодняшний день выбор эффективных и научно обоснованных, и наоборот – надуманных и, как минимум, бесполезных диет столь огромен, что отыскать среди всего этого «диетического изобилия» свою для многих из нас становится затруднительно.

Сегодня мы попытаемся помочь своим Читательницам не сделать ошибки. Для начала определимся, какими же бывают самые распространённые из диет.

Существующие варианты диет для похудения



варианты диет для похудения


Как уже было сказано выше, диеты бывают не только продуманными, разработанными на основе объёктивного опыта и научных знаний, но и выдуманными в угоду моде или желанию прославиться отдельной личности.

Напрочь отметая диеты от Маши, Мариши или Валюши, как диетологов малоавторитетных, хотя и часто распространяющих свои бредовые идеи в сети, а также «звёздные» советы, которые, как правило, конспирируют, оправдывая проведенную липосакцию и последующие подтяжки, постараемся классифицировать оставшиеся.

Итак, диеты для похудения бывают «быстрые», обещающие Вам потерю жировой массы буквально за считанные дни, и длительные, планомерные, которые рассчитаны на несколько недель или месяцев. Встречаются даже такие, что требуют каждодневного применения всю жизнь! Но об этом чуть позже…

Ещё существуют диеты маложирные, низкокалорийные, малоуглеводные, моно-, би- и прочие. По сути дела, в такой классификации отмечается всего-навсего специфика ингредиентов, поэтому при подборе диеты с точки зрения эффективности она абсолютно не принципиальна. Даже самих классификаций имеется великое множество, что ещё больше осложняет наши поиски.

В связи с этим следует сказать, что вообще применение конкретной диеты – дело сугубо индивидуальное, в том числе и относительно её действенности. Эффективная для кого-то, диета для похудения  может сработать в отношении Вас чуть ли не с точностью до наоборот. Подбирая подходящий «рецепт стройности» для себя, имеет прямой смысл проконсультироваться с врачом, который поможет с выбором, поскольку знает индивидуальные особенности Вашего организма и может указать на противопоказания и прогнозировать возможные негативные последствия.

Вне всяких сомнений, самыми популярными диетами для похудения являются краткосрочные, с ожидаемым почти моментальным действием. Особое место среди них занимают диеты, рассчитанные всего на одну неделю.

Диеты на 7 дней: насколько они эффективны?



диеты на 7 дней


Отрицать наличия положительного эффекта от применения большинства «быстрых» диет мы не станем. Они немного сродни религиозным постам, поэтому их использование в любом случае принесёт Вашему организму некую пользу. Но диеты на 7 дней имеют и существенный недостаток. Дело в том, что организм, подвергнувшись испытаниям краткосрочной диеты, абсолютно у каждого человека реагирует одинаково. Изнурительная диета воспринимается им, как временное пребывание в экстремальных условиях, в результате чего, почувствовав, что пытки закончились, жирок начнёт накапливаться с удвоенной силой! Так сказать, в запас, на случай очередного экстрима…

Это мы сейчас к тому, что с помощью диет на неделю можно скинуть несколько желаемых килограммов, накопленных за долгую зиму согласно нормальным природным рефлексам, и с «летним вариантом фигуры» смело отправляться на пляж. Но для людей, склонных к полноте, такой «одноразовый» эффект неизбежно чреват, так как за один поход на пляж придётся расплачиваться «автоматическим» набором веса впоследствии. С природой ведь не поспоришь!

Гораздо более разумным кажется нам применение диет длительных и систематизированных. Хорошим примером такой диеты, как нам кажется, может служить диета доктора Ковалькова. Её смело можно отнести к разряду научно обоснованных медицинских диет, поскольку автор – известнейший не только в нашей стране диетолог, да к тому же, владелец собственной специализированной клиники, пользующейся гиперпопулярностью.

Суть диеты доктора Ковалькова



доктор Ковальковдоктор Ковальков


Будучи профессиональным, квалифицированным медиком, доктор Ковальков, во избежание негативных последствий для организма, не рекомендует использование изнуряющих краткосрочных диет в принципе. Его методика строится на поэтапном ограничении организма в еде, что очевидно не так губительно сказывается как на самом организме, так и на нашей психике. В диете доктора Ковалькова предусмотрены четыре последовательных этапа, которые, как свидетельствуют множество его пациентов и приверженцев, гарантируют отличный результат. Но наиважнейшей её особенностью является как раз постепенность приучения организма к ограничениям, позволяющая как бы «обмануть» природные рефлексы, стремящиеся вернуть утраченное.

Не менее эффективной, а главное – совершенно щадящей и безопасной является система питания, известная как диета Миримановой.

Что собой представляет диета Миримановой?



Екатерина Мириманова


Автор этой методики – женщина, которой без «особой жестокости» удалось избавится от 60 кг лишнего веса и в последующем поддерживать состояние своего организма в норме, почти не ограничивая себя ни в объёме принимаемой пищи, ни в её ассортименте. Смысл её теории похудения заключается не в аскетичности питания, а в его систематизированности по времени суток. В результате, такая «технология стройности» позволяет нам кушать даже то, чего все другие диеты категорически не позволяют, а при этом – ещё и худеть. По существу, диету Маримановой не без оснований многие считают не столько способом исправить фигуру, сколько образом всей жизни, включающим в себя, в том числе, и правильное питание. По понятным причинам, метод госпожи Миримановой нам  наиболее симпатичен…

Вы, конечно, вправе соглашаться или игнорировать наше скромное частное мнение. Эта статья ни в коем случае не претендует на безоговорочность непреложной истины. Как мы уже говорили в начале, стоит внимательно присмотреться и поискать – выбор почти безграничен. Однако нам кажется, что в качестве ориентиров наши подсказки Вам очень даже могут пригодиться. Тем более, что они всё же имеют под собой хорошее основание – личный опыт Ваших хороших подруг, то есть, нас.


Поделиться:



Коментарии к статье:
  • Гости
  • Пишет: Валя
  • 14 июнь, 17:06
Может, админы и правы - профи виднее!
Мне нечего сказать, хоть я и Валя. Пробовала много диет: мужики уходят. Здесь другие статьи полезнее, хотя эту Мариманову, наверное, попробую. Чем чёрт не шутит?


Коментарии к статье:
  • Гости
  • Пишет: Вика
  • 15 июнь, 10:06
Как то странно даже. Они здесь обошлись без рекламы и ссылок. Может, стоит и правда прислушаться? Красиво девчонки рассказывают.
Мне диеты пока, вроде, и не нужны. Но про образ жизни, наверно, стоит подумать:)


Коментарии к статье:
  • Гости
Хороший способ потерять лишний вес, поддерживать форму - кушать только при возникновении чувства голода, а не от скуки, например, или "за компанию". Кушать именно при этом чувстве и столько, сколько хочется!


Коментарии к статье:
  • Гости
Привет, тёзка! Привет, девчонки!
А я ещё знаю, когда люди едят, потому что "так надо". По расписанию. Это когда наступает время завтрака (обеда, ужина). Моя мама, например. Ни от чего так не поправляются, как от режима. Мой парень в армию уходил тощий, а жрал, я извиняюсь, как не в себя. А тут в отпуск пришёл... Хомяк хомяком! И жалуется, что там совсем не кормят! Так что нет ничего хуже, чем расписание.


Коментарии к статье:
  • Гости
  • Пишет: Саша
  • 30 июнь, 10:06
Я думаю, что любая диета в принципе не может быть полезна для организма, хотя предложенная в статье и кажется весьма симпатичной. Мой отец врач- гастроэнтеролог и много мне об этом рассказывал. Организм все равно переживает, пусть и маленький, но стресс. Так что, девчонки, будьте осторожны.


Коментарии к статье:
  • Гости
Ну и что, что стресс? стресс способствует похудению, если его не "заедать". Мужики в запой уходят, а мы, дуры, жрать начинаем...
Даже в запой - и то для фигуры полезнее. Они ж не закусывают:)))


Коментарии к статье:
  • Гости
  • Пишет: Natalya
  • 1 июль, 23:07
Отличный способ похудеть - это есть в меру. Как говорится, выходить из-за стола с чувством лугкого голода. А также взять за правило есть понемногу 5 раз в день. А если есть привычка перекусывать, то делать это не печеньем и конфетами, а фруктами.
Добавление комментария




Красота
Разнообразие свадебных аксессуаров
Разнообразие свадебных аксессуаров

Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.

Несколько советов, как выбрать салон красоты
Несколько советов, как выбрать салон красоты

Посещать хотя бы иногда салоны красоты хочется каждой женщине. Не всегда это можно себе позволить, но при желании можно найти возможность сделать себе приятное.

О чем расскажет цвет нижнего белья женщины
О чем расскажет цвет нижнего белья женщины

Если вы пересмотрите свой арсенал нижнего белья, то наверняка заметите преобладающие в нем один или два оттенка. И это неспроста, ведь предпочитаемый цвет – это ключ, который открывает двери внутреннего мира и может рассказать об особенностях характера женщины и ее пристрастиях.

Прическа – ваш самый стильный аксессуар
Прическа – ваш самый стильный аксессуар

Красивые ухоженные волосы – лучшее украшение женщины любого возраста и статуса. И если изъяны в фигуре можно скрыть одеждой, то волосы, как ваш истинный природный аксессуар, могут либо подчеркнуть ваши достоинства, либо указать на небрежное отношение к себе.


Психология
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?

Найти «своего» мужчину и выйти замуж – это только половина дела. Женщина должна стараться стать для него по-настоящему единственной и неповторимой спутницей жизни, к которой всегда хочется возвращаться и радоваться вместе.

Это горькое слово  - «измена»
Это горькое слово - «измена»

Очень часто у женщин, сталкивающихся с изменами близких мужчин, невольно возникает мысль о том, что адюльтер намертво «прошит» в том программном обеспечении, которое управляет поведением всех представителей непрекрасного пола. Наверняка есть какой-то ген, который просто обрекает мужчин на неверность. Потому что кого из женщин не спроси, с мужскими изменами сталкивалась в своей жизни практически каждая из них.

Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?
Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?

У Вас есть мужчина. Неважно, муж он Вам или Вы не оформили свои отношения официально. Идет время, и Вы замечаете, что на смену первоначальной остроте и силе взаимных чувств все чаще приходит скука. Присутствие когда-то любимого мужчины перестает радовать, куда-то подевались общие интересы, совместная жизнь сводится в лучшем случае к воспитанию ребенка и хлопотам по домашнему хозяйству.

За женскую дружбу!
За женскую дружбу!

Существует ли женская дружба? Вопрос совершенно риторический, потому что сколько бы не злословили на эту тему представители непрекрасного пола, женская дружба, безусловно, существует. И, присмотревшись к окружающему миру, многие ее проявления вовсе не трудно заметить. Конечно, ее проявления отличаются от дружбы между мужчинами, но разве это о чем-то говорит? Ведь и женщины на мужчин не похожи. Важно только правильно понимать, что именно происходит между двумя женщинами и не подменять понятием дружбы совсем другие отношения.


Карьера
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.

Как научиться английскому языку?
Как научиться английскому языку?

На сегодняшний день, ситуация обстоит так, что при поиске престижной и высокооплачиваемой работы, всегда требуется знание иностранного языка. Ни для кого не секрет, что самым предпочтительным считается английский язык, который, как известно, является интернациональным. Поэтому людям, которые любят проводить свой отпуск за границей, просто необходимо его изучать, тем более в силу простоты, английским языком можно овладеть в любом возрасте.

Женщины-таксисты сегодня уже не редкость
Женщины-таксисты сегодня уже не редкость

Водитель такси традиционно считается сугубо мужской профессией. В России и ранее в СССР практически невозможно было встретить водителя такси-женщину. Точно так же, как практически невозможно встретить, например, мужчину, работающего воспитателем в детском саду.


Здоровье
Преимущества сна “в чем мать родила”
Преимущества сна “в чем мать родила”

Спать голышом не принято по разным причинам. Кто-то стесняется, у кого-то дети, кто-то мерзнет. Но специалисты доказывают — спать без одежды полезно. Это кажется не очевидным, но вот по крайней мере 8 причин, которые могут изменить ваше мнение.

Вредна ли анестезия в период предродовых схваток?
Вредна ли анестезия в период предродовых схваток?

Родовспоможение считается одной из самых консервативных областей. Однако и в этой отрасли медицины периодически встречаются новые подходы, одни из которых являются действительно принципиально новыми технологиями, а другие – возвратом к давно существовавшим представлениям. Но все эти изменения делаются только с одной целью: чтобы мама и ее малыш чувствовали себя комфортно.

Народные средства лечения цистита
Народные средства лечения цистита

Многие заболевания рекомендуется лечить не только медикаментозными средствами, но и при помощи «народной медицины». К примеру, такое заболевание, как цистит (воспаление мочевого пузыря), можно лечить дополнительно посредством употребления отваров и настоек из трав.

Полезны ли для кожи крио-процедуры?
Полезны ли для кожи крио-процедуры?

Часто спорят о том, насколько полезны или вредны для женской кожи разного рода крио-процедуры – закаливание, обливания холодной водой, купания в проруби, косметические процедуры с использованием кубиков льда. Единого мнения у специалистов по этому поводу нет, но большинство соглашаются с тем, что общее воздействие на организм, если оно в принципе идет ему на пользу, полезно и для кожи тоже.