» » Усталость: явление сезона или хроническая болезнь?

Усталость: явление сезона или хроническая болезнь?

  • Опубликовано: 2012-10-14 14:16


Здоровый человек осенью и весной чувствует себя тоже не очень важно. Причиной этого является сезонная перестройка организма.

Усталость: явление сезона или хроническая болезнь?
Здоровый человек осенью и весной чувствует себя тоже не очень важно. Причиной этого является сезонная перестройка организма.

Сложность приспособления

Организм человека сейчас адаптируется к тому, что световой день становится короче и готовится к скорому наступлению холодов. Мы замечаем, что появились вялость, ощущение недосыпа по утрам, снижение работоспособности и разбитость в течении целого дня. В такой момент кажется, что запасы энергии в организме иссякают, уступив место неисчезающей апатии, усталости и подавленному настроению.

Особенно часто снижение сил развивается осенью, когда наш организм начинает постепенно перестраиваться. Кроме того, на самочувствие влияют:
- недосыпание,
- стрессы,
- некомфортный режим дня,
- постоянное пребывание в том состоянии, когда человек за что-то волнуется и обдумывает.

Если с этим никак не бороться, может возникнуть синдром усталости, что грозит неминуемым истощением организма. О болезни предупреждают: легкое простудное состояние, боль в горле, опухшие лимфатические узлы и непонятная мышечная слабость, боли в суставах, головные боли, постоянная забывчивость, расстройство сна и чрезмерная раздражительность.

У человека синдром усталости, если шесть из вышеперечисленных синдромов держатся на протяжении полугода и дольше, а также присутствует воспаление горла и лимфатических узлов. Однако стоит исключить психические, инфекционные заболевания, нарушения гормонального цикла и злоупотребление лекарствами.

Необходим отдых

Источником наших бед считается неправильный режим труда и отдыха. Сначала проводим много времени на работе и в общественном транспорте, потом поудобней устраиваемся перед телевизором. Необходимо реально оценивать возможности своего организма, не перегружаться на работе и не забывать про полноценный отдых, больше двигаться, чаще гулять на свежем воздухе. А в выходные постарайтесь провести хотя бы пару часов за городом.

Еда, что бодрит

Вкусная еда – самый популярный способ избавиться от тоски. В организме вырабатываются гормональные удовольствия. Но его мы получаем только на время употребления пищи. Но самое обидное не это.

Все сладости повышают нам не только настроение, а и уровень сахара в крови. В результате человек сначала чувствует прилив бодрости. Но через короткий промежуток времени уровень сахара резко понижается. В это время появляются упадок сил, снижение работоспособности и настроения. Поэтому для получения энергии лучше использовать продукты из цельного зерна – макароны, каши и хлеб, а также овощи, но не картофель. Не стоит забывать и о белках, которые надолго заряжают наш организм энергией.


Поделиться:

Добавление комментария




Красота
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.

Разнообразие свадебных аксессуаров
Разнообразие свадебных аксессуаров

Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.

Несколько советов, как выбрать салон красоты
Несколько советов, как выбрать салон красоты

Посещать хотя бы иногда салоны красоты хочется каждой женщине. Не всегда это можно себе позволить, но при желании можно найти возможность сделать себе приятное.

О чем расскажет цвет нижнего белья женщины
О чем расскажет цвет нижнего белья женщины

Если вы пересмотрите свой арсенал нижнего белья, то наверняка заметите преобладающие в нем один или два оттенка. И это неспроста, ведь предпочитаемый цвет – это ключ, который открывает двери внутреннего мира и может рассказать об особенностях характера женщины и ее пристрастиях.


Психология
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?

Найти «своего» мужчину и выйти замуж – это только половина дела. Женщина должна стараться стать для него по-настоящему единственной и неповторимой спутницей жизни, к которой всегда хочется возвращаться и радоваться вместе.

Это горькое слово  - «измена»
Это горькое слово - «измена»

Очень часто у женщин, сталкивающихся с изменами близких мужчин, невольно возникает мысль о том, что адюльтер намертво «прошит» в том программном обеспечении, которое управляет поведением всех представителей непрекрасного пола. Наверняка есть какой-то ген, который просто обрекает мужчин на неверность. Потому что кого из женщин не спроси, с мужскими изменами сталкивалась в своей жизни практически каждая из них.

Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?
Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?

У Вас есть мужчина. Неважно, муж он Вам или Вы не оформили свои отношения официально. Идет время, и Вы замечаете, что на смену первоначальной остроте и силе взаимных чувств все чаще приходит скука. Присутствие когда-то любимого мужчины перестает радовать, куда-то подевались общие интересы, совместная жизнь сводится в лучшем случае к воспитанию ребенка и хлопотам по домашнему хозяйству.

За женскую дружбу!
За женскую дружбу!

Существует ли женская дружба? Вопрос совершенно риторический, потому что сколько бы не злословили на эту тему представители непрекрасного пола, женская дружба, безусловно, существует. И, присмотревшись к окружающему миру, многие ее проявления вовсе не трудно заметить. Конечно, ее проявления отличаются от дружбы между мужчинами, но разве это о чем-то говорит? Ведь и женщины на мужчин не похожи. Важно только правильно понимать, что именно происходит между двумя женщинами и не подменять понятием дружбы совсем другие отношения.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Восстановление волос: лучше дома или в салоне?
Восстановление волос: лучше дома или в салоне?

Многим женщинам бывает трудно определить, есть ли необходимость проводить процедуры по лечению или восстановлению волос.

Чистая вода – простой путь к вечной молодости
Чистая вода – простой путь к вечной молодости

Старение – процесс, запускающийся в результате потери организмом влаги. Именно вода отвечает за то, чтобы кожа женщины была упругой и эластичной, способствует устранению морщин.

Лечение варикозного расширения ног
Лечение варикозного расширения ног

Варикоз является хроническим заболеванием, для которого характерно нарушение кровотока, которое провоцирует повышение давления на вены.