» » Боремся со стрессом

Боремся со стрессом

  • Опубликовано: 2012-11-21 17:44


Если вы обратились во всемирную Сеть за ответом на вопрос: «Как снять стресс?», то очевидно, вы уже не можете держать в себе все это.

Боремся со стрессом
Если вы обратились во всемирную Сеть за ответом на вопрос: «Как снять стресс?», то очевидно, вы уже не можете держать в себе все это.

Вам нужна помощь в том, что уже не одну ночь не дает вам спать и мешает сконцентрироваться на работе. Какая не была бы причина стресса, с ним нужно бороться. Конечно, самым эффективным средством является консультация психотерапевта. Только специалист сможет точно определить причину вашей «болезни», поможет вам выйти из замкнутого круга безысходности и тотального одиночества среди толпы людей.

А вот несколько советов от опытных психотерапевтов, которые смогут помочь вам не потратить всю себя на борьбу с самой собой:

• посмотрите на ситуацию со стороны чужого незаинтересованного человека. Понимаем, что трудно, но попробуйте, не вдаваться в детали, а оценить всю ситуацию разом. Можете представить, что это не ваша проблема, а какие-то жизненные неурядицы ваше знакомой. Тогда вам легче будет абстрагироваться от разрывающих вас эмоций и увидеть, что проблема не такая уж и глобальная;
• представьте, что ваши эмоции и тревоги – это лист бумаги, а можете и, правда, взять ручку или карандаши и нарисовать на чистом листе бумаги свои тревожные мысли. Потом возьмите свое «шедевральное творение», хорошенько скомкайте и выбросьте. Делайте все не спеша, сконцентрировано, чтобы вы почувствовали, что, действительно, собрали на этом листке все свои эмоции, подпитывающие стресс;
• сделайте небольшую разминку и самомассаж, которые помогут вам переключить свое внимание с внутреннего мира на внешний и снять мышечное напряжение. Поверьте, это действует!
• примите ситуацию. Вас может даже очень злить такое предложение (как принять такую жизненную несправедливость?), но попробуйте понять, что вы беспокоитесь всего-навсего из-за прошлого, то есть из-за того жизненного момента, который уже давно записан в историю, и наполовину позабыт. Уже ничего не изменишь, а вы до сих пор вынашиваете в себе неприятные ощущения. Зачем это вам?
• снимите галочку важности с этого события. Если какая-то мысль не дает вам покоя и заставляет вас каждый раз расстраиваться, то скажите себе, что подумаете об этом позже. Каждый раз, ставя в приоритет более позитивные мысли, вы поймете, что позже вы уже не хотите забывать этими глупостями свою красивую головку.

И запомните, что у вас, как у всех живых людей, есть право на ошибку, только будьте умнее и не позволяйте какой-то минутной слабости характера управлять всей вашей жизнью.


Поделиться:



Коментарии к статье:
  • Гости
Ой,стресс такое дело.Порой,очень просто его перебороть,проходит,буквально,за несколько дней.А порой длится целый месяц.Но все равно,советы здесь хорошие,мне понравилось. В дальнейшем, буду их применять. Спасибо)


Коментарии к статье:
  • Гости
  • Пишет: Liebe
  • 15 июль, 14:07
Сложно найти хорошего психотерапевта, да и не принято как-то это в нашей стране....Сразу думаешь, а что скажут окружающие, если узнают... Сейчас очень "модно" употреблять это слово. Голова заболела, настроение чуть подпортилось - всё! у меня стресс! колготки в автобусе порвала - у меня стресс!и вообще стрессу больше подвержены женщины. Меня, например, от стресса (такого рода как написала выше:-))могут излечить лишь нежные объятия моего мужчины. Иногда еще помогает шоппинг)) но первый вариант мне больше нравится)


Коментарии к статье:
  • Гости
  • Пишет: Mary
  • 7 сентябрь, 21:09
Стресс (именно настоящий, а не мнимое представление его) -- вполне реальное явление. Устраняется самыми разными способами. Но наиболее эффективно было бы устранить его навсегда, -- я считаю. а это достигается довольно просто и реально, однако требует усилий. каждый раз в любой ситуации не стоит давать себе паниковать. в свое время такие работы помогли мне и те раздражающие факторы, прежде вызывавшие стресс, нынче воспринимаются как обыденные и вовсе не мешают =))


Коментарии к статье:
  • Гости
может для кого это и не проблема, и многие сами как то с этим справляются, а когда тебя на работе дергают каждую секунду, сделай то, сходи туда и т.д., а потом приходишь домой и еще с ребенком уроки делать, муж с работы приходит, нужно что приготовить, с этим сложно справиться когда такое повседневно происходит, вроде ты и пытаешься сам найти выход из ситуации, как то отдохнуть на выходные, сходить куда, отвлектись от всего, но начинаются будни и все заново, и тогда понимаешь, что бы не сломаться окончательно нужна помощь, и поэтому я обратилась к психологу, хотя сомневалась, и как оказалось зря, мне очень помогли, всего так и не опишешь, но главное я начала правильно распределять нагрузку среди всех хлопот
Добавление комментария




Красота
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.

Разнообразие свадебных аксессуаров
Разнообразие свадебных аксессуаров

Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.

Несколько советов, как выбрать салон красоты
Несколько советов, как выбрать салон красоты

Посещать хотя бы иногда салоны красоты хочется каждой женщине. Не всегда это можно себе позволить, но при желании можно найти возможность сделать себе приятное.

О чем расскажет цвет нижнего белья женщины
О чем расскажет цвет нижнего белья женщины

Если вы пересмотрите свой арсенал нижнего белья, то наверняка заметите преобладающие в нем один или два оттенка. И это неспроста, ведь предпочитаемый цвет – это ключ, который открывает двери внутреннего мира и может рассказать об особенностях характера женщины и ее пристрастиях.


Психология
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?

Найти «своего» мужчину и выйти замуж – это только половина дела. Женщина должна стараться стать для него по-настоящему единственной и неповторимой спутницей жизни, к которой всегда хочется возвращаться и радоваться вместе.

Это горькое слово  - «измена»
Это горькое слово - «измена»

Очень часто у женщин, сталкивающихся с изменами близких мужчин, невольно возникает мысль о том, что адюльтер намертво «прошит» в том программном обеспечении, которое управляет поведением всех представителей непрекрасного пола. Наверняка есть какой-то ген, который просто обрекает мужчин на неверность. Потому что кого из женщин не спроси, с мужскими изменами сталкивалась в своей жизни практически каждая из них.

Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?
Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?

У Вас есть мужчина. Неважно, муж он Вам или Вы не оформили свои отношения официально. Идет время, и Вы замечаете, что на смену первоначальной остроте и силе взаимных чувств все чаще приходит скука. Присутствие когда-то любимого мужчины перестает радовать, куда-то подевались общие интересы, совместная жизнь сводится в лучшем случае к воспитанию ребенка и хлопотам по домашнему хозяйству.

За женскую дружбу!
За женскую дружбу!

Существует ли женская дружба? Вопрос совершенно риторический, потому что сколько бы не злословили на эту тему представители непрекрасного пола, женская дружба, безусловно, существует. И, присмотревшись к окружающему миру, многие ее проявления вовсе не трудно заметить. Конечно, ее проявления отличаются от дружбы между мужчинами, но разве это о чем-то говорит? Ведь и женщины на мужчин не похожи. Важно только правильно понимать, что именно происходит между двумя женщинами и не подменять понятием дружбы совсем другие отношения.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Восстановление волос: лучше дома или в салоне?
Восстановление волос: лучше дома или в салоне?

Многим женщинам бывает трудно определить, есть ли необходимость проводить процедуры по лечению или восстановлению волос.

Чистая вода – простой путь к вечной молодости
Чистая вода – простой путь к вечной молодости

Старение – процесс, запускающийся в результате потери организмом влаги. Именно вода отвечает за то, чтобы кожа женщины была упругой и эластичной, способствует устранению морщин.

Лечение варикозного расширения ног
Лечение варикозного расширения ног

Варикоз является хроническим заболеванием, для которого характерно нарушение кровотока, которое провоцирует повышение давления на вены.