» » Хорошую жизнь дарит крепкий и спокойный сон

Хорошую жизнь дарит крепкий и спокойный сон

  • Опубликовано: 2013-05-22 18:17


Плохой сон - это прямой путь к различным психическим расстройствам и прочим заболеваниям. Причин у изнурительного сна может быть много, но одной из наиболее распространенных является неправильно подобранный или же устаревший матрас.

Хорошую жизнь дарит крепкий и спокойный сон
Как часто, переворачиваясь всю ночь с боку на бок и изучив таким образом своим телом все пространство кровати, утром просыпаешь абсолютно разбитым. Стоит ли говорить, что ни о каком продуктивном дне после такого пробуждения и речи быть не может. Плохой сон - это прямой путь к различным психическим расстройствам и прочим заболеваниям.

Причин у изнурительного сна может быть много, но одной из наиболее распространенных является неправильно подобранный или же устаревший матрас. В этом случае его необходимо отправить на свалку, а ввзамен купить матрас ортопедический. Довольно плотная структура с легкостью примет форму вашего тела, обеспечив тем самым спокойный и комфортный сон.

Выбирая матрас, помните, что экономить можно на чем угодно, кроме матрасеспальных принадлежностей.Бешеный ритм современности просто обязывает нас полностью расслабляться во сне, утопая в объятиях удобной постели. Матрасы детские ортопедические - это и вовсе необходимость, ведь "правильное" детское ложе - залог здорового позвоночника вашего малыша. Что касается кроватей, то необходимо подбирать модели оптимальных для спящего размеров.  Высота кровати - это уже дело личных предпочтений.

Микроклимат в комнате - также немаловажный фактор, обеспечивающий благоприятный сон. По возможности следует хоть немного открывать на ночь окно. Температура, способствующая крепкому и здоровому сну, равна +18 градусам Цельсия. Оптимальный вариант спальни - максимально удаленная и тихая комната. Следует также помнить, что даже самый незначительный луч света может нарушить любой сон, поэтому засыпать и спать «с телевизором» -  дурная привычка, которая наносит серьезный вред нормальному сну. Ортопедические матрасы интернет магазин которые позволяет сегодня приобрести, не покидая дома, должны быть подобраны с учетом возраста и веса того,  для кого они предназначены.

Прежде чем лечь спать, следует отвлечься от повседневных хлопот, послушать спокойную музыку или почитать книгу. Впрочем, можно попросту помечтать. Отправившись перед сном на пешую прогулку, вы подарите своему организму возможность слегка утомиться перед тем, как лечь спать. Стакан теплого молока с ложкой меда,  признан медиками  как лучшее естественное снотворное, которым можно баловать себя перед сном. А вот прием тяжелой пищи и алкоголя очень и очень  нежелателен. Засыпая ежедневно в одно  время, вы очень скоро приучите организм к отходу ко сну. Также стоит отметить, что засыпать лучше всего в одном и том же помещении, потому как, попадая в него, организм будет автоматически настраиваться на полноценный сон и отдых.


Поделиться:

Добавление комментария




Красота
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.

Разнообразие свадебных аксессуаров
Разнообразие свадебных аксессуаров

Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.

Несколько советов, как выбрать салон красоты
Несколько советов, как выбрать салон красоты

Посещать хотя бы иногда салоны красоты хочется каждой женщине. Не всегда это можно себе позволить, но при желании можно найти возможность сделать себе приятное.

О чем расскажет цвет нижнего белья женщины
О чем расскажет цвет нижнего белья женщины

Если вы пересмотрите свой арсенал нижнего белья, то наверняка заметите преобладающие в нем один или два оттенка. И это неспроста, ведь предпочитаемый цвет – это ключ, который открывает двери внутреннего мира и может рассказать об особенностях характера женщины и ее пристрастиях.


Психология
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?

Найти «своего» мужчину и выйти замуж – это только половина дела. Женщина должна стараться стать для него по-настоящему единственной и неповторимой спутницей жизни, к которой всегда хочется возвращаться и радоваться вместе.

Это горькое слово  - «измена»
Это горькое слово - «измена»

Очень часто у женщин, сталкивающихся с изменами близких мужчин, невольно возникает мысль о том, что адюльтер намертво «прошит» в том программном обеспечении, которое управляет поведением всех представителей непрекрасного пола. Наверняка есть какой-то ген, который просто обрекает мужчин на неверность. Потому что кого из женщин не спроси, с мужскими изменами сталкивалась в своей жизни практически каждая из них.

Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?
Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?

У Вас есть мужчина. Неважно, муж он Вам или Вы не оформили свои отношения официально. Идет время, и Вы замечаете, что на смену первоначальной остроте и силе взаимных чувств все чаще приходит скука. Присутствие когда-то любимого мужчины перестает радовать, куда-то подевались общие интересы, совместная жизнь сводится в лучшем случае к воспитанию ребенка и хлопотам по домашнему хозяйству.

За женскую дружбу!
За женскую дружбу!

Существует ли женская дружба? Вопрос совершенно риторический, потому что сколько бы не злословили на эту тему представители непрекрасного пола, женская дружба, безусловно, существует. И, присмотревшись к окружающему миру, многие ее проявления вовсе не трудно заметить. Конечно, ее проявления отличаются от дружбы между мужчинами, но разве это о чем-то говорит? Ведь и женщины на мужчин не похожи. Важно только правильно понимать, что именно происходит между двумя женщинами и не подменять понятием дружбы совсем другие отношения.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Восстановление волос: лучше дома или в салоне?
Восстановление волос: лучше дома или в салоне?

Многим женщинам бывает трудно определить, есть ли необходимость проводить процедуры по лечению или восстановлению волос.

Чистая вода – простой путь к вечной молодости
Чистая вода – простой путь к вечной молодости

Старение – процесс, запускающийся в результате потери организмом влаги. Именно вода отвечает за то, чтобы кожа женщины была упругой и эластичной, способствует устранению морщин.

Лечение варикозного расширения ног
Лечение варикозного расширения ног

Варикоз является хроническим заболеванием, для которого характерно нарушение кровотока, которое провоцирует повышение давления на вены.