» » Отдыхаем так, чтобы не устать

Отдыхаем так, чтобы не устать

  • Опубликовано: 2012-07-29 21:00


Часто бывает, что вернувшись после такого долгожданного отпуска, вы понимаете, что не только не отдохнули, но и накопили еще больше усталости? И вроде бы все было по высшему разряду, all inclusive, но на душе «кошки скребут» и сплошное разочарование. А знаете почему так?

Отдыхаем так, чтобы не устать
Часто бывает, что вернувшись после такого долгожданного отпуска, вы понимаете, что не только не отдохнули, но и накопили еще больше усталости? И вроде бы все было по высшему разряду, all inclusive, но на душе «кошки скребут» и сплошное разочарование. А знаете почему так?

Вы просто не научились отдыхать. И если отдых вам кажется «второй работой», то мы расскажем вам, как правильно отдыхать.
Слово «отдых» происходит от слов «перевести дух», «отдышаться», значит сделать паузу, остановиться, побыть в покое. Но за наш недолгий отпуск нам хочется сделать очень много. Даже если не повезло с путевкой на экзотический остров, то дома столько работы, что и за три отпуска подряд не переделаешь.

Если вы все-таки решили отдохнуть, а по финансовым или временным причинам у вам не выходит улететь за тридевять земель, то просто поменяйте декорации. Ходите больше на прогулки в лес, парк, устраивайте пикники. Ваш мозг должен пройти перезагрузку, которая произойдет только при смене обстановки. От лежания на диване, даже в компании вашего любимого сериала, вы не почувствуете себя отдохнувшей, а устанете еще больше.

Главная цель отпуска — восстановление сил и получение новых впечатлений. Задайте себе вопрос: а что вы ожидаете от отпуска? Не соглашайтесь на варианты, которые подкидывают вам друзья, навязывает реклама или даже предлагают члены семьи. В свой отпуск вам разрешается побыть эгоисткой. Подумайте о своих собственных вкусах, предпочтениях, возможностях. Не бойтесь раздельного отдыха. От семьи накапливается не меньшая усталость, чем от работы. И если у вас появилась возможность побыть одной, то не отказывайтесь, здоровый эгоизм еще никому не помешал.

Старайтесь выбирать отдых учитывая особенности собственного темперамента. Ну, конечно, если вы едете куда-то всей семьей, то тут уже свой характер не покажешь, придется идти на компромиссы. Но все же не отходите далеко от собственного представления об идеальном отдыхе.

Вот, например, холерики ни за что не согласятся часами лежать на пляже. Им, активистам, подавай дайвинг, серфинг, альпинизм, конный спорт и многие другие активные виды отдыха. Холерику будут приносить удовольствие разные экскурсии, смена городов и отелей. Преодолевать препятствия — вот главный девиз его отдыха.

Сангвиники тоже отличаются активностью. Но их неуемная энергия выливается на социум. Для них самое важное — это хорошая компания, с которой они будут готовы хоть на край света уехать. Им бы в ночные клубы, где есть возможность активно знакомиться с противоположным полом, на ночное купание их и не нужно уговаривать — сами предложат. Сангвиник чувствует себя в своей тарелке, когда вокруг гул вокзалов, шум людских разговоров. Если же такого человека отправить на лето в деревню, то это для него будет равносильно сибирской ссылке.

А вот флегматик по-достоинству оценит милую деревеньку, где он сможет насладиться единением с природой. Эти люди неторопливые, размеренные, у них отсутствует склонность к эмоциональным скачкам и всплескам, их не тяготит рутинная работа. Если у флегматика будет возможность посидеть на рыбалке, пособирать грибы или ягоды в лесу, то он будет самым счастливым. Даже в скучном лечебном санатории такой человек отдохнет лучше, чем на самом крутом пляже. Но есть один нюанс: флегматику нужен отдых не меньше 3 недель подряд. Людям с другим типом темперамента достаточно и 12-14 дней для полного восстановления сил.

Что же касается меланхоликам, то им «прописано» творчество. Для них нет лучшего, чем заняться рукоделием, рисованием, сочинением музыки или писательством, созданием кулинарных шедевров. А вот если во время отдыха им придется с кем-то знакомиться, общаться, находиться в шумных компаниях, то в дальнейшем ничего хорошего, кроме испорченного настроения и стресса они не получат.

Всем нам известно, что «чистых темпераментов» не бывает. Но обратите внимание на то, какой тип темперамента у вас доминирует и подбирайте соответствующую культурную программу на время отпуска.

Еще несколько советов для всех:

• не нужно путать приключения и отдых. Даже если у вас «сангвинические наклонности», то оставьте немного времени в запасе. Парочка спокойных деньков после поездки помогут вам адаптироваться и настроиться на рабочий лад;
• если вы стремитесь в отпуске много чего успеть, везде побывать, отведать все экзотические блюда и напитки, то в итоге будете чувствовать себя гоночной лошадью. Лучше отдыхайте с наслаждением, не торопитесь;
• любите, чтобы все было строго по плану? Планируйте, на здоровье, но в общих чертах, оставьте место для спонтанности;
• оторвитесь от любимых социальных сетей, забудьте о мобильном телефоне, а то они будут возвращать вас к повседневным делам;
• корпоративный отдых — это не полноценный отдых, если вы все же и хотите провести время с любимыми коллегами, то пусть это будет пару дней. А вообще-то подумайте. Нужны ли вам эти кислые лица, хоть и в другой обстановке?
• чтобы сохранить благоприятное воздействие отдыха на длительное рабочее время, то возьмите с собой на память с курорта маленькие сувениры, красочные веселые фото поставьте где-то на виду, тогда в стрессовые моменты они помогут вам переключиться.

Индикатором того, что ваш отдых прошел по первому разряду есть ощущение того, что вчерашние проблемы где-то сплыли, а на горизонте у вас ни одного темного облака.


Поделиться:



Коментарии к статье:
  • Гости
Очень полезная статья! Большое спасибо:)А то так обидно, когда единственный отпуск не оправдывает ожидания.. Хочешь набраться сил и энергии на весь будущий год, а получается совсем наоборот-приходится отдыхать от отдыха! Теперь буду знать;)
Добавление комментария




Красота
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.

Разнообразие свадебных аксессуаров
Разнообразие свадебных аксессуаров

Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.

Несколько советов, как выбрать салон красоты
Несколько советов, как выбрать салон красоты

Посещать хотя бы иногда салоны красоты хочется каждой женщине. Не всегда это можно себе позволить, но при желании можно найти возможность сделать себе приятное.

О чем расскажет цвет нижнего белья женщины
О чем расскажет цвет нижнего белья женщины

Если вы пересмотрите свой арсенал нижнего белья, то наверняка заметите преобладающие в нем один или два оттенка. И это неспроста, ведь предпочитаемый цвет – это ключ, который открывает двери внутреннего мира и может рассказать об особенностях характера женщины и ее пристрастиях.


Психология
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?

Найти «своего» мужчину и выйти замуж – это только половина дела. Женщина должна стараться стать для него по-настоящему единственной и неповторимой спутницей жизни, к которой всегда хочется возвращаться и радоваться вместе.

Это горькое слово  - «измена»
Это горькое слово - «измена»

Очень часто у женщин, сталкивающихся с изменами близких мужчин, невольно возникает мысль о том, что адюльтер намертво «прошит» в том программном обеспечении, которое управляет поведением всех представителей непрекрасного пола. Наверняка есть какой-то ген, который просто обрекает мужчин на неверность. Потому что кого из женщин не спроси, с мужскими изменами сталкивалась в своей жизни практически каждая из них.

Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?
Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?

У Вас есть мужчина. Неважно, муж он Вам или Вы не оформили свои отношения официально. Идет время, и Вы замечаете, что на смену первоначальной остроте и силе взаимных чувств все чаще приходит скука. Присутствие когда-то любимого мужчины перестает радовать, куда-то подевались общие интересы, совместная жизнь сводится в лучшем случае к воспитанию ребенка и хлопотам по домашнему хозяйству.

За женскую дружбу!
За женскую дружбу!

Существует ли женская дружба? Вопрос совершенно риторический, потому что сколько бы не злословили на эту тему представители непрекрасного пола, женская дружба, безусловно, существует. И, присмотревшись к окружающему миру, многие ее проявления вовсе не трудно заметить. Конечно, ее проявления отличаются от дружбы между мужчинами, но разве это о чем-то говорит? Ведь и женщины на мужчин не похожи. Важно только правильно понимать, что именно происходит между двумя женщинами и не подменять понятием дружбы совсем другие отношения.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Восстановление волос: лучше дома или в салоне?
Восстановление волос: лучше дома или в салоне?

Многим женщинам бывает трудно определить, есть ли необходимость проводить процедуры по лечению или восстановлению волос.

Чистая вода – простой путь к вечной молодости
Чистая вода – простой путь к вечной молодости

Старение – процесс, запускающийся в результате потери организмом влаги. Именно вода отвечает за то, чтобы кожа женщины была упругой и эластичной, способствует устранению морщин.

Лечение варикозного расширения ног
Лечение варикозного расширения ног

Варикоз является хроническим заболеванием, для которого характерно нарушение кровотока, которое провоцирует повышение давления на вены.