Блог для женщин » Здоровье » Боремся со стрессом

Боремся со стрессом

  • Опубликовано: 2012-11-21 17:44
Если вы обратились во всемирную Сеть за ответом на вопрос: «Как снять стресс?», то очевидно, вы уже не можете держать в себе все это.

Вам нужна помощь в том, что уже не одну ночь не дает вам спать и мешает сконцентрироваться на работе. Какая не была бы причина стресса, с ним нужно бороться. Конечно, самым эффективным средством является консультация психотерапевта. Только специалист сможет точно определить причину вашей «болезни», поможет вам выйти из замкнутого круга безысходности и тотального одиночества среди толпы людей.

А вот несколько советов от опытных психотерапевтов, которые смогут помочь вам не потратить всю себя на борьбу с самой собой:

• посмотрите на ситуацию со стороны чужого незаинтересованного человека. Понимаем, что трудно, но попробуйте, не вдаваться в детали, а оценить всю ситуацию разом. Можете представить, что это не ваша проблема, а какие-то жизненные неурядицы ваше знакомой. Тогда вам легче будет абстрагироваться от разрывающих вас эмоций и увидеть, что проблема не такая уж и глобальная;
• представьте, что ваши эмоции и тревоги – это лист бумаги, а можете и, правда, взять ручку или карандаши и нарисовать на чистом листе бумаги свои тревожные мысли. Потом возьмите свое «шедевральное творение», хорошенько скомкайте и выбросьте. Делайте все не спеша, сконцентрировано, чтобы вы почувствовали, что, действительно, собрали на этом листке все свои эмоции, подпитывающие стресс;
• сделайте небольшую разминку и самомассаж, которые помогут вам переключить свое внимание с внутреннего мира на внешний и снять мышечное напряжение. Поверьте, это действует!
• примите ситуацию. Вас может даже очень злить такое предложение (как принять такую жизненную несправедливость?), но попробуйте понять, что вы беспокоитесь всего-навсего из-за прошлого, то есть из-за того жизненного момента, который уже давно записан в историю, и наполовину позабыт. Уже ничего не изменишь, а вы до сих пор вынашиваете в себе неприятные ощущения. Зачем это вам?
• снимите галочку важности с этого события. Если какая-то мысль не дает вам покоя и заставляет вас каждый раз расстраиваться, то скажите себе, что подумаете об этом позже. Каждый раз, ставя в приоритет более позитивные мысли, вы поймете, что позже вы уже не хотите забывать этими глупостями свою красивую головку.

И запомните, что у вас, как у всех живых людей, есть право на ошибку, только будьте умнее и не позволяйте какой-то минутной слабости характера управлять всей вашей жизнью.


Поделиться:



  1. Коментарии к статье:
    • Гости
    Ой,стресс такое дело.Порой,очень просто его перебороть,проходит,буквально,за несколько дней.А порой длится целый месяц.Но все равно,советы здесь хорошие,мне понравилось. В дальнейшем, буду их применять. Спасибо)


  2. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: Liebe
    • 15 июль, 14:07
    Сложно найти хорошего психотерапевта, да и не принято как-то это в нашей стране....Сразу думаешь, а что скажут окружающие, если узнают... Сейчас очень "модно" употреблять это слово. Голова заболела, настроение чуть подпортилось - всё! у меня стресс! колготки в автобусе порвала - у меня стресс!и вообще стрессу больше подвержены женщины. Меня, например, от стресса (такого рода как написала выше:-))могут излечить лишь нежные объятия моего мужчины. Иногда еще помогает шоппинг)) но первый вариант мне больше нравится)


  3. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: Mary
    • 7 сентябрь, 21:09
    Стресс (именно настоящий, а не мнимое представление его) -- вполне реальное явление. Устраняется самыми разными способами. Но наиболее эффективно было бы устранить его навсегда, -- я считаю. а это достигается довольно просто и реально, однако требует усилий. каждый раз в любой ситуации не стоит давать себе паниковать. в свое время такие работы помогли мне и те раздражающие факторы, прежде вызывавшие стресс, нынче воспринимаются как обыденные и вовсе не мешают =))


  4. Коментарии к статье:
    • Гости
    может для кого это и не проблема, и многие сами как то с этим справляются, а когда тебя на работе дергают каждую секунду, сделай то, сходи туда и т.д., а потом приходишь домой и еще с ребенком уроки делать, муж с работы приходит, нужно что приготовить, с этим сложно справиться когда такое повседневно происходит, вроде ты и пытаешься сам найти выход из ситуации, как то отдохнуть на выходные, сходить куда, отвлектись от всего, но начинаются будни и все заново, и тогда понимаешь, что бы не сломаться окончательно нужна помощь, и поэтому я обратилась к психологу, хотя сомневалась, и как оказалось зря, мне очень помогли, всего так и не опишешь, но главное я начала правильно распределять нагрузку среди всех хлопот
Добавление комментария




Красота
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер

Четыре простых правила мытья головы - звездный парикмахер из Лондона объясняет, что надо делать и почему.

Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога
Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога

Хотите скинуть 5-10 лет и подтянуть овал лица, не прибегая к салонным процедурам? Поможет домашний лифтинг!

Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.

Разнообразие свадебных аксессуаров
Разнообразие свадебных аксессуаров

Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.


Психология
Сколько должен длиться идеальный секс
Сколько должен длиться идеальный секс

Учёные провели исследование и назвали оптимальную продолжительность полового акта.

Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?
Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?

Многие слышали такое выражение, как «кармические отношения». Но многие неправильно трактуют этот термин, считая, что это обязательно судьбоносные отношения, которые приведут к счастливому браку. Настало время разобраться, что же такое карма в отношениях.

Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?

Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?

Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру
Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру

От измены не застрахован никто. Многим кажется, что роман партнёра на стороне - это что-то далёкое и не имеющее к ним отношения. Однако реальность такова, что измены в долгих отношениях встречаются всё чаще. И на то есть несколько причин.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус

Узнайте почему сырая тыква - настоящая витаминная бомба и какие выгоды она может приносить вашему организму. В нашем статье мы расскажем о пользе сырой тыквы для глаз, иммунной системы и костей.

Секрет долголетия от 107-летнего британца: правильный завтрак по уникальному рецепту
Секрет долголетия от 107-летнего британца: правильный завтрак по уникальному рецепту

107-летний житель Великобритании назвал секрет своего долголетия, он заключается в рецепте каши, которую британец ест на завтрак всю свою жизнь.

Названы 5 повседневных продуктов, которые могут быть опасными для здоровья
Названы 5 повседневных продуктов, которые могут быть опасными для здоровья

Потребляя те или иные продукты, мы обычно не задумываемся о безопасности. А ведь то, что мы едим каждый день, может представлять реальную угрозу для нашего здоровья.

Полезные продукты, которые на самом деле вредные
Полезные продукты, которые на самом деле вредные

Нас учат есть здоровую пищу, приучая к тому, что те или иные продукты полезны. Однако недавние исследования показали, что многие из них на самом деле вредны.