Основные причины плохого сна у детей
Беспокойный детский сон – это причина, с которой сталкиваются почти все родители. Поэтому плохой сон особенно в первые годы жизни малыша это уже не редкость, так как на сон ребенка что-то влияет. На данный момент проблемы плохого детского сна изучают профессоры в США, но все равно педиатры и невропатологи считают, что если ребенок, достигший возраста 3 месяца, плохо спит, значит, у него проблемы с центральной нервной системой и начинают прописывать различные медикаменты по улучшению сна. Если ваш малыш плохо спит, не спешите кормить его никому ненужными лекарствами, которые могут ухудшить больше детский сон и негативно сказаться на здоровье вашего ребенка.
Просто постарайтесь выяснить причину нарушения детского сна. Существует всего 5 причин, которые расстраивают детский сон. Многие педиатры утверждают, что дети в первые месяцы своей жизни спят большое количество времени и очень крепко. Их мнение очень ошибочно, конечно есть такие дети, но их мало. Чаще всего дети в возрасте до года часто просыпаются ночью, так как нуждаются в ночных кормлениях. Если маленький ребенок спит отдельно от вас, то будьте готовы к тому, что он будет часто просыпаться, так как маленькие дети нуждаются в заботе и ласке. Есть категория детей, которые проснувшись ночью на несколько секунд, могут заснуть снова, а есть дети, которые начнут плакать, так как самостоятельно засыпать не умеют и им нужна помощь родителей.
1. Если в первый год жизни ребенок хорошо спал ночью, не радуйтесь раньше времени. Так как проблемы со сном могут появиться в возрасте 1,5-3 года – период, когда у маленьких детей появляются страхи (боязнь темноты, появление привидений и т.п.).
Как помочь ребенку? Самый надежный и проверенный не одним столетием способ – это практиковать совместный сон примерно в 2 первых года жизни малыша. Грудной ребенок, который спит с родителями, ночью спит очень хорошо, просыпается крайне редко. Если же вы боитесь, что малыш привыкнет спать с вами и будет, то можете исключить совместный сон, но вы должны быть готовы всегда прийти в комнату ребенка, как только он заплачет. Не надейтесь, что если не подойдете к плачущему малышу, то он сам успокоится. Вы ошибаетесь, так как маленький ребенок не может сам справиться с проблемой сна, и ему необходима ваша поддержка и ласка.
2. Темперамент ребенка. Если ваш малыш очень возбудимый, у него быстро меняется настроение, он постоянно требует, чтобы его держали на руках, то он относится к категории детей с высокими потребностями. Такие дети чаще всего имеют проблемы со сном, так как в детстве они не умеет расслабляться и самостоятельно засыпать и им часто сняться кошмары.
Как помочь ребенку? В 1-ом случае совместный сон был рекомендуемым методом, а в этом случае – это единственный выход для хорошего сна ребенка. Спокойных детей легко приучить спать отдельно в своей кроватке с первых дней его жизни, а вот требовательных детей просто нереально. Поэтому рекомендуем вам набраться терпения и практиковать совместный сон на большой кровати хотя бы до достижения ребенком годовалого возраста. В течение дня следите за тем, чтобы ребенок тратил много энергии, но не перевозбуждался, особенно перед сном. С требовательными детками нужно много гулять, делать расслабляющие массажи.
3. Неправильный образ жизни. Некоторые дети плохо спят из-за того, что в течении дня они тратят маленькое количество энергии. Стоит помнить о том, что маленькие дети очень активные и подвижные, и им нужно больше гулять и бегать по улице, чтобы по-настоящему устать.
Как помочь ребенку? Нужно много гулять на улице, играть в очень подвижные игры, более взрослого малыша можно занять каким-либо видом спорта или танцами. Пусть поменьше ребенок сидит возле компьютера или телевизора.
4. Обстановка для сна некомфортная. Ребенок может плохо спать из-за того, что в детской комнате сильно душно, или у него очень теплое одеяло, неудобная пижама или подушка.
Как помочь ребенку? Попробуйте что-нибудь поменять, может тогда сон вашего малыша заметно улучшиться. Не забывайте вечером проветривать детскую комнату.
5. Состояние здоровья. У детей до двух лет режутся зубки, что является серьезной причиной для нарушения детского сна. Вспомните себя, когда у вас резались зубы мудрости в 15 лет? Вы хорошо спали?
Как помочь ребенку? Нужно смазывать десна специальными гелями, которые уменьшат боль при прорезывании зубов.
Просто постарайтесь выяснить причину нарушения детского сна. Существует всего 5 причин, которые расстраивают детский сон. Многие педиатры утверждают, что дети в первые месяцы своей жизни спят большое количество времени и очень крепко. Их мнение очень ошибочно, конечно есть такие дети, но их мало. Чаще всего дети в возрасте до года часто просыпаются ночью, так как нуждаются в ночных кормлениях. Если маленький ребенок спит отдельно от вас, то будьте готовы к тому, что он будет часто просыпаться, так как маленькие дети нуждаются в заботе и ласке. Есть категория детей, которые проснувшись ночью на несколько секунд, могут заснуть снова, а есть дети, которые начнут плакать, так как самостоятельно засыпать не умеют и им нужна помощь родителей.
1. Если в первый год жизни ребенок хорошо спал ночью, не радуйтесь раньше времени. Так как проблемы со сном могут появиться в возрасте 1,5-3 года – период, когда у маленьких детей появляются страхи (боязнь темноты, появление привидений и т.п.).
Как помочь ребенку? Самый надежный и проверенный не одним столетием способ – это практиковать совместный сон примерно в 2 первых года жизни малыша. Грудной ребенок, который спит с родителями, ночью спит очень хорошо, просыпается крайне редко. Если же вы боитесь, что малыш привыкнет спать с вами и будет, то можете исключить совместный сон, но вы должны быть готовы всегда прийти в комнату ребенка, как только он заплачет. Не надейтесь, что если не подойдете к плачущему малышу, то он сам успокоится. Вы ошибаетесь, так как маленький ребенок не может сам справиться с проблемой сна, и ему необходима ваша поддержка и ласка.
2. Темперамент ребенка. Если ваш малыш очень возбудимый, у него быстро меняется настроение, он постоянно требует, чтобы его держали на руках, то он относится к категории детей с высокими потребностями. Такие дети чаще всего имеют проблемы со сном, так как в детстве они не умеет расслабляться и самостоятельно засыпать и им часто сняться кошмары.
Как помочь ребенку? В 1-ом случае совместный сон был рекомендуемым методом, а в этом случае – это единственный выход для хорошего сна ребенка. Спокойных детей легко приучить спать отдельно в своей кроватке с первых дней его жизни, а вот требовательных детей просто нереально. Поэтому рекомендуем вам набраться терпения и практиковать совместный сон на большой кровати хотя бы до достижения ребенком годовалого возраста. В течение дня следите за тем, чтобы ребенок тратил много энергии, но не перевозбуждался, особенно перед сном. С требовательными детками нужно много гулять, делать расслабляющие массажи.
3. Неправильный образ жизни. Некоторые дети плохо спят из-за того, что в течении дня они тратят маленькое количество энергии. Стоит помнить о том, что маленькие дети очень активные и подвижные, и им нужно больше гулять и бегать по улице, чтобы по-настоящему устать.
Как помочь ребенку? Нужно много гулять на улице, играть в очень подвижные игры, более взрослого малыша можно занять каким-либо видом спорта или танцами. Пусть поменьше ребенок сидит возле компьютера или телевизора.
4. Обстановка для сна некомфортная. Ребенок может плохо спать из-за того, что в детской комнате сильно душно, или у него очень теплое одеяло, неудобная пижама или подушка.
Как помочь ребенку? Попробуйте что-нибудь поменять, может тогда сон вашего малыша заметно улучшиться. Не забывайте вечером проветривать детскую комнату.
5. Состояние здоровья. У детей до двух лет режутся зубки, что является серьезной причиной для нарушения детского сна. Вспомните себя, когда у вас резались зубы мудрости в 15 лет? Вы хорошо спали?
Как помочь ребенку? Нужно смазывать десна специальными гелями, которые уменьшат боль при прорезывании зубов.
Комментарии (2)