Блог для женщин » Здоровье » Простудный сезон — укрепление иммунитета

Простудный сезон — укрепление иммунитета

  • Опубликовано: 2014-02-23 22:06
Зима, естественно, является привычным временем для различного вида простуд. Женщины подвержены им гораздо сильнее, нежели представители непрекрасного пола. А, кроме того, медики обещают нам визиты новых штаммов гриппа, к которым у нас еще не сформирован иммунитет. Однако, укреплять его никогда не поздно!

Парадоксальным фактом является то, что, хотя разговоры об иммунитете ведутся большим количеством людей, мало кто из них имеет представление о том, что это такое и какие органы нашего тела отвечают за его поддержание. Хотя бы потому, что единого органа такого рода в нашем организме просто не существует. Защиту от инфекций осуществляет целый конгломерат органов в составе костного мозга, вилочковой железы, селезенки, тимуса, лимфатических узлов и слизистых оболочек. Причем почти две трети клеток организма, обеспечивающих иммунитет, сосредоточены в составе слизистой оболочки желудка и кишечного тракта. Так что позволительным будет сказать, что именно там находится главный орган иммунитета. Именно там нашли свое обиталище более полутысячи видов различных микроорганизмов, их суммарный вес иногда достигает килограммов. Функций у них множество, они во многом определяют благополучное состояние организма в целом.

При нормальном состоянии кишечной микрофлоры правильно протекают процессы пищеварения, иммунитет поддерживается в тонусе. При сбоях в их работе неизбежны неприятности — плохо переваривается пища, не усваиваются питательные вещества, нередко возникновение авитоминоза и, естественно, учащаются заболевания инфекционной природы. Причем их протекание характеризуется особенно тяжелыми формами. Надо сказать, что кишечные бактерии крайне уязвимые существа. Они могут пострадать от неправильного режима питания, дурной экологической обстановки, перегрузок эмоционального и физического свойства, воздействия лекарств и даже от смены часового пояса.

К крайне тяжелым последствиям для кишечной микрофлоры может привести привычка к бесконтрольному приему антибиотиков. Поскольку эта группа препаратов поражает все виды микроорганизмов без разделения на вредные или полезные. Как следствие — дисбактериоз и общее ослабление иммунитета. Для лечения — новый прием антибиотиков... и порочный круг запущен.

Поэтому укрепление иммунитета это в первую очередь нормализация работы кишечной микрофлоры. Для этого был разработан целый класс препаратов, именуемый «пробиотиками». Это натуральные вещества, в составе которых содержатся полезные живые бактерии. Данный класс препаратов вполне безопасен, он не вызывает у человека привыкания и хорошо сочетается с любыми другими лекарственными препаратами.

Ну, а кроме лекарственных средств очень важно общее укрепление организма — скажем нужно высыпаться, регулярно гулять и дышать свежим воздухом, вовремя питаться, заниматься физическими упражнениями. Ну, собственно, это общеизвестные истины, нужно только не лениться выполнять их предписания.


Поделиться:



  1. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: Иван
    • 2 март, 08:03
    я бы посоветовал бы, вот такие способы укрепления иммунитета.
    1. Ведите активный образ жизни.
    Бег, плавание, длительные пешие прогулки, регулярные занятия гимнастикой прекрасно укрепляют иммунитет.
    2. Учитесь расслабляться.
    Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, вытяните руки вдоль тела и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Такая релаксация прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет.
    3. Старайтесь регулярно париться в русской бане или посещать сауну.
    Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы. Завсегдатаи русской бани или сауны забывают про хронические насморки, бронхиты, катары носа и горла.
    Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ. Не забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем.
    4. Принимайте специальные препараты для укрепления иммунитета.
    Природные средства, помогающие укрепить иммунитет – чеснок, женьшень, лакричник, красный клевер, зверобой, чистотел, девясил, желтокорень, одуванчик. Это могут быть и спец. препараты, предназначенные для этой же цели, например, Эхинацин или Иммунал.
    Если к вам подступает грипп, то выручит интерферон в ампулах или новейшие и более эффективные его модификации – свечи «Виферон» или «Анаферон».
    5. Ключ к здоровой иммунной системе – оптимизм.
    Психологи уже давно твердят, что пессимисты болеют чаще и тяжелее, чем оптимисты. Чтобы сохранить светлое отношение к жизни, старайтесь реже смотреть телевизор, особенно программы о чрезвычайных происшествиях.
Добавление комментария




Красота
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?

Цвет волос человека варьируется от светло-русого до черного из-за двух видов меланина, а экстравагантные оттенки, такие как синий и розовый, невозможны. Узнайте, почему у людей не встречаются естественные разноцветные волосы, в отличие от некоторых птиц и бабочек.

Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер

Четыре простых правила мытья головы - звездный парикмахер из Лондона объясняет, что надо делать и почему.

Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога
Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога

Хотите скинуть 5-10 лет и подтянуть овал лица, не прибегая к салонным процедурам? Поможет домашний лифтинг!

Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.


Психология
Сколько должен длиться идеальный секс
Сколько должен длиться идеальный секс

Учёные провели исследование и назвали оптимальную продолжительность полового акта.

Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?
Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?

Многие слышали такое выражение, как «кармические отношения». Но многие неправильно трактуют этот термин, считая, что это обязательно судьбоносные отношения, которые приведут к счастливому браку. Настало время разобраться, что же такое карма в отношениях.

Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?

Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?

Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру
Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру

От измены не застрахован никто. Многим кажется, что роман партнёра на стороне - это что-то далёкое и не имеющее к ним отношения. Однако реальность такова, что измены в долгих отношениях встречаются всё чаще. И на то есть несколько причин.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Врач предупреждает о рисках употребления воды с лимоном при проблемах с желудком
Врач предупреждает о рисках употребления воды с лимоном при проблемах с желудком

Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов предупреждает об опасностях употребления воды с лимоном для людей с серьезными проблемами со здоровьем. Лимонная кислота не увеличивает кислотность в желудке, а стимулирует тонус, моторику и перистальтику желудка, что может временно облегчить симптомы, но не устранить воспаление.

Как часто нужно менять постельное белье?
Как часто нужно менять постельное белье?

Мнения о том, как часто следует менять постельное белье, сильно разнятся. Частота стирки зависит от ваших привычек, материалов белья и присутствия домашних животных. Мы обсудим, как найти идеальный график замены, чтобы поддерживать чистоту и гигиену в вашей постели.

Самые полезные сухофрукты для организма
Самые полезные сухофрукты для организма

Курага, чернослив и прочие обладают всеми теми же витаминами и пользой, что и свежие фрукты, только в более концентрированной форме.

Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков
Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков

С детских лет мы знаем, что завтрак – это ключевой момент в рационе каждого дня. Впрочем, никто не объяснил, какие именно продукты следует выбирать для завтрака, а какие лучше оставить в стороне.