Как правильно укрепить иммунитет?
-
- Опубликовано: 2012-08-08 16:13
- Автор: neew
Как правильно укрепить иммунитет? Насколько наш организм зависим от крепкого иммунитета и какие существуют средства для иммунитета?
С приходом весны мы все сильнее замечаем, что наш организм за зиму истощился, снизились его защитные функции. Чаще всего, мы идем в аптеку и накупаем различные средства, которые повышают иммунитет. Бесконтрольный прием витаминных комплексов и иммуномодуляторов может привести к плачевным результатам.
Прежде, чем принимать витаминно-минеральные комплексы, желательно сдать анализы, так как в некоторых регионах нашей страны у людей наблюдается избыточное содержание некоторых элементов, в частности, йода, молибдена, цинка, железа, хрома и других. Превысив оптимальный уровень, эти вещества стают токсичными и могут привести к различным заболеваниям.
Если вы не хотите сдавать анализы, лучше принимать витамины по отдельности. Самыми необходимыми для иммунной системы являются витамины С, А и Е.
Сейчас полки аптек изобилуют различными иммуномодуляторами, но определенные препараты действуют на определенные бактерии и вирусы. Какие именно нужны вам, может определить только врач, да и то после проведения иммунологического обследования.
Мы привыкли повышать защитные силы при помощи свежих фруктов и овощей. Однако в зимних продуктах содержится очень мало полезных веществ и для того чтобы получить суточную дозу витаминов придется есть фрукты и овощи килограммами. К тому же зимой овощи выращивают в теплицах с применением пестицидов. Лучше прорастить семена овса, пшеницы, ячменя, ржи, гречихи или вырастить на подоконнике зелень – петрушку, укроп, крапиву, лук и так далее.
Ну и, конечно, никто не будет спорить о пользе лекарственных растений и домашних заготовок, припасенных с лета. Чай с медом, малиной, черной смородиной, витаминные настои и отвары из шиповника и рябины – вот то, что поддержит ваш организм весной. А если еще самостоятельно заготовить и высушить самые доступные лекарственные растения (душица, мелисса, зверобой, лист земляники и многие другие). Вот это будут средства для иммунитета. Свои родные травы, да еще собранные своими руками, гораздо полезнее таблеток и заморских трав.
Врачи констатируют, около 60 процентов иммунных клеток находятся в кишечнике. Поэтому для нормального функционирования иммунной системы очень важна хорошая работа пищеварительной системы.
Одним из важных компонентов укрепления иммунитета могут стать лекарственные травы. Перейдя по ссылке вы попадете на сайт где сможете познакомиться со свойствами лекарственных растений, научиться составлять сборы из трав.
Будьте здоровы!
С приходом весны мы все сильнее замечаем, что наш организм за зиму истощился, снизились его защитные функции. Чаще всего, мы идем в аптеку и накупаем различные средства, которые повышают иммунитет. Бесконтрольный прием витаминных комплексов и иммуномодуляторов может привести к плачевным результатам.
Прежде, чем принимать витаминно-минеральные комплексы, желательно сдать анализы, так как в некоторых регионах нашей страны у людей наблюдается избыточное содержание некоторых элементов, в частности, йода, молибдена, цинка, железа, хрома и других. Превысив оптимальный уровень, эти вещества стают токсичными и могут привести к различным заболеваниям.
Если вы не хотите сдавать анализы, лучше принимать витамины по отдельности. Самыми необходимыми для иммунной системы являются витамины С, А и Е.
Сейчас полки аптек изобилуют различными иммуномодуляторами, но определенные препараты действуют на определенные бактерии и вирусы. Какие именно нужны вам, может определить только врач, да и то после проведения иммунологического обследования.
Мы привыкли повышать защитные силы при помощи свежих фруктов и овощей. Однако в зимних продуктах содержится очень мало полезных веществ и для того чтобы получить суточную дозу витаминов придется есть фрукты и овощи килограммами. К тому же зимой овощи выращивают в теплицах с применением пестицидов. Лучше прорастить семена овса, пшеницы, ячменя, ржи, гречихи или вырастить на подоконнике зелень – петрушку, укроп, крапиву, лук и так далее.
Ну и, конечно, никто не будет спорить о пользе лекарственных растений и домашних заготовок, припасенных с лета. Чай с медом, малиной, черной смородиной, витаминные настои и отвары из шиповника и рябины – вот то, что поддержит ваш организм весной. А если еще самостоятельно заготовить и высушить самые доступные лекарственные растения (душица, мелисса, зверобой, лист земляники и многие другие). Вот это будут средства для иммунитета. Свои родные травы, да еще собранные своими руками, гораздо полезнее таблеток и заморских трав.
Врачи констатируют, около 60 процентов иммунных клеток находятся в кишечнике. Поэтому для нормального функционирования иммунной системы очень важна хорошая работа пищеварительной системы.
Одним из важных компонентов укрепления иммунитета могут стать лекарственные травы. Перейдя по ссылке вы попадете на сайт где сможете познакомиться со свойствами лекарственных растений, научиться составлять сборы из трав.
Будьте здоровы!
Поделиться:
