Вегетарианство для похудения
-
- Опубликовано: 2012-03-03 15:57
- Автор: neew
Споры между вегетарианцами и «мясоедами», по всей видимости, будут продолжаться вечно. Кто прав, а кто нет, определить невозможно, поскольку нет ничего идеального на земле.
Нет и идеальной системы питания. Есть индивидуальная система приема пищи, которая составляется по результатам анализа крови. После проведение анализа становится ясным, в чем организм нуждается, а что в нем в избытке. Все замечательно, кроме одного – такие анализы придется делать каждые две недели и каждый раз составлять новый рацион. Кстати, индивидуальным может быть и вегетарианство. Но во всех случаях человек должен следить за полостью рта и вовремя посещать стоматолога, так же, как и пользоваться таким прибором, как ирригатор полости рта.
Вегетарианство как система питания помогает при многих заболеваниях. Прежде всего это заболевания сердечно-сосудистой системы. Но только в том случае, когда вегетарианство не жесткое и в пище используется жирная морская рыба. Вообще, при заболевании сердца животный белок необходим, поэтому возможно употребление обезжиренных кисломолочных продуктов и белка яиц.
А вот от мяса лучше отказаться, особенно после 40 лет. В отношении молочных продуктов нужно сказать лишь одно: если они не вызывают вздутие живота, то их употребление не противопоказано, но, к сожалению, в большинстве случаев это не так. Молочные белки легко усваиваются и потому весьма полезны. К тому же, вегетарианство позволяет избавиться от избыточно веса, что и показывают весы напольные электронные.
Где избавление от веса, там присутствует решение проблем, связанных со здоровьем. Прежде всего это восстановление обмена веществ. Но как только его удастся привести в порядок, благодарный организм начинает избавляться и от прочих заболеваний, таких как диабет, заболевания печени и желчного пузыря и т.д. Если рассматривать диеты, то они эффективны только не длительное время, а если диету прекратить, то вес вновь возвращается. Наблюдается так называемый "эффект йо-йо". Избежать всех неприятностей поможет именно вегетарианство (флекситарианство) или простое исключение из рациона мяса. Кстати, соблюдение постов существенно улучшает здоровье и снижает вес.
Важно помнить, что ожирение - это тоже заболевание, а потому и подходить к нему надо так же, как и к любому другому заболеванию: выяснить, почему оно возникло и худеть без излишнего рвения, теряя не более 2 кг в месяц.
Нет и идеальной системы питания. Есть индивидуальная система приема пищи, которая составляется по результатам анализа крови. После проведение анализа становится ясным, в чем организм нуждается, а что в нем в избытке. Все замечательно, кроме одного – такие анализы придется делать каждые две недели и каждый раз составлять новый рацион. Кстати, индивидуальным может быть и вегетарианство. Но во всех случаях человек должен следить за полостью рта и вовремя посещать стоматолога, так же, как и пользоваться таким прибором, как ирригатор полости рта.
Вегетарианство как система питания помогает при многих заболеваниях. Прежде всего это заболевания сердечно-сосудистой системы. Но только в том случае, когда вегетарианство не жесткое и в пище используется жирная морская рыба. Вообще, при заболевании сердца животный белок необходим, поэтому возможно употребление обезжиренных кисломолочных продуктов и белка яиц.
А вот от мяса лучше отказаться, особенно после 40 лет. В отношении молочных продуктов нужно сказать лишь одно: если они не вызывают вздутие живота, то их употребление не противопоказано, но, к сожалению, в большинстве случаев это не так. Молочные белки легко усваиваются и потому весьма полезны. К тому же, вегетарианство позволяет избавиться от избыточно веса, что и показывают весы напольные электронные.
Где избавление от веса, там присутствует решение проблем, связанных со здоровьем. Прежде всего это восстановление обмена веществ. Но как только его удастся привести в порядок, благодарный организм начинает избавляться и от прочих заболеваний, таких как диабет, заболевания печени и желчного пузыря и т.д. Если рассматривать диеты, то они эффективны только не длительное время, а если диету прекратить, то вес вновь возвращается. Наблюдается так называемый "эффект йо-йо". Избежать всех неприятностей поможет именно вегетарианство (флекситарианство) или простое исключение из рациона мяса. Кстати, соблюдение постов существенно улучшает здоровье и снижает вес.
Важно помнить, что ожирение - это тоже заболевание, а потому и подходить к нему надо так же, как и к любому другому заболеванию: выяснить, почему оно возникло и худеть без излишнего рвения, теряя не более 2 кг в месяц.
Поделиться:
