Блог для женщин » Здоровье » Избавиться от бессонницы
Избавиться от бессонницы
-
- Опубликовано: 2011-01-26 20:11
- Автор: admin
Избавляться от бессонницы лучше, не прибегая к снотворным лекарствам. Регулярное их употребление ведет к привыканию и вызывает зависимость. Более эффективно действие лекарственных растений. Способствуют восстановлению сна некоторые растительные препараты. Благоприятно воздействуют сборы с лавандой, валерианой, хмелем, пустырником, мелиссой.
Имеют снотворное действие ванны, содержащие эфирные масла ромашки, апельсина, мяты. Хорошо успокаивает принятие ванны с настоями из тех же растений. Оно должно продолжаться 10 минут, повторяться около трех раз в неделю и предшествовать сну.
Существуют нетрадиционные способы лечения бессонницы. Один из них – японский. Он подразумевает 50-ти кратное повторение движения пальцев ног, лежа в постели. Более сложно японское упражнение с использованием палки. Ее нужно осторожно прокатывать по затылку вверх и вниз, повторяя 30 раз. В это время производится раскачивание головы слева направо или – вперед и назад. Такое действие усиливает раздражение точек, находящихся на затылке.
Красота
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?
Цвет волос человека варьируется от светло-русого до черного из-за двух видов меланина, а экстравагантные оттенки, такие как синий и розовый, невозможны. Узнайте, почему у людей не встречаются естественные разноцветные волосы, в отличие от некоторых птиц и бабочек.
Психология
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?
Карьера
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.
Здоровье
Врач предупреждает о рисках употребления воды с лимоном при проблемах с желудком
Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов предупреждает об опасностях употребления воды с лимоном для людей с серьезными проблемами со здоровьем. Лимонная кислота не увеличивает кислотность в желудке, а стимулирует тонус, моторику и перистальтику желудка, что может временно облегчить симптомы, но не устранить воспаление.
Как часто нужно менять постельное белье?
Мнения о том, как часто следует менять постельное белье, сильно разнятся. Частота стирки зависит от ваших привычек, материалов белья и присутствия домашних животных. Мы обсудим, как найти идеальный график замены, чтобы поддерживать чистоту и гигиену в вашей постели.
Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков
С детских лет мы знаем, что завтрак – это ключевой момент в рационе каждого дня. Впрочем, никто не объяснил, какие именно продукты следует выбирать для завтрака, а какие лучше оставить в стороне.