Где спать и в каком положении

Комнату для сна желательно обеспечить постоянным притоком свежего воздуха. Наиболее приемлемая температура в спальне составляет 21 градус. Иногда мешает засыпать звук тикающих вблизи часов. Тогда, от них лучше избавиться. Также желательно ограждение спальной комнаты от какого-либо шума и занавешивание ее темными шторами.

Не способствует сну мягкая перина. Она не может правильно поддерживать вес тела. В результате спина слишком прогибается, а плечи и ноги испытывают дополнительное давление. Лучше всего подойдет матрас, равномерно распределяющий полученную нагрузку. Пружинный матрас тоже вреден, так как нарушает кровообращение. Вместо подушки лучше использовать валик, который поможет позвоночнику сохранять естественный изгиб.

Положение тела во время сна также имеет значение. Считается, что человеческое тело является магнитным полем. Оно должно соответствовать направлению земляной магнитной оси. Т.е., голову следует направлять на север или восток, а заболевшему человеку – в сторону юга. Самым благоприятным считается положение на спине с руками, раскинутыми по сторонам. Менее приемлем левый бок, так как он является «сердечным». При лежании на животе затруднена сердечная деятельность и дыхание, оказывается нагрузка на внутренние органы, пережимаются энергетические каналы.