Блог для женщин » Здоровье » Красивый изгиб спины

Красивый изгиб спины

  • Опубликовано: 2011-07-17 23:39
Ни для кого не секрет, что красивая женская спина и осанка ценились во все времена. Однако сегодня многие женщины испытывают с этим некоторые проблемы, поэтому не лишним будет изучить вопрос о том, как поддерживать свою спину в красивой и ровной форме.

Стоит заметить, что каждый день наш организм и здоровье сталкиваются с огромным количеством проблем и нагрузок, которые оказывают самые негативные последствия в дальнейшем. Женская спина, как ни один другой орган или система организма, подвержена максимальному воздействию, поэтому зачастую на позвоночник приходится основной удар.

Согласно проведенным исследованиям, стало ясно, что практически 40% от общего количества женщин испытывают проблемы, а также боли в спине, при этом третья часть из этого количества имеет постоянные боли в спине. Для того чтобы этого избежать вы можете прислушаться и взять на заметку наши советы и рекомендации.

Утром недостаточно просто подняться, умыться, хорошо покушать и пойти на работу. Именно такой распорядок дня вызывает большую часть проблем со спиной. Утром женский организм еще не полностью проснулся, поэтому активные и быстрые действия наносят непоправимый вред организму.

Для того чтобы быстрее проснуться от утренней дремы, необходимо:

  • После того, как вы проснулись, рекомендуется некоторое время поваляться в кровати, при этом, делая различные потягивания и перевороты.
  • Стопы необходимо поворачивать в различные стороны (делать круговые движения). Не лишним будет поворачивать и сжимать кулаки, а также делать наклоны вперед.
  • Обхватите колени руками и начните делать приседания.
  • Перед тем, как вставать из кровати, полежите немного на двух боках, чтобы кровь начала активно циркулировать по всему организму.


Проделав все эти упражнения, вы можете вставать. Не забывайте о том, что носить туфли с каблуками также очень вредно для осанки. Не спорим, что так вы становитесь красивее и стройнее, однако вряд ли кто-то задумывается, какой вред организму мы этим наносим. С каждым годом мы испытываем все больший и больший дискомфорт. Из-за каблуков смещается центр тяжести нашего тела, что и приводит к нарушениям осанки. Хронические боли в спине – это результат того, что вы не заботитесь о своем теле. Рекомендуется носить туфли на высоком каблуке только в исключительных случаях, например – на праздники и торжества. Что касается повседневной обуви, то каблук не должен превышать 3-4 сантиметров.

Также стоит заметить, что все женщины рано или поздно становятся матерями. Это самый удивительный период в жизни каждой из них. Однако именно во время беременности основная нагрузка приходится на тазобедренный сустав и позвоночник, что также оказывает негативное воздействие на организм. Рекомендуется одевать и носить специальный бандаж, ведь именно он поддерживает все мышцы в тонусе. Наклоны вперед и ношение малыша станут намного проще, и не будут сопровождаться болями в спине.

Итак, что же делать во время беременности, чтобы не заработать боли в спине? Пеленать малыша необходимо на уровне таза, а не на полу или низкой кровати. Кроме того, если кровать малыша действительно низкая, то рекомендуется сделать невысокую ступеньку для ног, чтобы не наклоняться каждый раз за ним. Носить ребенка на руках постоянно – это заблуждение. Лучше всего делать это сидя на стуле. Следует выполнять и другие предписания врачей, что будет вовсе не лишним. Запомните, что для спины самым негативным фактором является постоянная нагрузка без какого-либо отдыха. Многие из нас много сидят в офисах, в машинах, да и мало ли где еще, что приводит к застаиванию крови. Постоянное воздействие таких факторов рано или поздно приведет к тому, что у вас появятся боли в спине. Встречаются даже такие случаи, когда просто уборка в квартире могла стать причиной данного заболевания.

Для того чтобы не стать одним из людей, которые мучаются с болями в спине, вы всегда должны контролировать то, что вы делаете или дома, или на работе. Рабочее место должно быть качественно и удобно обустроено – высота стула должна подходить под ваше тело (то же самое касается и высоты стола). Если вам необходимо работать стоя, то делайте постоянные перерывы и сидите, отдыхайте. Если же устают мышцы, то старайтесь как можно чаще поднимать свои руки вверх и делать ими махательные движения. Мытье полов и работа с пылесосом также должна выполняться по определенным правилам, чтобы не стать причиной профессионального заболевания для вас.

Стрессовые ситуации также могут стать причиной боли в спине. В данных случаях именно стресс ведет к напряжению в спинных мышцах и зажимает определенные группы нервов. В данных случаях рекомендуется расслабиться на некоторое время, чтобы мышцы приняли обычный тонус. Отлично помогает массаж поясницы и шейных позвонков.

Вечером принимайте теплую ванную с различными настойками, что позволит раз и навсегда забыть о том, что у вас когда-либо наблюдались мышечные боли.


Поделиться:

Добавление комментария




Красота
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?

Цвет волос человека варьируется от светло-русого до черного из-за двух видов меланина, а экстравагантные оттенки, такие как синий и розовый, невозможны. Узнайте, почему у людей не встречаются естественные разноцветные волосы, в отличие от некоторых птиц и бабочек.

Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер

Четыре простых правила мытья головы - звездный парикмахер из Лондона объясняет, что надо делать и почему.

Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога
Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога

Хотите скинуть 5-10 лет и подтянуть овал лица, не прибегая к салонным процедурам? Поможет домашний лифтинг!

Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.


Психология
Сколько должен длиться идеальный секс
Сколько должен длиться идеальный секс

Учёные провели исследование и назвали оптимальную продолжительность полового акта.

Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?
Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?

Многие слышали такое выражение, как «кармические отношения». Но многие неправильно трактуют этот термин, считая, что это обязательно судьбоносные отношения, которые приведут к счастливому браку. Настало время разобраться, что же такое карма в отношениях.

Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?

Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?

Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру
Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру

От измены не застрахован никто. Многим кажется, что роман партнёра на стороне - это что-то далёкое и не имеющее к ним отношения. Однако реальность такова, что измены в долгих отношениях встречаются всё чаще. И на то есть несколько причин.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Как часто нужно менять постельное белье?
Как часто нужно менять постельное белье?

Мнения о том, как часто следует менять постельное белье, сильно разнятся. Частота стирки зависит от ваших привычек, материалов белья и присутствия домашних животных. Мы обсудим, как найти идеальный график замены, чтобы поддерживать чистоту и гигиену в вашей постели.

Самые полезные сухофрукты для организма
Самые полезные сухофрукты для организма

Курага, чернослив и прочие обладают всеми теми же витаминами и пользой, что и свежие фрукты, только в более концентрированной форме.

Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков
Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков

С детских лет мы знаем, что завтрак – это ключевой момент в рационе каждого дня. Впрочем, никто не объяснил, какие именно продукты следует выбирать для завтрака, а какие лучше оставить в стороне.

Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус

Узнайте почему сырая тыква - настоящая витаминная бомба и какие выгоды она может приносить вашему организму. В нашем статье мы расскажем о пользе сырой тыквы для глаз, иммунной системы и костей.