Блог для женщин » Здоровье » Спортивный массаж – помощь для желающих быть здоровыми
Спортивный массаж – помощь для желающих быть здоровыми
-
- Опубликовано: 2012-08-26 21:39
- Автор: neew
Принято считать, что спортивный массаж – средство, которое применяют профессиональные спортсмены для восстановления хорошей формы после активных тренировок. Однако спортивный массаж находит широкое применение и в жизни обычных людей, желающих обрести стройное тело и накачанный пресс. Если длительные тренировки – часть вашей повседневной жизни, спортивный массаж станет отличным способом поддержания достигнутого результата.
Какие существуют виды спортивного массажа?
Большинство видов массажа имеет две формы: общую и частную. Спортивный массаж – не исключение. Профессиональные массажисты выделяют три вида спортивного массажа:
- тренировочный;
- предварительный;
- восстановительный.
Для чего необходим тренировочный спортивный массаж?
Этот вид спортивного массажа – часть регулярных тренировок спортсменов. Массаж помогает избежать переутомления, физически и психологически настраивает на предстоящие занятия. Такая процедура в определённой степени играет роль утренней разминки или кардионагрузки, которые рекомендуются проводить перед тренировкой.
Как проводить предварительный спортивный массаж?
Этот тип массажа увеличивает функциональные возможности определённых групп мышц и применяется непосредственно перед тренировкой или соревнованием. Для решения специфических задач используются различные подвиды предварительного спортивного массажа: разминочный, согревающий, успокаивающий и тонизирующий.
Какие задачи решает восстановительный спортивный массаж?
Для ускорения восстановительного периода после соревнований или тренировок, а также для улучшения результатов выступления спортсмена применяется восстановительный массаж. В последние годы, в связи с увеличением объёма нагрузок, восстановительному спортивному массажу придаётся огромное значение.
Красота
Разнообразие свадебных аксессуаров
Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.
Психология
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?
Карьера
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.
Здоровье
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус
Узнайте почему сырая тыква - настоящая витаминная бомба и какие выгоды она может приносить вашему организму. В нашем статье мы расскажем о пользе сырой тыквы для глаз, иммунной системы и костей.