Блог для женщин » Здоровье » Спортивный массаж – помощь для желающих быть здоровыми
Спортивный массаж – помощь для желающих быть здоровыми
-
- Опубликовано: 2012-08-26 21:39
- Автор: neew
Принято считать, что спортивный массаж – средство, которое применяют профессиональные спортсмены для восстановления хорошей формы после активных тренировок. Однако спортивный массаж находит широкое применение и в жизни обычных людей, желающих обрести стройное тело и накачанный пресс. Если длительные тренировки – часть вашей повседневной жизни, спортивный массаж станет отличным способом поддержания достигнутого результата.
Какие существуют виды спортивного массажа?
Большинство видов массажа имеет две формы: общую и частную. Спортивный массаж – не исключение. Профессиональные массажисты выделяют три вида спортивного массажа:
- тренировочный;
- предварительный;
- восстановительный.
Для чего необходим тренировочный спортивный массаж?
Этот вид спортивного массажа – часть регулярных тренировок спортсменов. Массаж помогает избежать переутомления, физически и психологически настраивает на предстоящие занятия. Такая процедура в определённой степени играет роль утренней разминки или кардионагрузки, которые рекомендуются проводить перед тренировкой.
Как проводить предварительный спортивный массаж?
Этот тип массажа увеличивает функциональные возможности определённых групп мышц и применяется непосредственно перед тренировкой или соревнованием. Для решения специфических задач используются различные подвиды предварительного спортивного массажа: разминочный, согревающий, успокаивающий и тонизирующий.
Какие задачи решает восстановительный спортивный массаж?
Для ускорения восстановительного периода после соревнований или тренировок, а также для улучшения результатов выступления спортсмена применяется восстановительный массаж. В последние годы, в связи с увеличением объёма нагрузок, восстановительному спортивному массажу придаётся огромное значение.
Красота
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?
Цвет волос человека варьируется от светло-русого до черного из-за двух видов меланина, а экстравагантные оттенки, такие как синий и розовый, невозможны. Узнайте, почему у людей не встречаются естественные разноцветные волосы, в отличие от некоторых птиц и бабочек.
Психология
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?
Карьера
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.
Здоровье
Врач предупреждает о рисках употребления воды с лимоном при проблемах с желудком
Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов предупреждает об опасностях употребления воды с лимоном для людей с серьезными проблемами со здоровьем. Лимонная кислота не увеличивает кислотность в желудке, а стимулирует тонус, моторику и перистальтику желудка, что может временно облегчить симптомы, но не устранить воспаление.
Как часто нужно менять постельное белье?
Мнения о том, как часто следует менять постельное белье, сильно разнятся. Частота стирки зависит от ваших привычек, материалов белья и присутствия домашних животных. Мы обсудим, как найти идеальный график замены, чтобы поддерживать чистоту и гигиену в вашей постели.
Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков
С детских лет мы знаем, что завтрак – это ключевой момент в рационе каждого дня. Впрочем, никто не объяснил, какие именно продукты следует выбирать для завтрака, а какие лучше оставить в стороне.