Хорошую жизнь дарит крепкий и спокойный сон
-
- Опубликовано: 2013-05-22 18:17
- Автор: neew
Как часто, переворачиваясь всю ночь с боку на бок и изучив таким образом своим телом все пространство кровати, утром просыпаешь абсолютно разбитым. Стоит ли говорить, что ни о каком продуктивном дне после такого пробуждения и речи быть не может. Плохой сон - это прямой путь к различным психическим расстройствам и прочим заболеваниям.
Причин у изнурительного сна может быть много, но одной из наиболее распространенных является неправильно подобранный или же устаревший матрас. В этом случае его необходимо отправить на свалку, а ввзамен купить матрас ортопедический. Довольно плотная структура с легкостью примет форму вашего тела, обеспечив тем самым спокойный и комфортный сон.
Выбирая матрас, помните, что экономить можно на чем угодно, кроме матрасеспальных принадлежностей.Бешеный ритм современности просто обязывает нас полностью расслабляться во сне, утопая в объятиях удобной постели. Матрасы детские ортопедические - это и вовсе необходимость, ведь "правильное" детское ложе - залог здорового позвоночника вашего малыша. Что касается кроватей, то необходимо подбирать модели оптимальных для спящего размеров. Высота кровати - это уже дело личных предпочтений.
Микроклимат в комнате - также немаловажный фактор, обеспечивающий благоприятный сон. По возможности следует хоть немного открывать на ночь окно. Температура, способствующая крепкому и здоровому сну, равна +18 градусам Цельсия. Оптимальный вариант спальни - максимально удаленная и тихая комната. Следует также помнить, что даже самый незначительный луч света может нарушить любой сон, поэтому засыпать и спать «с телевизором» - дурная привычка, которая наносит серьезный вред нормальному сну. Ортопедические матрасы интернет магазин которые позволяет сегодня приобрести, не покидая дома, должны быть подобраны с учетом возраста и веса того, для кого они предназначены.
Прежде чем лечь спать, следует отвлечься от повседневных хлопот, послушать спокойную музыку или почитать книгу. Впрочем, можно попросту помечтать. Отправившись перед сном на пешую прогулку, вы подарите своему организму возможность слегка утомиться перед тем, как лечь спать. Стакан теплого молока с ложкой меда, признан медиками как лучшее естественное снотворное, которым можно баловать себя перед сном. А вот прием тяжелой пищи и алкоголя очень и очень нежелателен. Засыпая ежедневно в одно время, вы очень скоро приучите организм к отходу ко сну. Также стоит отметить, что засыпать лучше всего в одном и том же помещении, потому как, попадая в него, организм будет автоматически настраиваться на полноценный сон и отдых.
Причин у изнурительного сна может быть много, но одной из наиболее распространенных является неправильно подобранный или же устаревший матрас. В этом случае его необходимо отправить на свалку, а ввзамен купить матрас ортопедический. Довольно плотная структура с легкостью примет форму вашего тела, обеспечив тем самым спокойный и комфортный сон.
Выбирая матрас, помните, что экономить можно на чем угодно, кроме матрасеспальных принадлежностей.Бешеный ритм современности просто обязывает нас полностью расслабляться во сне, утопая в объятиях удобной постели. Матрасы детские ортопедические - это и вовсе необходимость, ведь "правильное" детское ложе - залог здорового позвоночника вашего малыша. Что касается кроватей, то необходимо подбирать модели оптимальных для спящего размеров. Высота кровати - это уже дело личных предпочтений.
Микроклимат в комнате - также немаловажный фактор, обеспечивающий благоприятный сон. По возможности следует хоть немного открывать на ночь окно. Температура, способствующая крепкому и здоровому сну, равна +18 градусам Цельсия. Оптимальный вариант спальни - максимально удаленная и тихая комната. Следует также помнить, что даже самый незначительный луч света может нарушить любой сон, поэтому засыпать и спать «с телевизором» - дурная привычка, которая наносит серьезный вред нормальному сну. Ортопедические матрасы интернет магазин которые позволяет сегодня приобрести, не покидая дома, должны быть подобраны с учетом возраста и веса того, для кого они предназначены.
Прежде чем лечь спать, следует отвлечься от повседневных хлопот, послушать спокойную музыку или почитать книгу. Впрочем, можно попросту помечтать. Отправившись перед сном на пешую прогулку, вы подарите своему организму возможность слегка утомиться перед тем, как лечь спать. Стакан теплого молока с ложкой меда, признан медиками как лучшее естественное снотворное, которым можно баловать себя перед сном. А вот прием тяжелой пищи и алкоголя очень и очень нежелателен. Засыпая ежедневно в одно время, вы очень скоро приучите организм к отходу ко сну. Также стоит отметить, что засыпать лучше всего в одном и том же помещении, потому как, попадая в него, организм будет автоматически настраиваться на полноценный сон и отдых.
Поделиться:
