Блог для женщин » Дети » Что нужно будущим мамам
Что нужно будущим мамам
-
- Опубликовано: 2014-12-05 22:23
- Автор: zulfira
Поскольку резкое повышение потребности, как в энергии, так и в калориях не наблюдается, в связи с тем, что первые три месяца практически основные показатели не меняются, первое время витамины не требуются. Однако затем потребности увеличивается примерно на 200-300 калорий ежедневно (это кроме стандартной каждодневной потребности женщины, которая составляет в среднем 2000-2200 калорий).
У тех беременных, которые ожидают близнецов, или же женщин, которые часто сидят на диетах, стремясь улучшить свою фигуру, количество принимаемых витаминов должно быть несколько больше.
Кроме того, беременным рекомендуют полдники, которые позволяют не только допустить понижения уровня сахара в крови, но и одновременно предотвращают временное «голодание» ребеночка в утробе.
Во время беременности у женщин повышается потребность в одном из самых важных составляющих строительного материала для клеток и ткани – это белке или как его еще называют протеине. Потому что гормоны, ткани и кости состоят в основном из белка, а он растущему ребенку потребуется в значительно большем количестве.
Безусловно, будущей матери потребуются витамины, минеральные вещества и микроэлементы, а особенно важны кальций, фолиевая кислота, а также йод и железо, которое необходимо в большей мере, чем требуется обычно. Наличие необходимого количества данных веществ в организме беременной женщины важно для того, чтобы белок правильно переработался в организме женщины. Так, например, благодаря наличию необходимого количества витаминов и минеральных веществ в организме женщины способствуют тому, что у ребенка будет образовываться на 1 литр крови больше, а эритроциты будут транспортировать достаточное количество кислорода в клетки. Наличие достаточного количества кальция будет укреплять как зубы, так и скелет малыша, при этом, не забирая его у будущей матери.
Красота
Разнообразие свадебных аксессуаров
Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.
Психология
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?
Карьера
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.
Здоровье
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус
Узнайте почему сырая тыква - настоящая витаминная бомба и какие выгоды она может приносить вашему организму. В нашем статье мы расскажем о пользе сырой тыквы для глаз, иммунной системы и костей.