Что мы знаем о воде?

Вода, являясь самой популярной живительной влагой на планете Земля, сейчас вызывает много споров по поводу своей пользы для человеческого организма. Мы постараемся разобраться, что же во многих утверждениях о пользе воды, правда, а что абсолютно выдуманное качество, приписанное этой жидкости.

Одни ученые настаивают на том, что в день нужно выпивать, как минимум, полтора литра воды, другие же считают, что достаточно и трехразового чая из хорошей качественной воды.

Мнение о том, что нужно выпивать по большой бутылке чистой воды в день – никем недоказанное правило. Если вы, конечно, привыкли постоянно ходить с бутылкой воды, то это уже ваше личное желание. Научно подтвержденных фактов о том, что это жизненно необходимо, пока никто из исследователей не предоставил. Наоборот, ученые считают, что обильное питье вредно для организма. Почки имеют свойство «запасать» воду на тот случай, если организм человека вдруг окажется в месте, где невозможно будет утолить жажду. Но те люди, которые не позволяют почкам выполнять все их функции, в результате могут особенно страдать в жаркую погоду, когда организму нужно будет сэкономить выпитую человеком воду.

Радует то, что вода абсолютно без единой калории. Если вы каждый день рассчитываете энергетический баланс вашего питания, то обращайте внимание на этикетку бутылки с водою. Некоторые напитки могут быть прозрачны, но ароматизированные, что является признаком их калорийности.

Вот только на процесс похудения вода, к сожалению, никак не влияет. Она является, как бы символом очищения и «обманным маневром» для психики тех, кто сидит на жесткой диете. Вода не заглушает физический голод, она «насыщает» голову человека уверенностью в том, что он не голоден.

Чтобы получить свою дневную «дозу» воды, просто утоляйте жажду, которая является внутренним сигналом о том, что организму требуется влага. В этом количестве воды к вам поступит и необходимое количество минеральных солей и микроэлементов, необходимых для слаженной работы всех систем организма человека.