Блог для женщин » Отношения » Как вернуть самооценку после пережитой измены

Как вернуть самооценку после пережитой измены

  • Опубликовано: 2012-05-15 21:54
Уровень самооценки оказывает непосредственное влияние на многие сферы жизни, начиная от взаимоотношений и заканчивая работой и карьерным ростом. Человеку с адекватной самооценкой легче контактировать с окружающими, он уверен в своих силах и открыт для новых перспектив.

Однако, самооценка – величина далеко не постоянная, очень сильно зависящая от внешних факторов, воздействий и событий. Одно, но достаточно сильное потрясение, способно резко снизить самооценку. Для женщины одним из подобных потрясений часто становятся мужские измены, поэтому вопрос о том, каким образом повысить самооценку, пережив измену мужа, достаточно актуален для многих.

Еще недавно уверенная в себе женщина может быть раздавлена тем единственным фактом, что ей предпочли другую. Конечно, в этом случае соперница всегда кажется интереснее, красивее и сексуальнее, а собственные достоинства резко становятся абсолютно незначимыми и прочно скрываются за всплывшими комплексами. Бесполезно просто пытаться скрыть уязвленное самолюбие за внешней уверенностью: подавленность и заниженная самооценка легко читается в отдельных репликах, взглядах и жестах. Настоящая уверенность в себе должна идти изнутри – ведь если человек уверен, что он лучший, в это поверят и остальные.

Итак, вот десять простых правил, которые помогут вернуть свою самооценку на должный уровень даже после такого удара, как супружеская измена. Конечно, сразу сделать это не получится, однако сознательные усилия, направленные на достижение этой цели, непременно пойдут на пользу.

Правило 1 – хватит сравнивать себя и соперницу. Во всем мире нет одинаковых людей, и в чем-то будете лучше вы, а в чем-то – она. Сравнение себя с другими – заведомо бесполезно, особенно в этом случае, когда постоянно встает вопрос «что есть в ней такого, чего нет во мне».

Правило 2 – анализируйте себя. Подумайте о том, какие ваши стороны можнопризнать сильными, а над какими стоит поработать. Конечно, первоначально будут всплывать только недостатки, но вспомните и о достоинствах – например, возьмите блокнот и занесите туда все свои достижения и те черты характера, без которых такие достижения не были бы возможны.

Правило 3 – не вините себя. Даже если в том, что произошло, и присутствует доля вашей вины, то это еще не повод для того, чтобы всю жизнь терзать и корить себя за это. Ошибки делают все – так простите себя за них и не повторяйте больше, ведь из каждой ситуации можно вынести полезный в дальнейшей жизни опыт.

Правило 4 – перестаньте замыкаться. Не стоит абстрагироваться от людей, напротив – почаще общайтесь с теми, кто дорог вам, сможет подбодрить и повысить настроение.

Правило 5 – список достоинств. Попросите каждого своего друга написать о том, почему именно вас они любят и ценят. Если вы будете регулярно читать такие послания, то позитивные эмоции постепенно вытеснят самоуничижительные мысли об отсутствии достоинств.

Правило 6 – улыбайтесь незнакомым людям. Решите для себя, что каждый день вы непременно дарите улыбку просто незнакомому человеку на улице. Начните с маленьких детей, поскольку их ответная улыбка – это отличный заряд позитива. Улыбнитесь незнакомому мужчине – здесь уже будет не только позитив, но и даже легкий всплеск адреналина. Не стоит смущаться, если вы услышите комплимент, ведь это значит то, что вы его заслужили! А уж легкий флирт и вовсе отличнейшее средство для поднятия самооценки.

Правило 7 – полюбите свою красоту. Нет идеальных людей, и у каждого может найтись какой-то недостаток – так возьмите и просто смиритесь, если его нельзя исправить. Однако и запускать себя ни в коем случае нельзя: макияж, прическа, гардероб – всему этому просто нельзя не уделять внимания! Ну а для обретения красивой фигуры сегодня есть большое количество спортивных клубов – так почему бы не попробовать?

Правило 8 – саморазвитие. Самооценка складывается из многих факторов, а постоянная работа над собой заставит лишний раз почувствовать уверенность в себе. При этом не нужно откладывать свое развитие на потом не нужно – нереализованные планы лишь усугубят вашу самооценку. А вот постоянная и при этом полезная деятельность станет прекрасным средством для того, чтобы чувствовать себя востребованной и полезной.

Правило 9 – аффирмации. Это мотивирующие утверждения, которые следует регулярно проговаривать про себя: «я красива и умна!», «я добьюсь успеха», «я заслуживаю счастья» - вот самые простые из них. Даже их вы сначала будете проговаривать неуверенно, однако настойчивость непременно принесет плоды.

Правило 10 – делать то, что нравится. Согласитесь, что сложно радоваться жизни в том случае, когда все занятия в жизни скучны и однообразны. Походы в кино, компания друзей, новые блюда, интересные книги – вот лишь начало того списка удовольствий, который призван занять в вашей жизни место простого непродуктивного самокопания.

Все эти правила созданы для того, чтобы женщина смогла помочь себе сама, вытащить себя из болота неуверенности и твердо стать на ноги. И помните о том, что ваше счастье – исключительно в ваших руках!


Поделиться:



  1. Коментарии к статье:
    • Гости
    Я считаю что по поводу самооценки вообще переживать не стоит, я бы даже сказал не стоит переживать из за того человека который изменил. Это не вы где то разгуливаете и занимаетесь черт знает чем. Вы как раз являетесь семейным человеком. Требуется просто понять что человек изменивший вам, вас не достоин.
Добавление комментария




Красота
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер

Четыре простых правила мытья головы - звездный парикмахер из Лондона объясняет, что надо делать и почему.

Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога
Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога

Хотите скинуть 5-10 лет и подтянуть овал лица, не прибегая к салонным процедурам? Поможет домашний лифтинг!

Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.

Разнообразие свадебных аксессуаров
Разнообразие свадебных аксессуаров

Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.


Психология
Сколько должен длиться идеальный секс
Сколько должен длиться идеальный секс

Учёные провели исследование и назвали оптимальную продолжительность полового акта.

Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?
Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?

Многие слышали такое выражение, как «кармические отношения». Но многие неправильно трактуют этот термин, считая, что это обязательно судьбоносные отношения, которые приведут к счастливому браку. Настало время разобраться, что же такое карма в отношениях.

Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?

Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?

Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру
Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру

От измены не застрахован никто. Многим кажется, что роман партнёра на стороне - это что-то далёкое и не имеющее к ним отношения. Однако реальность такова, что измены в долгих отношениях встречаются всё чаще. И на то есть несколько причин.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус

Узнайте почему сырая тыква - настоящая витаминная бомба и какие выгоды она может приносить вашему организму. В нашем статье мы расскажем о пользе сырой тыквы для глаз, иммунной системы и костей.

Секрет долголетия от 107-летнего британца: правильный завтрак по уникальному рецепту
Секрет долголетия от 107-летнего британца: правильный завтрак по уникальному рецепту

107-летний житель Великобритании назвал секрет своего долголетия, он заключается в рецепте каши, которую британец ест на завтрак всю свою жизнь.

Названы 5 повседневных продуктов, которые могут быть опасными для здоровья
Названы 5 повседневных продуктов, которые могут быть опасными для здоровья

Потребляя те или иные продукты, мы обычно не задумываемся о безопасности. А ведь то, что мы едим каждый день, может представлять реальную угрозу для нашего здоровья.

Полезные продукты, которые на самом деле вредные
Полезные продукты, которые на самом деле вредные

Нас учат есть здоровую пищу, приучая к тому, что те или иные продукты полезны. Однако недавние исследования показали, что многие из них на самом деле вредны.