Блог для женщин » Отношения » Кнопки эмоциональной разгрузки

Кнопки эмоциональной разгрузки

  • Опубликовано: 2012-11-19 23:25
Хмурая и безрадостная погода, царящая в осеннее-зимний период вызывает у нас апатию, делает нас раздражительными и нервными. Масла в огонь подливает ежедневная суета на работе, домашние хлопоты. На этом фоне всепоглощающей раздражительности нередко случаются и ссоры с близкими.

Однако унывать не стоит. Преодолеть депрессию и улучшить настроение можно с помощью волшебных секретных «кнопок», которые есть в нашем организме. Они помогают нам поддерживать себя в тонусе, а также активизируют нашу сообразительность, что помогает нашему мозгу «рождать» множество креативных идей.

Для того чтобы вовремя включить мозг нужно всего лишь знать несколько простых, но все же хитростей.

1. Поднять настроение и зарядить организм бодростью поможет сочетание глюкозы и кофеина, а проще говоря, чашка ароматного кофе и сладкий пончик. Такой легкий и весьма приятный перекус подарит вашему организму быстрый, но, увы, краткосрочный всплеск гормона радости (серотонина). Поэтому такой способ поднять себе настроение относится к разряду «экстренных» методов неожиданно нагрянувшей хандры. К тому же для ежедневного применения он не годиться, так как могут возникнуть проблемы со сном, да и на вашу фигуру пончики повлияют не самым благоприятным образом.

2. К так называемым «экстренным» средствам борьбы с апатией смело можно отнести жевательную резинку. Если вам предстоит не растянутый по времени мозговой штурм, пожевать жвачку минут 5-10 будет весьма полезно, однако не стоит увлекаться ею перед серьезным длительным совещанием.

3. Для поднятия работоспособности на более длительный период времени существует весьма простой и легкий способ. Подумайте о ком-нибудь из великих умных людей: общественных деятелей, ученых или писателей. Такие мысли и воспоминания вдохновляют нас, создают чувство причастности к чему-то возвышенному и прекрасному, ведь раз я думаю об успешном человеке, то возможно я сам обладаю некими чертами его характера. Эффект от такого своеобразного психологического тренинга длится 5 минут.

4. Еще один дельный совет: в процессе обдумывания какой-либо проблемы или трудной ситуации держите при себе лист бумаги. Чертите и рисуйте во время обдумывания, это поможет усилить концентрацию и обострить память. Эффект от такого способа психологической встряски длится до получаса.

5. Мужчине поможет сосредоточиться на работе, как бы парадоксально это ни звучало, поможет отсутствие рядом красивых женщин. Женская красота отвлекает представителей сильного пола от важных дел и неотложных рабочих моментов. Что же касается представительниц прекрасного пола, тут все с точностью до наоборот: присутствие привлекательного мужчины поднимет настроение любой заскучавшей девушке.

6. Если вы изобретаете что-то новое, а гениальные мысли как назло вас не посещают, их можно заманить очень простым способом. Для этого всего лишь нужно прилечь. Как только человеческий организм принимает горизонтальное положение, тут же снижается уровень содержания гормона стресса (норадреналина). Благодаря этому, активность голубого пятна резко уменьшается. Человек расслабляется, и верное решение приходит на ум само собой.

7. Потерять самообладание будет весьма затруднительно, если вы сами не будите себя накручивать. Решать проблемы лучше всего по мере их поступления, а излишние раздумья о куче дел сразу быстро выбьют вас из колеи.

8. Ни в коем случае не замыкайтесь в себе! Даже столкнувшись с трудностями, стоит помнить о том, что пустая болтовня с коллегами, конечно, отвлекает от работы, но от нехватки общения с остальными людьми скажется на настроении гораздо негативней, чем несколько минут разговора с подружкой или коллегой по работе.

9. Любимая музыка вмиг сделает вас счастливей. И неправда, что антистрессовая музыка всегда должна быть классикой. Это не так. Неважно слушаете вы тяжелый рок или же сонаты Бетховена, главное то, как вы себя при этом чувствуете.

10. Устраивайте себе физкультминутки. Никакие антидепрессанты не придадут вам столько энергии, как простые физические упражнения.


Поделиться:



  1. Коментарии к статье:
    • Гости
    Действительно,чашка ароматного кофе и пироженое мне поднимают настроение хмурым осенним днем,а еще больше любимая музыка,и танцы под нее.Но самым классным антидеприсантом хмурой осенью является шопинг в интернет магазинах,а все эти 3 пункта вместе,дают супер антистрессовый эффект!


  2. Коментарии к статье:
    • Гости
    Конечно, вкусное пирожное всегда придаст хорошее настроение, но после осени зима, а после зимы лето. А вместе с тем в голову каждой девушки приходит мысль о том, что много всяких сладостей было съедено зря. Поэтому советую удержаться от такого удовольствия. А вот шопинг - это да, но не в интернете, а в классном торговом центре. И хорошая компания обязательно!


  3. Коментарии к статье:
    • Гости
    К этому списку я б еще добавила шоколад. многие ученые давно твердят о том, что он отлично снимает стресс и активизирует мозговую деятельность и способствует эмоциональной разгрузке. Всегда ела плитку шоколада пред экзаменом:)
    Кстати интересное замечание, что в горизонтальном положении снижается уровень содержания гормона стресса. Я то всегда удивлялась почему самые гениальные мысли приходят ко мне именно в это время!


  4. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: Kirameow
    • 18 декабрь, 00:12
    Хорошая статья,тоже понравилось примечание на счет горизонтального положения))Мне в качестве эмоциональной разгрузки помогает спокойная музыка,для релаксации практикую медитацию,очень помогает снимать стресс после физических нагрузок,а вместе с музыкой вообще супер :)


  5. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: bastion
    • 20 декабрь, 00:12
    Хотелось бы добавить еще один действенный способ...займитесь любимым делом. Лично мне помогло мыловарение,что в наше время очень модное занятие.Во-первых, вы отвлекаетесь от повседневных проблем и негативных мыслей. Во-вторых, создание чего-нибудь необычного, творческого и полезного приносит моральное удовлетворение. Это отличный способ расслабиться после напряженного рабочего дня.
Добавление комментария




Красота
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер

Четыре простых правила мытья головы - звездный парикмахер из Лондона объясняет, что надо делать и почему.

Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога
Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога

Хотите скинуть 5-10 лет и подтянуть овал лица, не прибегая к салонным процедурам? Поможет домашний лифтинг!

Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.

Разнообразие свадебных аксессуаров
Разнообразие свадебных аксессуаров

Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.


Психология
Сколько должен длиться идеальный секс
Сколько должен длиться идеальный секс

Учёные провели исследование и назвали оптимальную продолжительность полового акта.

Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?
Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?

Многие слышали такое выражение, как «кармические отношения». Но многие неправильно трактуют этот термин, считая, что это обязательно судьбоносные отношения, которые приведут к счастливому браку. Настало время разобраться, что же такое карма в отношениях.

Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?

Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?

Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру
Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру

От измены не застрахован никто. Многим кажется, что роман партнёра на стороне - это что-то далёкое и не имеющее к ним отношения. Однако реальность такова, что измены в долгих отношениях встречаются всё чаще. И на то есть несколько причин.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус

Узнайте почему сырая тыква - настоящая витаминная бомба и какие выгоды она может приносить вашему организму. В нашем статье мы расскажем о пользе сырой тыквы для глаз, иммунной системы и костей.

Секрет долголетия от 107-летнего британца: правильный завтрак по уникальному рецепту
Секрет долголетия от 107-летнего британца: правильный завтрак по уникальному рецепту

107-летний житель Великобритании назвал секрет своего долголетия, он заключается в рецепте каши, которую британец ест на завтрак всю свою жизнь.

Названы 5 повседневных продуктов, которые могут быть опасными для здоровья
Названы 5 повседневных продуктов, которые могут быть опасными для здоровья

Потребляя те или иные продукты, мы обычно не задумываемся о безопасности. А ведь то, что мы едим каждый день, может представлять реальную угрозу для нашего здоровья.

Полезные продукты, которые на самом деле вредные
Полезные продукты, которые на самом деле вредные

Нас учат есть здоровую пищу, приучая к тому, что те или иные продукты полезны. Однако недавние исследования показали, что многие из них на самом деле вредны.