Как сделать спорт постоянным спутником вашей жизни?
-
- Опубликовано: 2013-08-08 01:00
- Автор: lubasya_89
Всем давно известно, что зарядка приносит пользу здоровью, тем не менее, многим просто лень делать самые простые упражнения. Конечно, для тех, кто недавно пришел в спортивный зал или только купил себе новенький тренажер, первые дни наполнены душевным подъемом, однако энтузиазм вскоре угаснет. Почему такое встречается?
Всем давно известно, что зарядка приносит пользу здоровью, тем не менее, многим просто лень делать самые простые упражнения. Конечно, для тех, кто недавно пришел в спортивный зал или только купил себе новенький тренажер, первые дни наполнены душевным подъемом, однако энтузиазм вскоре угаснет. Почему такое встречается?
Основная причина угасания интереса к спорту – это однообразие рутинных занятий, которые быстро могут надоесть. Как можно сделать их интереснее?
1. Можно сопровождать тренировки энергичной музыкой. Просто чудо, сколько энергии и вдохновения дает красивая мелодия.
2. Стоит попробовать заниматься с друзьями или семьей потому, что тот, кто рядом, позволяет занять унылую тренировку приятной беседой и веселыми шуточками. А еще таким образом можно мотивировать на занятия друг друга.
3. Можно попробовать заниматься на батуте. Это несложное приспособление сделает надоевшие рутинные занятия, настоящим веселым фитнесом. Кроме того, его удобно хранить и несложно эксплуатировать. Потом можно с него и начинать свои ежедневные занятия или же с нетерпением, ожидая той минутки, когда можно будет просто расслабиться и немного подурачиться на нем.
4. В том случае, если есть в наличии велотренажер, то можно поставить его рядом с телевизором, занимаясь и одновременно смотря кинофильм. В то время, как разум отвлекается на то, что происходит на экране, можно не заметить, как одновременно теряется лишний вес. А вот, те, кто не хочет смотреть телевизор, может заменить его аудиокнигой или просто фантазией. Можно представить, как на велосипеде едешь по какой-нибудь красивой дорожке.
5. Стоит почаще организовывать активные игры с собственными детьми, например, догонялки или прятки, используя различные скакалки и другие веселые занятия. Тем самым, можно получить не только хорошую фигуру и здоровье, но и массу положительных эмоций. А самое главное, совместный активный отдых хорошо сближает.
6. Можно ходить в бассейн потому, что занятия на воде значительно интереснее, и что немаловажно – приятнее, чем стандартные упражнения.
Обязательно нужно поощрять себя за полученные положительные результаты. Так, например, в случае выполнения необходимого количества упражнений в течение 7 дней, стоит наградить себя походом по магазинам и приобретением того, что уже давно хотели купить. И необязательно покупка должна быть дорогой, важен сам факт и возможность сделать себе что-то приятное. Можете еще вести дневник тренировок. Таким образом, значительно проще следить за положительными изменениями и назначать себе вознаграждение.
Основная причина угасания интереса к спорту – это однообразие рутинных занятий, которые быстро могут надоесть. Как можно сделать их интереснее?
1. Можно сопровождать тренировки энергичной музыкой. Просто чудо, сколько энергии и вдохновения дает красивая мелодия.
2. Стоит попробовать заниматься с друзьями или семьей потому, что тот, кто рядом, позволяет занять унылую тренировку приятной беседой и веселыми шуточками. А еще таким образом можно мотивировать на занятия друг друга.
3. Можно попробовать заниматься на батуте. Это несложное приспособление сделает надоевшие рутинные занятия, настоящим веселым фитнесом. Кроме того, его удобно хранить и несложно эксплуатировать. Потом можно с него и начинать свои ежедневные занятия или же с нетерпением, ожидая той минутки, когда можно будет просто расслабиться и немного подурачиться на нем.
4. В том случае, если есть в наличии велотренажер, то можно поставить его рядом с телевизором, занимаясь и одновременно смотря кинофильм. В то время, как разум отвлекается на то, что происходит на экране, можно не заметить, как одновременно теряется лишний вес. А вот, те, кто не хочет смотреть телевизор, может заменить его аудиокнигой или просто фантазией. Можно представить, как на велосипеде едешь по какой-нибудь красивой дорожке.
5. Стоит почаще организовывать активные игры с собственными детьми, например, догонялки или прятки, используя различные скакалки и другие веселые занятия. Тем самым, можно получить не только хорошую фигуру и здоровье, но и массу положительных эмоций. А самое главное, совместный активный отдых хорошо сближает.
6. Можно ходить в бассейн потому, что занятия на воде значительно интереснее, и что немаловажно – приятнее, чем стандартные упражнения.
Обязательно нужно поощрять себя за полученные положительные результаты. Так, например, в случае выполнения необходимого количества упражнений в течение 7 дней, стоит наградить себя походом по магазинам и приобретением того, что уже давно хотели купить. И необязательно покупка должна быть дорогой, важен сам факт и возможность сделать себе что-то приятное. Можете еще вести дневник тренировок. Таким образом, значительно проще следить за положительными изменениями и назначать себе вознаграждение.
Рекомендуем:
Поделиться:
