Правильное питание: та же диета или что-то особенное?

Я длительное время размышляла о диете и изучила довольно большое количество вариантов, пытаясь выбрать для себя что-то подходящее. Но зная свои возможности, я твердо убеждена, что продержаться на любой из них мне удалось бы не более двух дней. Поэтому моим выбором стало правильное питание, которое в отличие от любой диеты не имеет строгих ограничений.

Постараюсь изложить по пунктам главные и определяющие правила, которые необходимо соблюдать:

- в течение суток следует выпивать полтора-два литра жидкости, предпочтительней, если это будет обычная вода без газа;
- нужно полностью исключить алкоголь, газированные напитки и отказаться от хот-догов, гамбургеров и прочего фаст-фуда;
- употребление жирных и жареных блюд, острого, соленого, а также сладкого должно быть сведено к минимуму;
- желательно чтобы в рационе присутствовало достаточное количество свежих овощей и фруктов;
- прием пищи, по возможности, должен происходить в одно и то же время, причем ужинать необходимо не позднее 18.00.

По моему мнению, такое питание полезней любого диетического и не является стрессом для организма в отличие от последнего. Кроме того результат диеты обычно кратковременный: вскоре после ее прекращения все сброшенные килограммы возвращаются вновь.

А правильное питание через некоторое время настолько входит в привычку, что становится образом жизни. Это помогает иметь прекрасное самочувствие и поддерживать хорошую форму, не страдая от жестких ограничений и голодовок.