Блог для женщин » Здоровье » Зимняя депрессия, или выживает сильнейший

Зимняя депрессия, или выживает сильнейший

  • Опубликовано: 2012-12-22 22:50
Упадок сил и нежелание заниматься какой-либо физической и умственной активность – обычное явление в ту пору, когда за окном погода позволяет сделать только быструю прогулку в близлежащий супермаркет или магазин. Как бы мы не списывали свою меланхоличность на усталость и авитаминоз, все же, мы каждое зимнее утро решаемся на «великий подвиг» - встать с кровати и пойти на работу.

Возникает вполне логичный вопрос: как победить лень, которая, являясь частью сезонной депрессии, мешает нам осуществлять свои грандиозные планы, зарабатывать деньги, чаще общаться с родными и друзьями? Лень, конечно, иногда является штукой очень полезной, обеспечивая нам жизненно необходимый отдых, но только после хорошей плодотворной работы. Когда же она затягивается и становится «хронической», то пора начинать искать причины этого явления.

А весь секрет в нашем восприятии той или иной ситуации. И если у вас чувство, что вы в эту зиму превратились в медведя, который по непонятной причине не смог впасть в зимнюю спячку и продолжает бодрствовать, выполняя «на автопилоте» всю работу, то и эта зима будет у вас такой же, ничем непримечательной.

Если вам надоело быть в «режиме экономии энергии», то пора принимать некоторые меры против зимней депрессии. Хотя бы пятнадцатиминутные прогулки должны быть в вашем каждодневном расписании даже в самую холодную погоду. Ученые уверены, что «стимулом» для зимней хандры является недостаток солнечного света зимою и более короткий, чем летом, световой день. Чтобы избежать этого влияния, работайте возле окна.

Физическая активность прогонит всякую депрессию. И если, сначала, вы с трудом будете заставлять себя делать элементарные физические упражнения, то через недельку ваш организм сам «попросит» увеличить ему нагрузку. А это позволит вам не только пребывать в постоянном бодром настроении, но и не набрать за зиму лишних пару килограммов.

Не смотря на серые тучи на небе, одевайтесь ярко, тогда никакая депрессия не будет вам грозить. И пусть все завидуют вашему энтузиазму в холодные зимние дни.


Поделиться:



  1. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: Nastya111
    • 8 январь, 02:01
    Согласна, большинство людей - метеозависимы.Да и какая радость от того, что приходится вставать рано на работу и ехать по холодному городу с несколькими пересадками. А утром ещё и темно. Представляя то, что на улице мороз, как бы внутренне просыпается желание закутаться в одеяло и забиться в угол, хотя бы просто для того, чтобы согреться. А физическое желание идёт рука об руку с моральным!В соответствие с чем и мы сами пытаемся закрыться от всех и никого и ничего не видеть. Отсюда и депрессии. Только универсальных методов "лечения" от них не бывает.
Добавление комментария




Красота
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?

Цвет волос человека варьируется от светло-русого до черного из-за двух видов меланина, а экстравагантные оттенки, такие как синий и розовый, невозможны. Узнайте, почему у людей не встречаются естественные разноцветные волосы, в отличие от некоторых птиц и бабочек.

Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер

Четыре простых правила мытья головы - звездный парикмахер из Лондона объясняет, что надо делать и почему.

Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога
Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога

Хотите скинуть 5-10 лет и подтянуть овал лица, не прибегая к салонным процедурам? Поможет домашний лифтинг!

Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.


Психология
Сколько должен длиться идеальный секс
Сколько должен длиться идеальный секс

Учёные провели исследование и назвали оптимальную продолжительность полового акта.

Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?
Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?

Многие слышали такое выражение, как «кармические отношения». Но многие неправильно трактуют этот термин, считая, что это обязательно судьбоносные отношения, которые приведут к счастливому браку. Настало время разобраться, что же такое карма в отношениях.

Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?

Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?

Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру
Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру

От измены не застрахован никто. Многим кажется, что роман партнёра на стороне - это что-то далёкое и не имеющее к ним отношения. Однако реальность такова, что измены в долгих отношениях встречаются всё чаще. И на то есть несколько причин.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Как часто нужно менять постельное белье?
Как часто нужно менять постельное белье?

Мнения о том, как часто следует менять постельное белье, сильно разнятся. Частота стирки зависит от ваших привычек, материалов белья и присутствия домашних животных. Мы обсудим, как найти идеальный график замены, чтобы поддерживать чистоту и гигиену в вашей постели.

Самые полезные сухофрукты для организма
Самые полезные сухофрукты для организма

Курага, чернослив и прочие обладают всеми теми же витаминами и пользой, что и свежие фрукты, только в более концентрированной форме.

Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков
Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков

С детских лет мы знаем, что завтрак – это ключевой момент в рационе каждого дня. Впрочем, никто не объяснил, какие именно продукты следует выбирать для завтрака, а какие лучше оставить в стороне.

Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус

Узнайте почему сырая тыква - настоящая витаминная бомба и какие выгоды она может приносить вашему организму. В нашем статье мы расскажем о пользе сырой тыквы для глаз, иммунной системы и костей.