Блог для женщин » Здоровье » Зимняя депрессия, или выживает сильнейший
Зимняя депрессия, или выживает сильнейший
-
- Опубликовано: 2012-12-22 22:50
- Автор: neew
Упадок сил и нежелание заниматься какой-либо физической и умственной активность – обычное явление в ту пору, когда за окном погода позволяет сделать только быструю прогулку в близлежащий супермаркет или магазин. Как бы мы не списывали свою меланхоличность на усталость и авитаминоз, все же, мы каждое зимнее утро решаемся на «великий подвиг» - встать с кровати и пойти на работу.
Возникает вполне логичный вопрос: как победить лень, которая, являясь частью сезонной депрессии, мешает нам осуществлять свои грандиозные планы, зарабатывать деньги, чаще общаться с родными и друзьями? Лень, конечно, иногда является штукой очень полезной, обеспечивая нам жизненно необходимый отдых, но только после хорошей плодотворной работы. Когда же она затягивается и становится «хронической», то пора начинать искать причины этого явления.
А весь секрет в нашем восприятии той или иной ситуации. И если у вас чувство, что вы в эту зиму превратились в медведя, который по непонятной причине не смог впасть в зимнюю спячку и продолжает бодрствовать, выполняя «на автопилоте» всю работу, то и эта зима будет у вас такой же, ничем непримечательной.
Если вам надоело быть в «режиме экономии энергии», то пора принимать некоторые меры против зимней депрессии. Хотя бы пятнадцатиминутные прогулки должны быть в вашем каждодневном расписании даже в самую холодную погоду. Ученые уверены, что «стимулом» для зимней хандры является недостаток солнечного света зимою и более короткий, чем летом, световой день. Чтобы избежать этого влияния, работайте возле окна.
Физическая активность прогонит всякую депрессию. И если, сначала, вы с трудом будете заставлять себя делать элементарные физические упражнения, то через недельку ваш организм сам «попросит» увеличить ему нагрузку. А это позволит вам не только пребывать в постоянном бодром настроении, но и не набрать за зиму лишних пару килограммов.
Не смотря на серые тучи на небе, одевайтесь ярко, тогда никакая депрессия не будет вам грозить. И пусть все завидуют вашему энтузиазму в холодные зимние дни.
Красота
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?
Цвет волос человека варьируется от светло-русого до черного из-за двух видов меланина, а экстравагантные оттенки, такие как синий и розовый, невозможны. Узнайте, почему у людей не встречаются естественные разноцветные волосы, в отличие от некоторых птиц и бабочек.
Психология
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?
Карьера
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.
Здоровье
Врач предупреждает о рисках употребления воды с лимоном при проблемах с желудком
Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов предупреждает об опасностях употребления воды с лимоном для людей с серьезными проблемами со здоровьем. Лимонная кислота не увеличивает кислотность в желудке, а стимулирует тонус, моторику и перистальтику желудка, что может временно облегчить симптомы, но не устранить воспаление.
Как часто нужно менять постельное белье?
Мнения о том, как часто следует менять постельное белье, сильно разнятся. Частота стирки зависит от ваших привычек, материалов белья и присутствия домашних животных. Мы обсудим, как найти идеальный график замены, чтобы поддерживать чистоту и гигиену в вашей постели.
Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков
С детских лет мы знаем, что завтрак – это ключевой момент в рационе каждого дня. Впрочем, никто не объяснил, какие именно продукты следует выбирать для завтрака, а какие лучше оставить в стороне.