Зимняя депрессия, или выживает сильнейший
Упадок сил и нежелание заниматься какой-либо физической и умственной активность – обычное явление в ту пору, когда за окном погода позволяет сделать только быструю прогулку в близлежащий супермаркет или магазин. Как бы мы не списывали свою меланхоличность на усталость и авитаминоз, все же, мы каждое зимнее утро решаемся на «великий подвиг» - встать с кровати и пойти на работу.
Возникает вполне логичный вопрос: как победить лень, которая, являясь частью сезонной депрессии, мешает нам осуществлять свои грандиозные планы, зарабатывать деньги, чаще общаться с родными и друзьями? Лень, конечно, иногда является штукой очень полезной, обеспечивая нам жизненно необходимый отдых, но только после хорошей плодотворной работы. Когда же она затягивается и становится «хронической», то пора начинать искать причины этого явления.
А весь секрет в нашем восприятии той или иной ситуации. И если у вас чувство, что вы в эту зиму превратились в медведя, который по непонятной причине не смог впасть в зимнюю спячку и продолжает бодрствовать, выполняя «на автопилоте» всю работу, то и эта зима будет у вас такой же, ничем непримечательной.
Если вам надоело быть в «режиме экономии энергии», то пора принимать некоторые меры против зимней депрессии. Хотя бы пятнадцатиминутные прогулки должны быть в вашем каждодневном расписании даже в самую холодную погоду. Ученые уверены, что «стимулом» для зимней хандры является недостаток солнечного света зимою и более короткий, чем летом, световой день. Чтобы избежать этого влияния, работайте возле окна.
Физическая активность прогонит всякую депрессию. И если, сначала, вы с трудом будете заставлять себя делать элементарные физические упражнения, то через недельку ваш организм сам «попросит» увеличить ему нагрузку. А это позволит вам не только пребывать в постоянном бодром настроении, но и не набрать за зиму лишних пару килограммов.
Не смотря на серые тучи на небе, одевайтесь ярко, тогда никакая депрессия не будет вам грозить. И пусть все завидуют вашему энтузиазму в холодные зимние дни.
Возникает вполне логичный вопрос: как победить лень, которая, являясь частью сезонной депрессии, мешает нам осуществлять свои грандиозные планы, зарабатывать деньги, чаще общаться с родными и друзьями? Лень, конечно, иногда является штукой очень полезной, обеспечивая нам жизненно необходимый отдых, но только после хорошей плодотворной работы. Когда же она затягивается и становится «хронической», то пора начинать искать причины этого явления.
А весь секрет в нашем восприятии той или иной ситуации. И если у вас чувство, что вы в эту зиму превратились в медведя, который по непонятной причине не смог впасть в зимнюю спячку и продолжает бодрствовать, выполняя «на автопилоте» всю работу, то и эта зима будет у вас такой же, ничем непримечательной.
Если вам надоело быть в «режиме экономии энергии», то пора принимать некоторые меры против зимней депрессии. Хотя бы пятнадцатиминутные прогулки должны быть в вашем каждодневном расписании даже в самую холодную погоду. Ученые уверены, что «стимулом» для зимней хандры является недостаток солнечного света зимою и более короткий, чем летом, световой день. Чтобы избежать этого влияния, работайте возле окна.
Физическая активность прогонит всякую депрессию. И если, сначала, вы с трудом будете заставлять себя делать элементарные физические упражнения, то через недельку ваш организм сам «попросит» увеличить ему нагрузку. А это позволит вам не только пребывать в постоянном бодром настроении, но и не набрать за зиму лишних пару килограммов.
Не смотря на серые тучи на небе, одевайтесь ярко, тогда никакая депрессия не будет вам грозить. И пусть все завидуют вашему энтузиазму в холодные зимние дни.
Комментарии (1)