Отдыхаем так, чтобы не устать
-
- Опубликовано: 2012-07-29 21:00
- Автор: neew
Вы просто не научились отдыхать. И если отдых вам кажется «второй работой», то мы расскажем вам, как правильно отдыхать.
Слово «отдых» происходит от слов «перевести дух», «отдышаться», значит сделать паузу, остановиться, побыть в покое. Но за наш недолгий отпуск нам хочется сделать очень много. Даже если не повезло с путевкой на экзотический остров, то дома столько работы, что и за три отпуска подряд не переделаешь.
Если вы все-таки решили отдохнуть, а по финансовым или временным причинам у вам не выходит улететь за тридевять земель, то просто поменяйте декорации. Ходите больше на прогулки в лес, парк, устраивайте пикники. Ваш мозг должен пройти перезагрузку, которая произойдет только при смене обстановки. От лежания на диване, даже в компании вашего любимого сериала, вы не почувствуете себя отдохнувшей, а устанете еще больше.
Главная цель отпуска — восстановление сил и получение новых впечатлений. Задайте себе вопрос: а что вы ожидаете от отпуска? Не соглашайтесь на варианты, которые подкидывают вам друзья, навязывает реклама или даже предлагают члены семьи. В свой отпуск вам разрешается побыть эгоисткой. Подумайте о своих собственных вкусах, предпочтениях, возможностях. Не бойтесь раздельного отдыха. От семьи накапливается не меньшая усталость, чем от работы. И если у вас появилась возможность побыть одной, то не отказывайтесь, здоровый эгоизм еще никому не помешал.
Старайтесь выбирать отдых учитывая особенности собственного темперамента. Ну, конечно, если вы едете куда-то всей семьей, то тут уже свой характер не покажешь, придется идти на компромиссы. Но все же не отходите далеко от собственного представления об идеальном отдыхе.
Вот, например, холерики ни за что не согласятся часами лежать на пляже. Им, активистам, подавай дайвинг, серфинг, альпинизм, конный спорт и многие другие активные виды отдыха. Холерику будут приносить удовольствие разные экскурсии, смена городов и отелей. Преодолевать препятствия — вот главный девиз его отдыха.
Сангвиники тоже отличаются активностью. Но их неуемная энергия выливается на социум. Для них самое важное — это хорошая компания, с которой они будут готовы хоть на край света уехать. Им бы в ночные клубы, где есть возможность активно знакомиться с противоположным полом, на ночное купание их и не нужно уговаривать — сами предложат. Сангвиник чувствует себя в своей тарелке, когда вокруг гул вокзалов, шум людских разговоров. Если же такого человека отправить на лето в деревню, то это для него будет равносильно сибирской ссылке.
А вот флегматик по-достоинству оценит милую деревеньку, где он сможет насладиться единением с природой. Эти люди неторопливые, размеренные, у них отсутствует склонность к эмоциональным скачкам и всплескам, их не тяготит рутинная работа. Если у флегматика будет возможность посидеть на рыбалке, пособирать грибы или ягоды в лесу, то он будет самым счастливым. Даже в скучном лечебном санатории такой человек отдохнет лучше, чем на самом крутом пляже. Но есть один нюанс: флегматику нужен отдых не меньше 3 недель подряд. Людям с другим типом темперамента достаточно и 12-14 дней для полного восстановления сил.
Что же касается меланхоликам, то им «прописано» творчество. Для них нет лучшего, чем заняться рукоделием, рисованием, сочинением музыки или писательством, созданием кулинарных шедевров. А вот если во время отдыха им придется с кем-то знакомиться, общаться, находиться в шумных компаниях, то в дальнейшем ничего хорошего, кроме испорченного настроения и стресса они не получат.
Всем нам известно, что «чистых темпераментов» не бывает. Но обратите внимание на то, какой тип темперамента у вас доминирует и подбирайте соответствующую культурную программу на время отпуска.
Еще несколько советов для всех:
• не нужно путать приключения и отдых. Даже если у вас «сангвинические наклонности», то оставьте немного времени в запасе. Парочка спокойных деньков после поездки помогут вам адаптироваться и настроиться на рабочий лад;
• если вы стремитесь в отпуске много чего успеть, везде побывать, отведать все экзотические блюда и напитки, то в итоге будете чувствовать себя гоночной лошадью. Лучше отдыхайте с наслаждением, не торопитесь;
• любите, чтобы все было строго по плану? Планируйте, на здоровье, но в общих чертах, оставьте место для спонтанности;
• оторвитесь от любимых социальных сетей, забудьте о мобильном телефоне, а то они будут возвращать вас к повседневным делам;
• корпоративный отдых — это не полноценный отдых, если вы все же и хотите провести время с любимыми коллегами, то пусть это будет пару дней. А вообще-то подумайте. Нужны ли вам эти кислые лица, хоть и в другой обстановке?
• чтобы сохранить благоприятное воздействие отдыха на длительное рабочее время, то возьмите с собой на память с курорта маленькие сувениры, красочные веселые фото поставьте где-то на виду, тогда в стрессовые моменты они помогут вам переключиться.
Индикатором того, что ваш отдых прошел по первому разряду есть ощущение того, что вчерашние проблемы где-то сплыли, а на горизонте у вас ни одного темного облака.