Блог для женщин » Энциклопедия диет » Худеем по-американски
Худеем по-американски
-
- Опубликовано: 2013-09-04 15:59
- Автор: lubasya_89
В фильмах нам показывают всегда почти идеальных женщин, но за кадром остается много интересных фактов. Вряд ли, кто вспомнит фильм с участием какой-нибудь американской толстушки, хотя точно в этой стране такие есть, ведь в Соединенных Штатах, где все питаются фаст-фудами, тяжело оставаться стройной.
В чем же секрет худобы голливудских звезд? Если у вас возникли проблемы с весом, то воспользуйтесь диетой, которую на себе проверили красавиц мировых киноэкранов. Итак, существует три варианта такой диеты.
Первый вариант заключается в том, что вы следуете нескольким правилам. Пейте много жидкости, будь то зеленый кофе, чай или сок. Они помогут вывести шлаки из организма. Запрещается употреблять «тяжелые» жиры. Пищу можно принимать только до пяти часов вечера. И последнее правило заключается в том, что нужно кушать только те продукты, которые можно совмещать. Результат от этой диеты виден будет не сразу. Но плюс этого варианта в том, что есть возможность употреблять сладкое и не считать калории.
Вариант номер два. Для этой диеты характерно, прежде всего, уменьшение количества углеводов. Американские ученые утверждают, что люди с лишним весом не могут отказаться от сладкого так, как у них повышен уровень инсулина в крови. Поэтому лучше заменить сахар медом: тоже сладко, но не так вредно. Эта диета предусматривает, что человек должен отказаться от кофеина и алкоголя, ведь они приводят к избытку инсулина. Позитивом этой диеты можно назвать то, что не нужно придерживаться расписания и кушать, когда хочется.
Третий вариант называется «Американские горки». Это именно та диета, когда нужно носить с собой калькулятор для подсчета калорий. Программа рассчитана на три недели. Первые три дня не больше 600 ккал, следующие четыре дня – 900, а следующую неделю можно повысить 1200 ккал, а потом нужно повторить неделю с нормой 600 и 900 ккал, а затем постепенно возвращаться к нормальному питанию. Эта диета почти не имеет противопоказаний, потому и стала очень популярной.
Самое главное в этом нелегком деле – вера в то, что вы похудеете и, конечно же, быстрее это случится, если совмещать диеты и умеренные физические нагрузки.
Красота
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?
Цвет волос человека варьируется от светло-русого до черного из-за двух видов меланина, а экстравагантные оттенки, такие как синий и розовый, невозможны. Узнайте, почему у людей не встречаются естественные разноцветные волосы, в отличие от некоторых птиц и бабочек.
Психология
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?
Карьера
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.
Здоровье
Как часто нужно менять постельное белье?
Мнения о том, как часто следует менять постельное белье, сильно разнятся. Частота стирки зависит от ваших привычек, материалов белья и присутствия домашних животных. Мы обсудим, как найти идеальный график замены, чтобы поддерживать чистоту и гигиену в вашей постели.
Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков
С детских лет мы знаем, что завтрак – это ключевой момент в рационе каждого дня. Впрочем, никто не объяснил, какие именно продукты следует выбирать для завтрака, а какие лучше оставить в стороне.
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус
Узнайте почему сырая тыква - настоящая витаминная бомба и какие выгоды она может приносить вашему организму. В нашем статье мы расскажем о пользе сырой тыквы для глаз, иммунной системы и костей.