Худеем по-американски
В фильмах нам показывают всегда почти идеальных женщин, но за кадром остается много интересных фактов. Вряд ли, кто вспомнит фильм с участием какой-нибудь американской толстушки, хотя точно в этой стране такие есть, ведь в Соединенных Штатах, где все питаются фаст-фудами, тяжело оставаться стройной.
В чем же секрет худобы голливудских звезд? Если у вас возникли проблемы с весом, то воспользуйтесь диетой, которую на себе проверили красавиц мировых киноэкранов. Итак, существует три варианта такой диеты.
Первый вариант заключается в том, что вы следуете нескольким правилам. Пейте много жидкости, будь то зеленый кофе, чай или сок. Они помогут вывести шлаки из организма. Запрещается употреблять «тяжелые» жиры. Пищу можно принимать только до пяти часов вечера. И последнее правило заключается в том, что нужно кушать только те продукты, которые можно совмещать. Результат от этой диеты виден будет не сразу. Но плюс этого варианта в том, что есть возможность употреблять сладкое и не считать калории.
Вариант номер два. Для этой диеты характерно, прежде всего, уменьшение количества углеводов. Американские ученые утверждают, что люди с лишним весом не могут отказаться от сладкого так, как у них повышен уровень инсулина в крови. Поэтому лучше заменить сахар медом: тоже сладко, но не так вредно. Эта диета предусматривает, что человек должен отказаться от кофеина и алкоголя, ведь они приводят к избытку инсулина. Позитивом этой диеты можно назвать то, что не нужно придерживаться расписания и кушать, когда хочется.
Третий вариант называется «Американские горки». Это именно та диета, когда нужно носить с собой калькулятор для подсчета калорий. Программа рассчитана на три недели. Первые три дня не больше 600 ккал, следующие четыре дня – 900, а следующую неделю можно повысить 1200 ккал, а потом нужно повторить неделю с нормой 600 и 900 ккал, а затем постепенно возвращаться к нормальному питанию. Эта диета почти не имеет противопоказаний, потому и стала очень популярной.
Самое главное в этом нелегком деле – вера в то, что вы похудеете и, конечно же, быстрее это случится, если совмещать диеты и умеренные физические нагрузки.
В чем же секрет худобы голливудских звезд? Если у вас возникли проблемы с весом, то воспользуйтесь диетой, которую на себе проверили красавиц мировых киноэкранов. Итак, существует три варианта такой диеты.
Первый вариант заключается в том, что вы следуете нескольким правилам. Пейте много жидкости, будь то зеленый кофе, чай или сок. Они помогут вывести шлаки из организма. Запрещается употреблять «тяжелые» жиры. Пищу можно принимать только до пяти часов вечера. И последнее правило заключается в том, что нужно кушать только те продукты, которые можно совмещать. Результат от этой диеты виден будет не сразу. Но плюс этого варианта в том, что есть возможность употреблять сладкое и не считать калории.
Вариант номер два. Для этой диеты характерно, прежде всего, уменьшение количества углеводов. Американские ученые утверждают, что люди с лишним весом не могут отказаться от сладкого так, как у них повышен уровень инсулина в крови. Поэтому лучше заменить сахар медом: тоже сладко, но не так вредно. Эта диета предусматривает, что человек должен отказаться от кофеина и алкоголя, ведь они приводят к избытку инсулина. Позитивом этой диеты можно назвать то, что не нужно придерживаться расписания и кушать, когда хочется.
Третий вариант называется «Американские горки». Это именно та диета, когда нужно носить с собой калькулятор для подсчета калорий. Программа рассчитана на три недели. Первые три дня не больше 600 ккал, следующие четыре дня – 900, а следующую неделю можно повысить 1200 ккал, а потом нужно повторить неделю с нормой 600 и 900 ккал, а затем постепенно возвращаться к нормальному питанию. Эта диета почти не имеет противопоказаний, потому и стала очень популярной.
Самое главное в этом нелегком деле – вера в то, что вы похудеете и, конечно же, быстрее это случится, если совмещать диеты и умеренные физические нагрузки.
Комментарии (2)