7 продуктов, замедляющих старение
Названы 7 продуктов, которые могут замедлить старение, а иногда и повернуть его вспять. Они вполне знакомы и доступны каждому.
Все хотят оставаться молодыми как можно дольше, но, к сожалению, учёные ещё не изобрели таблетку вечной молодости, так что приходится обходиться подручными средствами. Исследователи изучили состав некоторых продуктов и выяснили, что в них есть вещества, способные замедлить старение. А в некоторых случаях они могут ещё и омолодить. В этой статье мы назовём 7 таких продуктов.
Миндаль
Богат жирными кислотами, необходимыми для кожи, а также в нём много витамина Е. Кстати, экспериментально доказано, что если белокожие женщины старше 50 лет будут есть по две горсти миндаля в день, то у них станет меньше морщин и пигментных пятен.
Морковь
В ней содержатся каротиноиды — природные пигменты, придающие корнеплоду его оранжевый цвет. Кстати, они же окрашивают абрикос, дыню, батат и красный перец. Если съесть много морковки, кожа будет казаться более здоровой и упругой, а также приобретёт лёгкий оттенок загара.
Томатная паста
Как и в свежих помидорах, в ней содержится ликопин. Он полезен в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, он служит естественным солнцезащитным средством. В этом списке упоминается именно томатная паста, а не помидоры, так как при термической обработке ликопин выделяется интенсивнее.
Авокадо
Это ценный источник мононенасыщенных жиров и витамина E. Эти элементы служат «внутренней» защитой для кожи.
Оливковое масло
Это один из основных ингредиентов средиземноморской диеты. Учёные заметили, что те, кто регулярно добавляет оливковое масло в пищу, имеет меньше морщин в местах, куда обычно попадает солнце — например, на руках или шее.
Бобовые
Они предотвращают появление морщин благодаря фитоэстрогенам. Кроме того, они задерживают влагу, защищая кожу от обезвоживания и окислительного стресса.
Киви
У многих людей написано на лице, как они спали этой ночью. Исследования показывают, что плохой сон, бессонница, постоянные просыпания способствуют появлению морщин, особенно вокруг рта. Учёные советуют съесть на ужин киви, в котором много мелатонина. Так вы гораздо лучше выспитесь и будете хорошо выглядеть утром.