Блог для женщин » Здоровье » Простые правила спорта для девушек
Простые правила спорта для девушек
-
- Опубликовано: 2012-10-23 18:21
- Автор: neew
Для девушек в спорте главное – мотивация. И никто из прекрасной половины человечества не станет спорить с этим утверждением. Если девушка себя «уговорила» на тренировки, то ей только остается подобрать хороший комплекс упражнений для себя, или же фитнес-клуб, где она смогла бы, используя новейшие технические достижения в области спорта, доводить свое тело до совершенства.
Но существую простые правила, которые помогут сделать занятие спортом еще более результативным для женского организма:
• основой прекрасного тела (а это для большинства главная цель занятий спортом) является питание. Специалисты считают, что правильное питание составляет семьдесят процентов успеха;
• запрет на сладости, известный всем. Но еще нельзя и сладкие газированные напитки, а также продукты, содержащие «скрытый» сахар;
• алкоголь и спорт – вообще несовместимы. Даже один маленький девичник с подружками испортит многонедельные старания;
• основную часть еды нужно кушать в первую половину дня (это для тех, кто учится и работает по стандартному графику) или же в то время, на которое припадает самая большая активность за сутки;
• после еды у вас должно быть чувство легкости, а не тяжести;
• за два часа до сна должен быть последний прием пищи, отличающийся легкостью для переваривания желудком;
• занятия спортом должны отличаться постоянством, а сами упражнения делаться плавно, чтобы не перегружать нежный женский организм ненужными ему стрессами.
Это то, основное, без чего ваши тренировки не дадут таких долгожданных результатов.
Красота
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?
Цвет волос человека варьируется от светло-русого до черного из-за двух видов меланина, а экстравагантные оттенки, такие как синий и розовый, невозможны. Узнайте, почему у людей не встречаются естественные разноцветные волосы, в отличие от некоторых птиц и бабочек.
Психология
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?
Карьера
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.
Здоровье
Врач предупреждает о рисках употребления воды с лимоном при проблемах с желудком
Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов предупреждает об опасностях употребления воды с лимоном для людей с серьезными проблемами со здоровьем. Лимонная кислота не увеличивает кислотность в желудке, а стимулирует тонус, моторику и перистальтику желудка, что может временно облегчить симптомы, но не устранить воспаление.
Как часто нужно менять постельное белье?
Мнения о том, как часто следует менять постельное белье, сильно разнятся. Частота стирки зависит от ваших привычек, материалов белья и присутствия домашних животных. Мы обсудим, как найти идеальный график замены, чтобы поддерживать чистоту и гигиену в вашей постели.