Блог для женщин » Здоровье » Простые правила спорта для девушек
Простые правила спорта для девушек
-
- Опубликовано: 2012-10-23 18:21
- Автор: neew
Для девушек в спорте главное – мотивация. И никто из прекрасной половины человечества не станет спорить с этим утверждением. Если девушка себя «уговорила» на тренировки, то ей только остается подобрать хороший комплекс упражнений для себя, или же фитнес-клуб, где она смогла бы, используя новейшие технические достижения в области спорта, доводить свое тело до совершенства.
Но существую простые правила, которые помогут сделать занятие спортом еще более результативным для женского организма:
• основой прекрасного тела (а это для большинства главная цель занятий спортом) является питание. Специалисты считают, что правильное питание составляет семьдесят процентов успеха;
• запрет на сладости, известный всем. Но еще нельзя и сладкие газированные напитки, а также продукты, содержащие «скрытый» сахар;
• алкоголь и спорт – вообще несовместимы. Даже один маленький девичник с подружками испортит многонедельные старания;
• основную часть еды нужно кушать в первую половину дня (это для тех, кто учится и работает по стандартному графику) или же в то время, на которое припадает самая большая активность за сутки;
• после еды у вас должно быть чувство легкости, а не тяжести;
• за два часа до сна должен быть последний прием пищи, отличающийся легкостью для переваривания желудком;
• занятия спортом должны отличаться постоянством, а сами упражнения делаться плавно, чтобы не перегружать нежный женский организм ненужными ему стрессами.
Это то, основное, без чего ваши тренировки не дадут таких долгожданных результатов.
Красота
Разнообразие свадебных аксессуаров
Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.
Психология
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?
Карьера
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.
Здоровье