» » Советы молодым мамам: как восстановить свой вес после рождения ребенка

Советы молодым мамам: как восстановить свой вес после рождения ребенка

  • Опубликовано: 2012-11-12 23:56


Роды остались позади, теперь можно наслаждаться радостью материнства. Но иногда с грустью приходится констатировать, что период беременности оставил на память о себе лишние килограммы. Конечно же, не у всех женщин после родов появляется лишний вес. Быстро поможет справиться с лишними килограммами хороший обмен веществ. Благодаря ему, можно вернуть прежние формы за шесть месяцев.

Советы молодым мамам: как восстановить свой вес после рождения ребенка

Роды остались позади, теперь можно наслаждаться радостью материнства. Но иногда с грустью приходится констатировать, что период беременности оставил на память о себе лишние килограммы. Конечно же, не у всех женщин после родов появляется лишний вес. Быстро поможет справиться с лишними килограммами хороший обмен веществ. Благодаря ему, можно вернуть прежние формы за шесть месяцев. Перечитайте нижеприведенные правила и вы будете знать, как похудеть после родов.



1. Кормление грудью. Если вы кормите ребенка грудью, то лишние килограммы будут уходить быстрее. Естественное вскармливание каждый месяц будет отнимать у вас по 0,5 кг. Однако это правило будет работать только при условии, что ваше питание является сбалансированным. Чай с жирным молоком, и другие калорийные продукты, способствующие увеличению количества молока, не будут способствовать стабилизации веса.



2. Ежедневные прогулки. Выходите с ребенком каждый день гулять в парк. Старайтесь меньше сидеть и больше двигаться. Даже если вы слегка устали лучше прогуливаться медленным шагом. Подумайте о ваших нарядах в шкафу, которые пока просто висят на вешалках и ждут своего часа. Движение - вот то, что сжигает калории.



3. Домашние дела. Ведение домашнего хозяйства - могут заменить вам тренировки в спортзале. Стирка, готовка, уборка - сжигают жиры не хуже тренировок. Хотите худеть, не перекладывайте все на других членов семьи. Пусть они помогают вам только тогда, когда вы устали или заняты другими делами.



4. Фитнес-клуб. Если со здоровьем у вас проблем нет, то уже через месяц после родов можно начать первые тренировки. Только обязательно поставьте в известность своего тренера, что вы кормящая мама. Он порекомендует комплекс упражнений, как сделать живот плоским. При отсутствии возможности посещать спортзал, выполняйте несложные упражнения на дому. Пятнадцать минут свободного времени для занятий каждый день, и через месяц вы сможете оценить первые результаты.



5. Слинги. Также помогает сбросить лишний вес ношение ребенка в слинге. Когда ребенок научиться ходить, играйте вместе с ним в подвижные игры.



6. Питание. Пока вы кормите ребенка грудью, на диету садиться не стоит. Единственное, что можно сейчас сделать, пересмотреть рацион питания. Не налегайте на жирную еду. Это и ребенку во вред, и на фигуре отразится. В перерывах между приемами пищи пейте чистую воду, чтобы талия стала тоньше.



Хорошее настроение, забота о своем теле и радость от материнства, не дадут лишним килограммам никаких шансов!



Поделиться:

Добавление комментария




Красота
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.

Разнообразие свадебных аксессуаров
Разнообразие свадебных аксессуаров

Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.

Несколько советов, как выбрать салон красоты
Несколько советов, как выбрать салон красоты

Посещать хотя бы иногда салоны красоты хочется каждой женщине. Не всегда это можно себе позволить, но при желании можно найти возможность сделать себе приятное.

О чем расскажет цвет нижнего белья женщины
О чем расскажет цвет нижнего белья женщины

Если вы пересмотрите свой арсенал нижнего белья, то наверняка заметите преобладающие в нем один или два оттенка. И это неспроста, ведь предпочитаемый цвет – это ключ, который открывает двери внутреннего мира и может рассказать об особенностях характера женщины и ее пристрастиях.


Психология
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?

Найти «своего» мужчину и выйти замуж – это только половина дела. Женщина должна стараться стать для него по-настоящему единственной и неповторимой спутницей жизни, к которой всегда хочется возвращаться и радоваться вместе.

Это горькое слово  - «измена»
Это горькое слово - «измена»

Очень часто у женщин, сталкивающихся с изменами близких мужчин, невольно возникает мысль о том, что адюльтер намертво «прошит» в том программном обеспечении, которое управляет поведением всех представителей непрекрасного пола. Наверняка есть какой-то ген, который просто обрекает мужчин на неверность. Потому что кого из женщин не спроси, с мужскими изменами сталкивалась в своей жизни практически каждая из них.

Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?
Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?

У Вас есть мужчина. Неважно, муж он Вам или Вы не оформили свои отношения официально. Идет время, и Вы замечаете, что на смену первоначальной остроте и силе взаимных чувств все чаще приходит скука. Присутствие когда-то любимого мужчины перестает радовать, куда-то подевались общие интересы, совместная жизнь сводится в лучшем случае к воспитанию ребенка и хлопотам по домашнему хозяйству.

За женскую дружбу!
За женскую дружбу!

Существует ли женская дружба? Вопрос совершенно риторический, потому что сколько бы не злословили на эту тему представители непрекрасного пола, женская дружба, безусловно, существует. И, присмотревшись к окружающему миру, многие ее проявления вовсе не трудно заметить. Конечно, ее проявления отличаются от дружбы между мужчинами, но разве это о чем-то говорит? Ведь и женщины на мужчин не похожи. Важно только правильно понимать, что именно происходит между двумя женщинами и не подменять понятием дружбы совсем другие отношения.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Старые мифы о зубах и женских делах
Старые мифы о зубах и женских делах

В прошлые века людям было свойственно придумывать всякие мифы, суеверия и прочие заблуждения. Многие из них существуют по сей день.

Как защитить глаза от солнца
Как защитить глаза от солнца

Солнечная энергия вредна не только для кожи, но и для глаз. Солнечный луч включает в себя несколько спектров – инфракрасное излучение, видимое и ультрафиолетовое. Самым опасным является именно ультрафиолетовое.

Восстановление волос: лучше дома или в салоне?
Восстановление волос: лучше дома или в салоне?

Многим женщинам бывает трудно определить, есть ли необходимость проводить процедуры по лечению или восстановлению волос.