Восстанавливаем иммунитет после гриппа
Прошла первая волна острых вирусных заболеваний, и мы постепенно входим в обычный рабочий ритм. Но последствия недавнего гриппа еще долго могут тревожить нас, проявляясь хронической усталостью, беспокойным сном и видом истощенного организма. Что же предпринять, чтобы поскорее исчезли отпечатки мучительной головной боли, температуры, кашля и прочих «прелестей», которые сопровождают простуду?
Первое, что станет наиболее эффективным и быстродействующим в борьбе с последствиями вирусных атак – это наше рациональное питание. Лечение, особенно антибиотиками, настолько ослабляет наш организм, что его нужно садить на особенную «диету», богатую на молочнокислые бактерии и витамины. Так, закваска для кефира домашнего должна быть у вас всегда под рукой, чтобы обеспечить себя вкусным и полезным, а главное, безопасным напитком. Ведь организм сразу же отреагирует сбоем, если вы попробуете его обмануть купленным в ближайшем супермаркете биокефиром.
Различные фрукты и овощи, богатые на витамин С, должны обязательно присутствовать в вашем ежедневном меню, не только для восстановления сил, но и во избежание попадания под новую волну простудных заболеваний.
Каши из цельного зерна, оказывается, не только рекомендуют диетологи для поддержания отличной формы и сильных физических нагрузок на организм. Они также замечены иммунологами, как ценный источник витаминов группы В, которые способствуют поддержанию нашего эмоционального здоровья.
Ну, и неизменные прогулки на свежем воздухе закалят ваш организм и выведут его из состояния «застоя», что особенно важно в период, когда нас ждут самые веселые за весь год праздники – новогодние и рождественские.
Вот, что советует Елена Малышева для повышения иммунитета, смотрите видео:
Иммунитет после гриппа восстановит рациональное питание
Первое, что станет наиболее эффективным и быстродействующим в борьбе с последствиями вирусных атак – это наше рациональное питание. Лечение, особенно антибиотиками, настолько ослабляет наш организм, что его нужно садить на особенную «диету», богатую на молочнокислые бактерии и витамины. Так, закваска для кефира домашнего должна быть у вас всегда под рукой, чтобы обеспечить себя вкусным и полезным, а главное, безопасным напитком. Ведь организм сразу же отреагирует сбоем, если вы попробуете его обмануть купленным в ближайшем супермаркете биокефиром.
Иммунитет от гриппа помогут выработать овощи, фрукты и прогулки на свежем воздухе
Различные фрукты и овощи, богатые на витамин С, должны обязательно присутствовать в вашем ежедневном меню, не только для восстановления сил, но и во избежание попадания под новую волну простудных заболеваний.
Каши из цельного зерна, оказывается, не только рекомендуют диетологи для поддержания отличной формы и сильных физических нагрузок на организм. Они также замечены иммунологами, как ценный источник витаминов группы В, которые способствуют поддержанию нашего эмоционального здоровья.
Ну, и неизменные прогулки на свежем воздухе закалят ваш организм и выведут его из состояния «застоя», что особенно важно в период, когда нас ждут самые веселые за весь год праздники – новогодние и рождественские.
Вот, что советует Елена Малышева для повышения иммунитета, смотрите видео: