Блог для женщин » Энциклопедия диет » Японская диета для женщин
Японская диета для женщин
-
- Опубликовано: 2013-05-15 21:39
- Автор: neew
Страна восходящего солнца славится богатым разнообразием своей культуры, ценнейшим историческим наследием, любовью к инновациям и высоким уровнем здоровья граждан. Как японкам удается поддерживать жизненный тонус даже в почтенном возрасте, не говоря уже о молодости? Секретов у них много, один из них – это японская диета.
Похудеть мечтает зачастую даже стройная и привлекательная во всех отношениях женщина, поскольку предела совершенству нет. Убрать лишний вес поможет грамотно сбалансированная диета, основанная на природных компонентах, обилии чистой структурированной воды, отсутствии ГМО, красителей и консервантов. Любая система для похудения строится на главном постулате: минимум химии, максимум природы. Вся пища, даруемая растительным миром человеку, является лечебной. Врач-диетолог никогда не порекомендует при каком бы то ни было заболевании есть побольше жареного мяса с картошкой, но предложит покушать сырых фруктов и овощных салатов, пить достаточное количество воды и заниматься аэробикой. Об этом факте уже несколько столетий осведомлены японки и успешно применяют принципы здорового питания для оздоровления организма. Например, гостьи с Фудзиямы, выбравшие апартаменты метро Парк культуры, в местном японском ресторане выберут запеченный рис и морепродукты.
Во время такой диеты не употребляют соль, кристаллический сахар, сладкие кондитерские изделия (особенно бисквиты и патоку), воздерживаются от никотина, алкоголя и кофе. Есть определенные меню, придерживаясь которых можно оздоровить организм за 13 дней. Такие варианты сбалансированы для женщин, которые не испытывают сильных физических нагрузок и в то же время содержат достаточно калорий для поддержания энергии в течение всего дня. На основе предложенного варианта вы можете экспериментировать в разумных пределах, придерживаясь вышеизложенных рекомендаций. Вот пример меню на несколько дней японской диеты, которое могут предложить, например, отели Марксистская:
День первый.
Завтрак – кружка кофе со сливками; обед – два вареных вкрутую яйца, салат из морской капусты с растительным маслом с двумя небольшими кусочками хлеба, стакан томатного сока; ужин – тушеная или жареная рыба.
День второй.
Завтрак – кофе со сливками и одним несладким печеньем; обед – вареная или жареная рыба с овощным салатом; ужин – стакан кефира и банан.
Помните, при претворении в жизнь оздоровительной методики обязательно следует посоветоваться с доктором-диетологом. Доброго вам здоровья.
Красота
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?
Цвет волос человека варьируется от светло-русого до черного из-за двух видов меланина, а экстравагантные оттенки, такие как синий и розовый, невозможны. Узнайте, почему у людей не встречаются естественные разноцветные волосы, в отличие от некоторых птиц и бабочек.
Психология
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?
Карьера
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.
Здоровье
Врач предупреждает о рисках употребления воды с лимоном при проблемах с желудком
Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов предупреждает об опасностях употребления воды с лимоном для людей с серьезными проблемами со здоровьем. Лимонная кислота не увеличивает кислотность в желудке, а стимулирует тонус, моторику и перистальтику желудка, что может временно облегчить симптомы, но не устранить воспаление.
Как часто нужно менять постельное белье?
Мнения о том, как часто следует менять постельное белье, сильно разнятся. Частота стирки зависит от ваших привычек, материалов белья и присутствия домашних животных. Мы обсудим, как найти идеальный график замены, чтобы поддерживать чистоту и гигиену в вашей постели.
Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков
С детских лет мы знаем, что завтрак – это ключевой момент в рационе каждого дня. Впрочем, никто не объяснил, какие именно продукты следует выбирать для завтрака, а какие лучше оставить в стороне.