Блог для женщин » Энциклопедия диет » Японская диета для женщин

Японская диета для женщин

  • Опубликовано: 2013-05-15 21:39
Страна восходящего солнца славится богатым разнообразием своей культуры, ценнейшим историческим наследием, любовью к инновациям и высоким уровнем здоровья граждан. Как японкам удается поддерживать жизненный тонус даже в почтенном возрасте, не говоря уже о молодости? Секретов у них много, один из них – это японская диета.

Похудеть мечтает зачастую даже стройная и привлекательная во всех отношениях женщина, поскольку предела совершенству нет. Убрать лишний вес поможет грамотно сбалансированная диета, основанная на природных компонентах, обилии чистой структурированной воды, отсутствии ГМО, красителей и консервантов. Любая система для похудения строится на главном постулате: минимум химии, максимум природы. Вся пища, даруемая растительным миром человеку, является лечебной. Врач-диетолог никогда не порекомендует при каком бы то ни было заболевании есть побольше жареного мяса с картошкой, но предложит покушать сырых фруктов и овощных салатов, пить достаточное количество воды и заниматься аэробикой. Об этом факте уже несколько столетий осведомлены японки и успешно применяют принципы здорового питания для оздоровления организма. Например, гостьи с Фудзиямы, выбравшие апартаменты метро Парк культуры, в местном японском ресторане выберут запеченный рис и морепродукты.

Во время такой диеты не употребляют соль, кристаллический сахар, сладкие кондитерские изделия (особенно бисквиты и патоку), воздерживаются от никотина, алкоголя и кофе. Есть определенные меню, придерживаясь которых можно оздоровить организм за 13 дней. Такие варианты сбалансированы для женщин, которые не испытывают сильных физических нагрузок и в то же время содержат достаточно калорий для поддержания энергии в течение всего дня. На основе предложенного варианта вы можете экспериментировать в разумных пределах, придерживаясь вышеизложенных рекомендаций. Вот пример меню на несколько дней японской диеты, которое могут предложить, например, отели Марксистская:

День первый.
Завтрак – кружка кофе со сливками; обед – два вареных вкрутую яйца, салат из морской капусты с растительным маслом с двумя небольшими кусочками хлеба, стакан томатного сока; ужин – тушеная или жареная рыба.

День второй.
Завтрак – кофе со сливками и одним несладким печеньем; обед – вареная или жареная рыба с овощным салатом; ужин – стакан кефира и банан.

Помните, при претворении в жизнь оздоровительной методики обязательно следует посоветоваться с доктором-диетологом. Доброго вам здоровья.


Поделиться:



  1. Коментарии к статье:
    • Гости
    Японская диета на самом деле очень действенная, сидела на ней пару месяцев назад, объемы очень быстро ушли. Есть один нюанс - главное ни на шаг не отступать от рекомендованного меню, не заменять продукты и не есть лишнего. Переносится конечно тяжеловато, нехватка соли дает о себе знать. Желательно принимать поливитамины.


  2. Коментарии к статье:
    • Гости
    На подобных диетах не сидела, но знаю одну интересную вещь. Девчонки! Никогда не сидите на моно-диетах. Организм требует сбалансированного разнообразного питания. Незачем его портить диетами...Но этот вариант еще более-менее здоровый. Но лучше - СПОРТ!


  3. Коментарии к статье:
    • Гости
    Два года назад, с мамой были в Японии, она много нового узнала о пользе их кухни для здоровья и фигуры. Спустя год она очень изменилась, выглядит просто замечательно, и я тоже подключилась к ней. было сложно держаться. Однако, результатом я довольна, и менять свое питание впредь не хочу. Рекомендую!


  4. Коментарии к статье:
    • Гости
    здравствуйте девочки, мне по наследству так сказать передались проблемы с фигурой, можно сказать с самого детства мне приходится либо худеть, либо просто воздерживаться от калорийной пищи(когда нет сил худеть). я пробовала много всяких диет и овощную , и кефирную, и кремлевскую. но естественно лучший способ похудеть, сказав русским богатым языком,-меньше жрать надо, девочки laughing это поможет в любом случае)


  5. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: Юна
    • 5 август, 00:08
    Японская диета более эффективна, и эта диета известна очень давно, сидела на ней и впрямь очень быстро ушли объемы, особенно в ногах, так же она не голодная, а скорее сытная, а отсутствие завтрака не так страшно, а даже наоборот в какой-то степени полезно, ведь только проснувшийся организм не может сразу усвоить то количество жиров и белков которые поступают после долгого бездействия, в обще советую, а главное не забывайте выпивать побольше воды.


  6. Коментарии к статье:
    • Гости
    Не получилось у меня похудеть на японской диете , зато масса плюсов ,, улучшилось самочувствие ,сонливость исчезла . Очень тяжело сидеть на такой диете будет   тому , кто не переваривает кофе , поскольку диета основана именно на этом продукте , но попробовать все же стоит .
Добавление комментария




Красота
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?

Цвет волос человека варьируется от светло-русого до черного из-за двух видов меланина, а экстравагантные оттенки, такие как синий и розовый, невозможны. Узнайте, почему у людей не встречаются естественные разноцветные волосы, в отличие от некоторых птиц и бабочек.

Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер

Четыре простых правила мытья головы - звездный парикмахер из Лондона объясняет, что надо делать и почему.

Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога
Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога

Хотите скинуть 5-10 лет и подтянуть овал лица, не прибегая к салонным процедурам? Поможет домашний лифтинг!

Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.


Психология
Сколько должен длиться идеальный секс
Сколько должен длиться идеальный секс

Учёные провели исследование и назвали оптимальную продолжительность полового акта.

Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?
Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?

Многие слышали такое выражение, как «кармические отношения». Но многие неправильно трактуют этот термин, считая, что это обязательно судьбоносные отношения, которые приведут к счастливому браку. Настало время разобраться, что же такое карма в отношениях.

Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?

Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?

Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру
Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру

От измены не застрахован никто. Многим кажется, что роман партнёра на стороне - это что-то далёкое и не имеющее к ним отношения. Однако реальность такова, что измены в долгих отношениях встречаются всё чаще. И на то есть несколько причин.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Врач предупреждает о рисках употребления воды с лимоном при проблемах с желудком
Врач предупреждает о рисках употребления воды с лимоном при проблемах с желудком

Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов предупреждает об опасностях употребления воды с лимоном для людей с серьезными проблемами со здоровьем. Лимонная кислота не увеличивает кислотность в желудке, а стимулирует тонус, моторику и перистальтику желудка, что может временно облегчить симптомы, но не устранить воспаление.

Как часто нужно менять постельное белье?
Как часто нужно менять постельное белье?

Мнения о том, как часто следует менять постельное белье, сильно разнятся. Частота стирки зависит от ваших привычек, материалов белья и присутствия домашних животных. Мы обсудим, как найти идеальный график замены, чтобы поддерживать чистоту и гигиену в вашей постели.

Самые полезные сухофрукты для организма
Самые полезные сухофрукты для организма

Курага, чернослив и прочие обладают всеми теми же витаминами и пользой, что и свежие фрукты, только в более концентрированной форме.

Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков
Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков

С детских лет мы знаем, что завтрак – это ключевой момент в рационе каждого дня. Впрочем, никто не объяснил, какие именно продукты следует выбирать для завтрака, а какие лучше оставить в стороне.