Лучшая диета — отсутствие диет
Одна из самых важных проблем в жизни женщины, выматывающая много нервов, — это похудение. С 54-го размера хочется похудеть до 50-го, с 48-го — до 44-го. Нет предела совершенству. Мало кто знает, что для того чтобы найти свой идеал, лучше всего подойдут совместные закупки одежды вместе с подругами. Красивое платье, которое не смогла на себе застегнуть одна женщина, прекрасно подошло другой — чем не повод для зависти и не стимул для похудения?
Углеводные, белковые, кремлёвские — диет очень много, но цель абсолютно всех худеющих — сбросить лишний вес, чтобы увидеть наконец-то в зеркале привлекательную худышку. Но в то же время урезание своего рациона вплоть до одной минералки сильно вредит здоровью. Не лучше ли отбросить прочь все диеты и просто соблюдать некоторые правила, которые помогут держать себя в форме?
Не нужно экономить на качестве питания, поедая опостылевшие морковку, капусту и огурцы, лучше ограничить количество употребляемых продуктов. Также не стоит уменьшать количество приёмов пищи. Человек должен есть пять раз в день: завтрак — когда просыпается, второй завтрак — через пару часов после начала рабочего дня, обед, полдник — через пару часов после обеда и ужин — после работы. Неплохо было бы ещё выпить на ночь стакан кефира.
Не стоит удивляться такому обилию пищи: дело не в частоте её приёма, а в количестве, употребляемом за один раз. Весь секрет в том, что порция должна составлять один стакан, то есть 250 мл. Это может быть тарелка каши, или кусочек отварной курицы с макаронами из твёрдых сортов пшеницы, или банан с баночкой йогурта. Главное — не дать организму проголодаться, чтобы он не успел поднять тревогу «пора запасаться жиром». К тому же такое многоразовое питание полезно для печени и желчного пузыря.
Следующая совместная закупка одежды, планируемая с подругами, приведёт к долгожданным результатам: вожделенное платье застегнётся, а встреченные на улице мужчины посмотрят вслед с восхищением. Не стоит отчаиваться, видя на весах отметку «лишние килограммы». Надо начинать питаться правильно, и тогда мечта станет явью.
Углеводные, белковые, кремлёвские — диет очень много, но цель абсолютно всех худеющих — сбросить лишний вес, чтобы увидеть наконец-то в зеркале привлекательную худышку. Но в то же время урезание своего рациона вплоть до одной минералки сильно вредит здоровью. Не лучше ли отбросить прочь все диеты и просто соблюдать некоторые правила, которые помогут держать себя в форме?
Правила красивой фигуры
Не нужно экономить на качестве питания, поедая опостылевшие морковку, капусту и огурцы, лучше ограничить количество употребляемых продуктов. Также не стоит уменьшать количество приёмов пищи. Человек должен есть пять раз в день: завтрак — когда просыпается, второй завтрак — через пару часов после начала рабочего дня, обед, полдник — через пару часов после обеда и ужин — после работы. Неплохо было бы ещё выпить на ночь стакан кефира.
Не стоит удивляться такому обилию пищи: дело не в частоте её приёма, а в количестве, употребляемом за один раз. Весь секрет в том, что порция должна составлять один стакан, то есть 250 мл. Это может быть тарелка каши, или кусочек отварной курицы с макаронами из твёрдых сортов пшеницы, или банан с баночкой йогурта. Главное — не дать организму проголодаться, чтобы он не успел поднять тревогу «пора запасаться жиром». К тому же такое многоразовое питание полезно для печени и желчного пузыря.
Следующая совместная закупка одежды, планируемая с подругами, приведёт к долгожданным результатам: вожделенное платье застегнётся, а встреченные на улице мужчины посмотрят вслед с восхищением. Не стоит отчаиваться, видя на весах отметку «лишние килограммы». Надо начинать питаться правильно, и тогда мечта станет явью.
Комментарии (7)