Блог для женщин » Здоровье » Вода с куркумой – в чем смысл пить натощак, как пить, кому нельзя

Вода с куркумой – в чем смысл пить натощак, как пить, кому нельзя

  • Опубликовано: 2023-07-02 23:33

Куркума – одна из панацей: теплая вода с ложкой пряности натощак улучшит самочувствие и продлит жизнь.

Вода с куркумой
Вода с куркумой

Все привыкли к постулату, гласящему – утро следует начинать с чашечки свежезаваренного кофе, однако такая привычка небезвредна. Сегодня люди, заботящиеся о своем здоровье, с утра за полчаса до завтрака непременно выпивают стакан теплой воды – кроме того, что эта процедура помогает полностью проснуться, еще и активизируется деятельность органов ЖКТ – в течение всего дня до следующего сна желудок и кишечник будут функционировать нормально. А что будет, если к воде прибавить еще каких-нибудь полезных организму ингредиентов? Разумеется, это будет только во благо – например, можно добавить турмерик – специя более известна как куркума.

Что такое куркума

Это пряность, изготавливаемая путем высушивания и измельчения в порошок корневищ травянистого растения Curcuma longa, относящегося к семейству имбирных, с корнем желтого или оранжевого цвета. Из корня и получают пищевой продукт – порошок имеет выраженный мускусный запах и приятно-горьковатый вкус, в букете специи различаются нотки ароматов петрушки, кориандра, укропа и корицы, а также гвоздичный шлейф – пряности, являющейся высушенными цветочными почками гвоздичного дерева, произрастающего в тропиках.

Польза куркумы

Помимо широкого применения в кулинарии, куркуму используют и в фармакологических препаратах, ведь корни растения богаты витаминами группы B, витамином C, железом, калием, фосфором, йодом, дубильными веществами – препятствующими размножению вредоносной микрофлоры, филлохиноном, он же витамин K, который способствует свертыванию крови, минерализации костной ткани и метаболизму, а также эфирными маслами – обладающими противовоспалительным, антибактериальным, антиоксидантным, отхаркивающим и обезболивающим действием.

В 1 столовой ложке порошка куркумы содержится марганца – 26% необходимой суточной дозы, железа – 16%, калия – 5%, а аскорбиновой кислотой указанный объем обогащает человеческий организм на 3% от общей ее потребности в день. Кроме того, выраженный аромат куркумы снимает стресс, снижает чувство голода (аналогично запаху ванили) – можно взять на заметку тем, кто соблюдает диету, повышает либидо.

Положительное воздействие куркумы при употреблении натощак с теплой водой

Употребление по утрам до завтрака воды с куркумой является профилактикой, в первую очередь, воспалительных заболеваний, приводящих – будучи невылеченными своевременно, и перешедшими в хроническую стадию – к развитию патологий сердца, сосудов, появлению и развитию опухолей, нарушению обмена веществ, провоцирующим нейродегенеративные процессы. Регулярный стакан воды с добавлением куркумы убережет от серьезных патологий, способных снизить качество жизни навсегда.

Куркума благотворно действует на эндотелий кровеносных и лимфатических сосудов – они не теряют прочности и восстанавливают эластичность. Эта пряность – враг «плохого» холестерина, образование которого ведет к атеросклерозу сосудов. Отдельные исследования показали, что систематическое продолжительное потребление турмерика препятствует развитию болезни Альцгеймера.

Употребление куркумы показано диабетикам – специя ускоряет усвоение глюкозы, активизирует деятельность поджелудочной железы, воздействуя на бета-клетки, замедляет при диабете ретинопатию – необратимое изменение сетчатки глаз.

Как пить воду с куркумой

По утрам, натощак – за полчаса-час до завтрака. В целях профилактики патологий вода с куркумой по утрам должна войти в регулярную привычку, а выраженное действие, к примеру, для снижения веса – уже через 3 недели, и это не шутка – просто такой коктейль способствует выработке желчи, помогающей перевариванию пищи – обогащению питательными веществами крови и тканей, выводу из организма отходов, образующихся в результате поедания разных продуктов – обычного рациона.

Выпивать нужно по 200 мл воды температуры не выше 40°C с 0,5 чайной ложки куркумы в порошке после утреннего пробуждения за 30-60 минут до завтрака – перемешать и выпить медленными глотками всю порцию сразу. Для улучшения вкуса, что прибавит в начале дня хорошего настроения, допустимо добавить в напиток немного корицы, лимонного сока, меда, тертого корня имбиря или черного перца – по вкусу.

С осторожностью употреблять – беременным, кормящим, склонным к аллергиям, больным диабетом, желчнокаменной болезнью, гипотоникам, страдающим заболеваниями ЖКТ во время обострения.

Куркума – не панацея, употреблять – можно и нужно, но с учетом индивидуальных особенностей организма.



Поделиться:

Добавление комментария




Красота
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?

Цвет волос человека варьируется от светло-русого до черного из-за двух видов меланина, а экстравагантные оттенки, такие как синий и розовый, невозможны. Узнайте, почему у людей не встречаются естественные разноцветные волосы, в отличие от некоторых птиц и бабочек.

Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер

Четыре простых правила мытья головы - звездный парикмахер из Лондона объясняет, что надо делать и почему.

Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога
Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога

Хотите скинуть 5-10 лет и подтянуть овал лица, не прибегая к салонным процедурам? Поможет домашний лифтинг!

Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.


Психология
Сколько должен длиться идеальный секс
Сколько должен длиться идеальный секс

Учёные провели исследование и назвали оптимальную продолжительность полового акта.

Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?
Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?

Многие слышали такое выражение, как «кармические отношения». Но многие неправильно трактуют этот термин, считая, что это обязательно судьбоносные отношения, которые приведут к счастливому браку. Настало время разобраться, что же такое карма в отношениях.

Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?

Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?

Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру
Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру

От измены не застрахован никто. Многим кажется, что роман партнёра на стороне - это что-то далёкое и не имеющее к ним отношения. Однако реальность такова, что измены в долгих отношениях встречаются всё чаще. И на то есть несколько причин.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Как часто нужно менять постельное белье?
Как часто нужно менять постельное белье?

Мнения о том, как часто следует менять постельное белье, сильно разнятся. Частота стирки зависит от ваших привычек, материалов белья и присутствия домашних животных. Мы обсудим, как найти идеальный график замены, чтобы поддерживать чистоту и гигиену в вашей постели.

Самые полезные сухофрукты для организма
Самые полезные сухофрукты для организма

Курага, чернослив и прочие обладают всеми теми же витаминами и пользой, что и свежие фрукты, только в более концентрированной форме.

Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков
Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков

С детских лет мы знаем, что завтрак – это ключевой момент в рационе каждого дня. Впрочем, никто не объяснил, какие именно продукты следует выбирать для завтрака, а какие лучше оставить в стороне.

Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус

Узнайте почему сырая тыква - настоящая витаминная бомба и какие выгоды она может приносить вашему организму. В нашем статье мы расскажем о пользе сырой тыквы для глаз, иммунной системы и костей.