Блог для женщин » Здоровье » Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус

Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус

  • Опубликовано: 2023-11-07 23:40

Узнайте почему сырая тыква - настоящая витаминная бомба и какие выгоды она может приносить вашему организму. В нашем статье мы расскажем о пользе сырой тыквы для глаз, иммунной системы и костей.

Тыква
Тыква. Фото: Социальные сети.

Сырая тыква - настоящий подарок от природы, который можно и нужно включать в свой рацион. Этот овощ не только вкусен, но и обладает множеством полезных свойств для нашего организма.

Одним из главных преимуществ сырой тыквы является сохранение всех ее полезных веществ. Тепловая обработка может уничтожить некоторые из них, поэтому употребление тыквы в сыром виде позволяет получить максимальную пользу для здоровья.

Витамин А, содержащийся в тыкве, является одним из ключевых элементов для поддержания здоровья глаз, иммунной системы, кожи и костей. Его регулярное употребление помогает укрепить иммунитет, предотвратить различные инфекционные заболевания, а также поддерживает здоровье кожи и волос.

Также тыква богата флавоноидами, которые являются мощными антиоксидантами. Они замедляют процесс старения, предотвращают развитие опухолей и имеют противовоспалительные свойства. Регулярное употребление сырой тыквы может помочь в борьбе с возрастными изменениями и предотвратить развитие опухолей.

Сырая тыква
Сырая тыква. Фото: Социальные сети.

Однако, наиболее ценным витамином в тыкве является редкий витамин Т, или карнитин. Этот витамин помогает нормализовать обмен веществ, выводит токсины и шлаки из организма, повышает стрессоустойчивость и способность адаптироваться к неблагоприятным условиям. Карнитин также снижает уровень холестерина, предотвращает сердечные заболевания, улучшает работу щитовидной железы и пищеварительной системы, а также положительно влияет на мужскую репродуктивную функцию и помогает похудеть.

Калорийность сырой тыквы очень низкая - всего 22 ккал на 100 грамм, поэтому она отлично утоляет голод и является отличным выбором для людей, следящих за своим весом.

Однако перед употреблением сырой тыквы стоит учитывать некоторые моменты. Некоторым категориям людей не рекомендуется употреблять сырую тыкву, таким как диабетики, люди с воспалительными заболеваниями ЖКТ и камнями в желчном пузыре и почках, а также маленьким детям и пожилым людям из-за трудностей переваривания продукта.

Также следует помнить, что тыква обладает мочегонным и слабительным эффектом, но для достижения этого эффекта необходимо съесть большое количество сырой тыквы.

Смузи из тыквы
Смузи из тыквы. Фото: Социальные сети.

Сырую тыкву можно употреблять как отдельную закуску или гарнир, приготовлять из нее салаты, добавлять в смузи с другими фруктами и ягодами. Например, можно смешать сырую тыкву с яблоками и морковью и посыпать корицей или семенами льна. Также можно приготовить смузи из тыквы, моркови и йогурта, добавив по желанию мед, корицу или куркуму.

Выводя все вышеизложенное, можно сказать, что сырая тыква - это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. Включение ее в рацион позволит укрепить иммунную систему, улучшить работу органов и систем организма, а также поможет поддерживать здоровый образ жизни. Однако перед употреблением стоит учесть индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом или диетологом.

Салат с сырой тыквой с йогуртом
Салат с сырой тыквой с йогуртом. Фото: Социальные сети.

Для приготовления сырой тыквы с йогуртом необходимо натереть 100 г сырой моркови и мелко порезать 150 г мякоти тыквы. Затем поместить эти овощи в блендер и залить стаканом йогурта, после чего измельчить все ингредиенты. По желанию можно добавить мед, корицу или куркуму.



Поделиться:

Добавление комментария




Красота
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?

Цвет волос человека варьируется от светло-русого до черного из-за двух видов меланина, а экстравагантные оттенки, такие как синий и розовый, невозможны. Узнайте, почему у людей не встречаются естественные разноцветные волосы, в отличие от некоторых птиц и бабочек.

Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер

Четыре простых правила мытья головы - звездный парикмахер из Лондона объясняет, что надо делать и почему.

Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога
Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога

Хотите скинуть 5-10 лет и подтянуть овал лица, не прибегая к салонным процедурам? Поможет домашний лифтинг!

Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.


Психология
Сколько должен длиться идеальный секс
Сколько должен длиться идеальный секс

Учёные провели исследование и назвали оптимальную продолжительность полового акта.

Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?
Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?

Многие слышали такое выражение, как «кармические отношения». Но многие неправильно трактуют этот термин, считая, что это обязательно судьбоносные отношения, которые приведут к счастливому браку. Настало время разобраться, что же такое карма в отношениях.

Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?

Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?

Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру
Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру

От измены не застрахован никто. Многим кажется, что роман партнёра на стороне - это что-то далёкое и не имеющее к ним отношения. Однако реальность такова, что измены в долгих отношениях встречаются всё чаще. И на то есть несколько причин.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Врач предупреждает о рисках употребления воды с лимоном при проблемах с желудком
Врач предупреждает о рисках употребления воды с лимоном при проблемах с желудком

Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов предупреждает об опасностях употребления воды с лимоном для людей с серьезными проблемами со здоровьем. Лимонная кислота не увеличивает кислотность в желудке, а стимулирует тонус, моторику и перистальтику желудка, что может временно облегчить симптомы, но не устранить воспаление.

Как часто нужно менять постельное белье?
Как часто нужно менять постельное белье?

Мнения о том, как часто следует менять постельное белье, сильно разнятся. Частота стирки зависит от ваших привычек, материалов белья и присутствия домашних животных. Мы обсудим, как найти идеальный график замены, чтобы поддерживать чистоту и гигиену в вашей постели.

Самые полезные сухофрукты для организма
Самые полезные сухофрукты для организма

Курага, чернослив и прочие обладают всеми теми же витаминами и пользой, что и свежие фрукты, только в более концентрированной форме.

Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков
Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков

С детских лет мы знаем, что завтрак – это ключевой момент в рационе каждого дня. Впрочем, никто не объяснил, какие именно продукты следует выбирать для завтрака, а какие лучше оставить в стороне.