Блог для женщин » Энциклопедия диет » Диета для занятых людей
Диета для занятых людей
-
- Опубликовано: 2013-10-05 21:10
- Автор: lubasya_89
Легко заниматься собою и худеть, когда ты утром просыпаешься, точнее, под обед сползаешь с кровати, и остальные полдня только тем и занимаешься, что думаешь, чем бы тебе заняться. Но, что делать тем, у которых утро начинается в шесть часов, и весь день проходит в офисе перед монитором?
Легко заниматься собою и худеть, когда ты утром просыпаешься, точнее, под обед сползаешь с кровати, и остальные полдня только тем и занимаешься, что думаешь, чем бы тебе заняться. Но, что делать тем, у которых утро начинается в шесть часов, и весь день проходит в офисе перед монитором?
Люди, работающие в плотном графике, без особых физических нагрузок больше всех рискуют своим здоровьем и, соответственно, фигурой. Но именно им, как никому другому, нужно выглядеть на «все сто», ведь от их внешности, часто зависит судьба крупных финансовых сделок.
Мы предлагаем «деловую» диету для людей, которым некогда составлять особенный рацион и подсчитывать калории. Питание рассчитано на двадцать четыре дня. Если строго следовать правилам, то можно избавиться о пяти лишних килограммов, при этом, не ухудшая состояние своего здоровья.
Несколько советов прежде, чем вы решитесь худеть с помощью этой диеты:
• готовьте сразу на несколько дней. Для этого, все же, придется сесть и рассчитать примерное меню;
• не экономьте на таком приборе, как профессиональная электрическая плита, которую можно выбрать здесь www.kbfastfood.ru/catalog/pliti-elektricheskie/. Электрические плиты хорошего качества – это первые помощники того, кто решил худеть и готовить здоровую еду;
• обед в этой диете, по возможности, исключается. Если уж сильно будет невмоготу, то выпейте чашечку зеленого чая;
• пейте, как можно больше, не менее трех литров жидкости в день. Это необязательно должна быть только вода, можно чай, несладкий кофе;
• порции должны быть похожи на ресторанные, чтобы наедаться, а не переедать;
• из фруктов отдавайте предпочтение цитрусовым;
• из рациона исключите, конечно же, хлеб, различные соусы, майонезы, кетчупы. Нельзя также помидоры, киви и бананы.
Примерное меню на 24 дня диеты состоит, фактически, из одного блюда. Первые два дня – макароны или рис с тертым сыром. Следующие три дня – по 2 говяжьи котлеты за один прием пищи и салат, приправленный оливковым маслом. Далее, три дня – кусочек говядины, жареной без масла, и салат. С девятого по одиннадцатый день можно куриную грудинку с салатиком.
Теперь меню на последующие дни уже рассчитывается одинаковое на каждые два дня. На двенадцатый и тринадцатый день можно позволить себе запеченный картофель с сыром и салатик из отварной цветной капусты. Потом два дня «сидеть» на отварной говядине и салатике.
На шестнадцатый и семнадцатый дни переходим на вышеуказанный салат из цветной капусты, приправленной оливковым маслом и капелькой лимонного сока. Следующие два дня – овощной салатик, а потом еще два дня – «сидим» на отварном рисе с йогуртом. Финальный день – тушеные яблоки с медом.
Красота
Разнообразие свадебных аксессуаров
Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.
О чем расскажет цвет нижнего белья женщины
Если вы пересмотрите свой арсенал нижнего белья, то наверняка заметите преобладающие в нем один или два оттенка. И это неспроста, ведь предпочитаемый цвет – это ключ, который открывает двери внутреннего мира и может рассказать об особенностях характера женщины и ее пристрастиях.
Психология
Как стать для своего мужа единственной и неповторимой?
Найти «своего» мужчину и выйти замуж – это только половина дела. Женщина должна стараться стать для него по-настоящему единственной и неповторимой спутницей жизни, к которой всегда хочется возвращаться и радоваться вместе.
Это горькое слово - «измена»
Очень часто у женщин, сталкивающихся с изменами близких мужчин, невольно возникает мысль о том, что адюльтер намертво «прошит» в том программном обеспечении, которое управляет поведением всех представителей непрекрасного пола. Наверняка есть какой-то ген, который просто обрекает мужчин на неверность. Потому что кого из женщин не спроси, с мужскими изменами сталкивалась в своей жизни практически каждая из них.
Скука в браке. Можно ли вернуть чувства?
У Вас есть мужчина. Неважно, муж он Вам или Вы не оформили свои отношения официально. Идет время, и Вы замечаете, что на смену первоначальной остроте и силе взаимных чувств все чаще приходит скука. Присутствие когда-то любимого мужчины перестает радовать, куда-то подевались общие интересы, совместная жизнь сводится в лучшем случае к воспитанию ребенка и хлопотам по домашнему хозяйству.
За женскую дружбу!
Существует ли женская дружба? Вопрос совершенно риторический, потому что сколько бы не злословили на эту тему представители непрекрасного пола, женская дружба, безусловно, существует. И, присмотревшись к окружающему миру, многие ее проявления вовсе не трудно заметить. Конечно, ее проявления отличаются от дружбы между мужчинами, но разве это о чем-то говорит? Ведь и женщины на мужчин не похожи. Важно только правильно понимать, что именно происходит между двумя женщинами и не подменять понятием дружбы совсем другие отношения.
Карьера
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.
Здоровье
Как защитить глаза от солнца
Солнечная энергия вредна не только для кожи, но и для глаз. Солнечный луч включает в себя несколько спектров – инфракрасное излучение, видимое и ультрафиолетовое. Самым опасным является именно ультрафиолетовое.