Блог для женщин » Энциклопедия диет » Праздничная диета
Праздничная диета
-
- Опубликовано: 2013-12-11 21:51
- Автор: neew
Хорошая диета - это не разовое мероприятие по снижению веса, а образ жизни, благодаря которому не возникает проблем с лишними килограммами, а чаще всего и со здоровьем. Правильному образу жизни не смогут помешать никакие праздничные излишества, ведь даже салаты на день рождения можно приготовить самостоятельно из совместимых и полезных продуктов.
А вот если предстоит вечеринка вне дома, то некоторые секреты помогут удержаться на здоровой диете не смотря ни на что:
- перед выходом на вечеринку нужно дома поесть или выпить стакан воды - это однозначно уменьшит аппетит, и чувство голода не будет руководить выбором угощений на празднике;
- по возможности есть с самой маленькой тарелки, которую только удастся найти, этот совет подойдет для фуршета, шведского стола, пикника;
- внимательно изучать меню и заказывать простую и некалорийную еду: если можно выбрать овощные закуски на день рождения, то лучше предпочесть их мясным нарезкам и салатам в тарталетках;
- избегать соуса, в крайнем случае, предпочесть томатную заправку сливочной или майонезной;
- не есть хлеб и тяжелые гарниры: картофель фри, белый рис, обжаренные овощи;
- выбирать только легкий десерт: никаких пирожных и шоколадных тортов!
Фуршетные столы - это особое искушение даже для стоика, но если держаться от них подальше и беседовать с гостями без тарелки в руках, то лишние калории съесть не удастся. Вместо тарелки в руки нужно взять стакан газированной воды или диетической кока-колы. Когда захочется поесть, в тарелку нужно положить только одну закуску, это может быть фруктовое или овощное канапе, за содержимым тарелки нужно осознанно следить, чтобы не пополнять ее бездумно.
Алкогольные напитки тоже содержат немало калорий, поэтому нужно сразу решить, какой напиток и в каком количестве можно себе позволить. Уменьшить количество выпитых калорий можно, крепкий алкоголь разбавив газированной водой вместо тоника, и заменив десертное вино на сухое. И еще одно алкогольное правило: никогда не употреблять алкогольные напитки в качестве аперитива, иначе аппетит разыграется, разум затуманится, и контролировать себя будет непросто.
Красота
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?
Цвет волос человека варьируется от светло-русого до черного из-за двух видов меланина, а экстравагантные оттенки, такие как синий и розовый, невозможны. Узнайте, почему у людей не встречаются естественные разноцветные волосы, в отличие от некоторых птиц и бабочек.
Психология
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?
Карьера
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.
Здоровье
Врач предупреждает о рисках употребления воды с лимоном при проблемах с желудком
Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов предупреждает об опасностях употребления воды с лимоном для людей с серьезными проблемами со здоровьем. Лимонная кислота не увеличивает кислотность в желудке, а стимулирует тонус, моторику и перистальтику желудка, что может временно облегчить симптомы, но не устранить воспаление.
Как часто нужно менять постельное белье?
Мнения о том, как часто следует менять постельное белье, сильно разнятся. Частота стирки зависит от ваших привычек, материалов белья и присутствия домашних животных. Мы обсудим, как найти идеальный график замены, чтобы поддерживать чистоту и гигиену в вашей постели.
Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков
С детских лет мы знаем, что завтрак – это ключевой момент в рационе каждого дня. Впрочем, никто не объяснил, какие именно продукты следует выбирать для завтрака, а какие лучше оставить в стороне.