Блог для женщин » Здоровье » Подростковые диеты

Подростковые диеты

  • Опубликовано: 2013-04-11 15:38
Медиа-влияние неумолимо. Подростки смотрят на европейских красавиц, моделей шоу-бизнеса с осиной талией и мечтают быть похожими на них. Самое быстрое, но не самое правильное решение, приходящее в голову: меньше есть и больше двигаться - для подростков не применимо. Если взрослые имеют право заморить себя голодом и получить букет заболеваний желудка, то позаботиться о здоровье подрастающего поколения - наша прямая обязанность. Именно для этого разработаны диеты для подростков, для их растущего организма.

Во-первых, необходимо улучшить качество принимаемой пищи. Фаст-фуд из рациона должен быть исключен вообще. Для молодых людей, страдающих от ожирения, или думающих так, вполне достаточно увеличить свою активность и перейти на правильное питание. Здесь главное, не урезать ребенка в пище и в калориях, а максимально сбалансировать содержание в ней необходимых компонентов.

Диеты лучше постоянно менять, так они не надоедят и принесут больше пользы. Каждый день - новая диета. Можно устроить себе разгрузочный день, но ни в коем случае, не чаще одного раза в неделю. И, конечно же, не путать его с голодовкой. У многих людей сегодня трудная работа, такая как строительство домов в Новороссийске, и в таком случае жизнь представляет собой постоянные нагрузки и переезды. Что же нужно при этом есть в молодом возрасте, чтобы подготовить организм к взрослой трудовой жизни? Вкусную и полезную пищу: это овощные супы, каши, обязательно морепродукты и молочные изделия. Рекомендуются нежирные сорта сыра, яйца и творог. Мясо тоже предпочтительно должно быть нежирным и запеченным. Сладкое и мучное лучше есть пореже, но исключать его полностью не стоит. Картофель употреблять можно раза два в неделю.

Есть много разных факторов, позволяющих сохранять себя в форме. Один из них - не наедаться перед сном. Идеальным соотношением считается к двум частям сырой пищи съедать только одну часть варенной. В качестве активного движения выбрать именно тот вид спорта, который более близок именно вам. Кому-то нравится плавать, а кому-то бегать. А, как известно, любимое занятие обычно никогда не надоедает!

По материалам: www.ctc-yug.ru.


Поделиться:



  1. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: Анна
    • 16 апрель, 01:04
    Я не по наслышке знаю что такое смотреть на известную актрису, к примеру, и стремиться выглядеть как она - иметь тонкую талию.Я изнуряла себя различными тяжелыми диетами, помогало, но немного...но при этом губила своё здоровье. Сейчас же сижу исключительно на диетах в которых обязательно присутствуют молочные продукты, или например варенные продукты. Ни в коем случае нельзя отказывать своему организму в тех продуктах, которые должны обязательно присутствовать в рационе!


  2. Коментарии к статье:
    • Гости
    На мой взгляд, нет ничего лучше и полезнее средиземноморской диеты, по крайней мере, для нас, европейцев! Обилие растительной пищи плюс морепродукты и совсем немного мяса, а из жиров - оливковое масло и никакой чрезмерной термической обработки пищи! Но, конечно же, никакие диеты не сравнятся с обильным (но не чрезмерным!) питанием плюс умеренные физические нагрузки! Проверено, что называется, на себе!
Добавление комментария




Красота
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер

Четыре простых правила мытья головы - звездный парикмахер из Лондона объясняет, что надо делать и почему.

Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога
Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога

Хотите скинуть 5-10 лет и подтянуть овал лица, не прибегая к салонным процедурам? Поможет домашний лифтинг!

Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.

Разнообразие свадебных аксессуаров
Разнообразие свадебных аксессуаров

Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.


Психология
Сколько должен длиться идеальный секс
Сколько должен длиться идеальный секс

Учёные провели исследование и назвали оптимальную продолжительность полового акта.

Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?
Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?

Многие слышали такое выражение, как «кармические отношения». Но многие неправильно трактуют этот термин, считая, что это обязательно судьбоносные отношения, которые приведут к счастливому браку. Настало время разобраться, что же такое карма в отношениях.

Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?

Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?

Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру
Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру

От измены не застрахован никто. Многим кажется, что роман партнёра на стороне - это что-то далёкое и не имеющее к ним отношения. Однако реальность такова, что измены в долгих отношениях встречаются всё чаще. И на то есть несколько причин.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус

Узнайте почему сырая тыква - настоящая витаминная бомба и какие выгоды она может приносить вашему организму. В нашем статье мы расскажем о пользе сырой тыквы для глаз, иммунной системы и костей.

Секрет долголетия от 107-летнего британца: правильный завтрак по уникальному рецепту
Секрет долголетия от 107-летнего британца: правильный завтрак по уникальному рецепту

107-летний житель Великобритании назвал секрет своего долголетия, он заключается в рецепте каши, которую британец ест на завтрак всю свою жизнь.

Названы 5 повседневных продуктов, которые могут быть опасными для здоровья
Названы 5 повседневных продуктов, которые могут быть опасными для здоровья

Потребляя те или иные продукты, мы обычно не задумываемся о безопасности. А ведь то, что мы едим каждый день, может представлять реальную угрозу для нашего здоровья.

Полезные продукты, которые на самом деле вредные
Полезные продукты, которые на самом деле вредные

Нас учат есть здоровую пищу, приучая к тому, что те или иные продукты полезны. Однако недавние исследования показали, что многие из них на самом деле вредны.