Блог для женщин » Здоровье » Борьба с лишним весом

Борьба с лишним весом

  • Опубликовано: 2012-02-16 09:13
Проблема с лишним весом стала одной из основных в современном человеческом обществе. Сегодня образ жизни большинства людей способствует ожирению. Люди стали меньше двигаться, в рационе стало значительно меньше натуральных продуктов, увеличилось количество полуфабрикатов с ароматизаторами и заменителями вкуса.

Окружающая среда загрязнена, уровень стресса у современников зашкаливает, не хватает времени на сон. Все это солидно портит нашу фигуру и пагубно отражается на нашем здоровье. И, если раньше к ожирению были склонны люди преклонного возраста, то сегодня все больше молодых людей мучаются подобной проблемой.

Соответственно здоровье молодежи с каждым годом ухудшается. Все больше молодых людей, страдающих полнотой, попадают в группу риска таких тяжелых заболеваний, как гипертония, диабет и стенокардия. Решение быстро похудеть просто при помощи жесткой диеты, не является спасением в подобной ситуации, скорее наоборот, может ухудшить состояние здоровья человека.

Способов борьбы с лишним весом на сегодняшний день изобретено множество. Диеты, таблетки, пластыри, кремы, средства для похудения и даже специальные операции. Как показывает общая практика, наиболее эффективным является одновременное сочетание нескольких методов. Кроме того, не требуйте от своего организма очень быстрого темпа похудения – это может плохо сказаться на состоянии вашего сердца и иммунитета. Позвольте вашему организму спокойно и самостоятельно перестроиться на потребление меньшего количества углеводов и жиров, получаемых с пищей. Тогда он переключиться на сжигание накопленных жиров.

Только при таких условиях снижение веса будет происходить с наименьшим уровнем стресса для вас, вашего организма и вашего здоровья. Правильно подобранная диета или система питания поможет в значительной мере избежать постоянного чувства голода, а, соответственно, и постоянных срывов. В значительной мере снижают чувство голода многие диеты для похудения. Снижение же аппетита в свою очередь поможет уменьшить объем вашего желудка. Наверняка вам знакомо ощущение постоянного голода, после праздников. Оно появляется от того, что за веселым застольем мы съедаем достаточно большой объем еды, не замечая этого. Этим, по сути, и «разбиваем», растягиваем себе желудок. А уменьшение аппетита позволит употреблять значительно меньше пищи.


Поделиться:



  1. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: Sea-Wolf
    • 26 июль, 09:07
    В добавление к статье скажу, что очень эффективным средством для похудения является бег по утрам. Да, да, - именно по утрам. Так как ваш желудок пуст, для производства энергии используются жировые отложения. И чем интенсивнее будет ваш бег, тем больше жировых клеток вы сожжете. Так что, все на стадион!


  2. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: jon87
    • 28 ноябрь, 00:11
    ДА,лучше бега по утрам пожалуй и не найти ,но есть возможность и добровольного вытеснения эмоций, на почве рациона питания.
    То есть стараться больше времени уделять не задумкам а действию.
Добавление комментария




Красота
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер

Четыре простых правила мытья головы - звездный парикмахер из Лондона объясняет, что надо делать и почему.

Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога
Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога

Хотите скинуть 5-10 лет и подтянуть овал лица, не прибегая к салонным процедурам? Поможет домашний лифтинг!

Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.

Разнообразие свадебных аксессуаров
Разнообразие свадебных аксессуаров

Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.


Психология
Сколько должен длиться идеальный секс
Сколько должен длиться идеальный секс

Учёные провели исследование и назвали оптимальную продолжительность полового акта.

Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?
Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?

Многие слышали такое выражение, как «кармические отношения». Но многие неправильно трактуют этот термин, считая, что это обязательно судьбоносные отношения, которые приведут к счастливому браку. Настало время разобраться, что же такое карма в отношениях.

Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?

Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?

Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру
Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру

От измены не застрахован никто. Многим кажется, что роман партнёра на стороне - это что-то далёкое и не имеющее к ним отношения. Однако реальность такова, что измены в долгих отношениях встречаются всё чаще. И на то есть несколько причин.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус

Узнайте почему сырая тыква - настоящая витаминная бомба и какие выгоды она может приносить вашему организму. В нашем статье мы расскажем о пользе сырой тыквы для глаз, иммунной системы и костей.

Секрет долголетия от 107-летнего британца: правильный завтрак по уникальному рецепту
Секрет долголетия от 107-летнего британца: правильный завтрак по уникальному рецепту

107-летний житель Великобритании назвал секрет своего долголетия, он заключается в рецепте каши, которую британец ест на завтрак всю свою жизнь.

Названы 5 повседневных продуктов, которые могут быть опасными для здоровья
Названы 5 повседневных продуктов, которые могут быть опасными для здоровья

Потребляя те или иные продукты, мы обычно не задумываемся о безопасности. А ведь то, что мы едим каждый день, может представлять реальную угрозу для нашего здоровья.

Полезные продукты, которые на самом деле вредные
Полезные продукты, которые на самом деле вредные

Нас учат есть здоровую пищу, приучая к тому, что те или иные продукты полезны. Однако недавние исследования показали, что многие из них на самом деле вредны.