Блог для женщин » Здоровье » Самые эффективные и безвредные диеты для похудения

самые распространённые из диет.">

Самые эффективные и безвредные диеты для похудения

  • Опубликовано: 2012-06-14 16:51
Похудеть без применения специализированных диет ещё не удалось никому. Тот человек, который говорит, что добился снижения лишнего веса без их помощи, к примеру, только за счёт спорта или иной сильной физической нагрузки, явно кривит душой. Организм склонных к полноте людей и под нагрузкой, и под воздействием стресса не хочет самостоятельно расставаться со своими «накоплениями», поэтому в любом случае при решении вопроса об интенсивном похудении во главу угла ставится, в первую очередь, организация правильного питания.

На сегодняшний день выбор эффективных и научно обоснованных, и наоборот – надуманных и, как минимум, бесполезных диет столь огромен, что отыскать среди всего этого «диетического изобилия» свою для многих из нас становится затруднительно.

Сегодня мы попытаемся помочь своим Читательницам не сделать ошибки. Для начала определимся, какими же бывают самые распространённые из диет.

Существующие варианты диет для похудения



варианты диет для похудения


Как уже было сказано выше, диеты бывают не только продуманными, разработанными на основе объёктивного опыта и научных знаний, но и выдуманными в угоду моде или желанию прославиться отдельной личности.

Напрочь отметая диеты от Маши, Мариши или Валюши, как диетологов малоавторитетных, хотя и часто распространяющих свои бредовые идеи в сети, а также «звёздные» советы, которые, как правило, конспирируют, оправдывая проведенную липосакцию и последующие подтяжки, постараемся классифицировать оставшиеся.

Итак, диеты для похудения бывают «быстрые», обещающие Вам потерю жировой массы буквально за считанные дни, и длительные, планомерные, которые рассчитаны на несколько недель или месяцев. Встречаются даже такие, что требуют каждодневного применения всю жизнь! Но об этом чуть позже…

Ещё существуют диеты маложирные, низкокалорийные, малоуглеводные, моно-, би- и прочие. По сути дела, в такой классификации отмечается всего-навсего специфика ингредиентов, поэтому при подборе диеты с точки зрения эффективности она абсолютно не принципиальна. Даже самих классификаций имеется великое множество, что ещё больше осложняет наши поиски.

В связи с этим следует сказать, что вообще применение конкретной диеты – дело сугубо индивидуальное, в том числе и относительно её действенности. Эффективная для кого-то, диета для похудения  может сработать в отношении Вас чуть ли не с точностью до наоборот. Подбирая подходящий «рецепт стройности» для себя, имеет прямой смысл проконсультироваться с врачом, который поможет с выбором, поскольку знает индивидуальные особенности Вашего организма и может указать на противопоказания и прогнозировать возможные негативные последствия.

Вне всяких сомнений, самыми популярными диетами для похудения являются краткосрочные, с ожидаемым почти моментальным действием. Особое место среди них занимают диеты, рассчитанные всего на одну неделю.

Диеты на 7 дней: насколько они эффективны?



диеты на 7 дней


Отрицать наличия положительного эффекта от применения большинства «быстрых» диет мы не станем. Они немного сродни религиозным постам, поэтому их использование в любом случае принесёт Вашему организму некую пользу. Но диеты на 7 дней имеют и существенный недостаток. Дело в том, что организм, подвергнувшись испытаниям краткосрочной диеты, абсолютно у каждого человека реагирует одинаково. Изнурительная диета воспринимается им, как временное пребывание в экстремальных условиях, в результате чего, почувствовав, что пытки закончились, жирок начнёт накапливаться с удвоенной силой! Так сказать, в запас, на случай очередного экстрима…

Это мы сейчас к тому, что с помощью диет на неделю можно скинуть несколько желаемых килограммов, накопленных за долгую зиму согласно нормальным природным рефлексам, и с «летним вариантом фигуры» смело отправляться на пляж. Но для людей, склонных к полноте, такой «одноразовый» эффект неизбежно чреват, так как за один поход на пляж придётся расплачиваться «автоматическим» набором веса впоследствии. С природой ведь не поспоришь!

Гораздо более разумным кажется нам применение диет длительных и систематизированных. Хорошим примером такой диеты, как нам кажется, может служить диета доктора Ковалькова. Её смело можно отнести к разряду научно обоснованных медицинских диет, поскольку автор – известнейший не только в нашей стране диетолог, да к тому же, владелец собственной специализированной клиники, пользующейся гиперпопулярностью.

Суть диеты доктора Ковалькова



доктор Ковальковдоктор Ковальков


Будучи профессиональным, квалифицированным медиком, доктор Ковальков, во избежание негативных последствий для организма, не рекомендует использование изнуряющих краткосрочных диет в принципе. Его методика строится на поэтапном ограничении организма в еде, что очевидно не так губительно сказывается как на самом организме, так и на нашей психике. В диете доктора Ковалькова предусмотрены четыре последовательных этапа, которые, как свидетельствуют множество его пациентов и приверженцев, гарантируют отличный результат. Но наиважнейшей её особенностью является как раз постепенность приучения организма к ограничениям, позволяющая как бы «обмануть» природные рефлексы, стремящиеся вернуть утраченное.

Не менее эффективной, а главное – совершенно щадящей и безопасной является система питания, известная как диета Миримановой.

Что собой представляет диета Миримановой?



Екатерина Мириманова


Автор этой методики – женщина, которой без «особой жестокости» удалось избавится от 60 кг лишнего веса и в последующем поддерживать состояние своего организма в норме, почти не ограничивая себя ни в объёме принимаемой пищи, ни в её ассортименте. Смысл её теории похудения заключается не в аскетичности питания, а в его систематизированности по времени суток. В результате, такая «технология стройности» позволяет нам кушать даже то, чего все другие диеты категорически не позволяют, а при этом – ещё и худеть. По существу, диету Маримановой не без оснований многие считают не столько способом исправить фигуру, сколько образом всей жизни, включающим в себя, в том числе, и правильное питание. По понятным причинам, метод госпожи Миримановой нам  наиболее симпатичен…

Вы, конечно, вправе соглашаться или игнорировать наше скромное частное мнение. Эта статья ни в коем случае не претендует на безоговорочность непреложной истины. Как мы уже говорили в начале, стоит внимательно присмотреться и поискать – выбор почти безграничен. Однако нам кажется, что в качестве ориентиров наши подсказки Вам очень даже могут пригодиться. Тем более, что они всё же имеют под собой хорошее основание – личный опыт Ваших хороших подруг, то есть, нас.


Поделиться:



  1. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: Валя
    • 14 июнь, 17:06
    Может, админы и правы - профи виднее!
    Мне нечего сказать, хоть я и Валя. Пробовала много диет: мужики уходят. Здесь другие статьи полезнее, хотя эту Мариманову, наверное, попробую. Чем чёрт не шутит?


  2. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: Вика
    • 15 июнь, 10:06
    Как то странно даже. Они здесь обошлись без рекламы и ссылок. Может, стоит и правда прислушаться? Красиво девчонки рассказывают.
    Мне диеты пока, вроде, и не нужны. Но про образ жизни, наверно, стоит подумать:)


  3. Коментарии к статье:
    • Гости
    Хороший способ потерять лишний вес, поддерживать форму - кушать только при возникновении чувства голода, а не от скуки, например, или "за компанию". Кушать именно при этом чувстве и столько, сколько хочется!


  4. Коментарии к статье:
    • Гости
    Привет, тёзка! Привет, девчонки!
    А я ещё знаю, когда люди едят, потому что "так надо". По расписанию. Это когда наступает время завтрака (обеда, ужина). Моя мама, например. Ни от чего так не поправляются, как от режима. Мой парень в армию уходил тощий, а жрал, я извиняюсь, как не в себя. А тут в отпуск пришёл... Хомяк хомяком! И жалуется, что там совсем не кормят! Так что нет ничего хуже, чем расписание.


  5. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: Саша
    • 30 июнь, 10:06
    Я думаю, что любая диета в принципе не может быть полезна для организма, хотя предложенная в статье и кажется весьма симпатичной. Мой отец врач- гастроэнтеролог и много мне об этом рассказывал. Организм все равно переживает, пусть и маленький, но стресс. Так что, девчонки, будьте осторожны.


  6. Коментарии к статье:
    • Гости
    Ну и что, что стресс? стресс способствует похудению, если его не "заедать". Мужики в запой уходят, а мы, дуры, жрать начинаем...
    Даже в запой - и то для фигуры полезнее. Они ж не закусывают:)))


  7. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: Natalya
    • 1 июль, 23:07
    Отличный способ похудеть - это есть в меру. Как говорится, выходить из-за стола с чувством лугкого голода. А также взять за правило есть понемногу 5 раз в день. А если есть привычка перекусывать, то делать это не печеньем и конфетами, а фруктами.


  8. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: Torrentis
    • 16 август, 04:08
    Про пользу молока и молочных продуктов известно всем. Широко используют их и диетологи, «молочка» является важнейшим компонентом многих диет для похудения. Популярны у худеющих и разгрузочные дни на молочных продуктах, которые помогают не только похудеть, но и, при правильном их применении, оздоровить организм.
Добавление комментария




Красота
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер

Четыре простых правила мытья головы - звездный парикмахер из Лондона объясняет, что надо делать и почему.

Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога
Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога

Хотите скинуть 5-10 лет и подтянуть овал лица, не прибегая к салонным процедурам? Поможет домашний лифтинг!

Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.

Разнообразие свадебных аксессуаров
Разнообразие свадебных аксессуаров

Самый счастливый день для молодоженов должен быть не просто красивым, но впечатляющим. При помощи изящных мелочей свадебному торжеству можно придать волшебный и запоминающийся вид.


Психология
Сколько должен длиться идеальный секс
Сколько должен длиться идеальный секс

Учёные провели исследование и назвали оптимальную продолжительность полового акта.

Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?
Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?

Многие слышали такое выражение, как «кармические отношения». Но многие неправильно трактуют этот термин, считая, что это обязательно судьбоносные отношения, которые приведут к счастливому браку. Настало время разобраться, что же такое карма в отношениях.

Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?

Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?

Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру
Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру

От измены не застрахован никто. Многим кажется, что роман партнёра на стороне - это что-то далёкое и не имеющее к ним отношения. Однако реальность такова, что измены в долгих отношениях встречаются всё чаще. И на то есть несколько причин.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус

Узнайте почему сырая тыква - настоящая витаминная бомба и какие выгоды она может приносить вашему организму. В нашем статье мы расскажем о пользе сырой тыквы для глаз, иммунной системы и костей.

Секрет долголетия от 107-летнего британца: правильный завтрак по уникальному рецепту
Секрет долголетия от 107-летнего британца: правильный завтрак по уникальному рецепту

107-летний житель Великобритании назвал секрет своего долголетия, он заключается в рецепте каши, которую британец ест на завтрак всю свою жизнь.

Названы 5 повседневных продуктов, которые могут быть опасными для здоровья
Названы 5 повседневных продуктов, которые могут быть опасными для здоровья

Потребляя те или иные продукты, мы обычно не задумываемся о безопасности. А ведь то, что мы едим каждый день, может представлять реальную угрозу для нашего здоровья.

Полезные продукты, которые на самом деле вредные
Полезные продукты, которые на самом деле вредные

Нас учат есть здоровую пищу, приучая к тому, что те или иные продукты полезны. Однако недавние исследования показали, что многие из них на самом деле вредны.