Самые эффективные и безвредные диеты для похудения
Похудеть без применения специализированных диет ещё не удалось никому. Тот человек, который говорит, что добился снижения лишнего веса без их помощи, к примеру, только за счёт спорта или иной сильной физической нагрузки, явно кривит душой. Организм склонных к полноте людей и под нагрузкой, и под воздействием стресса не хочет самостоятельно расставаться со своими «накоплениями», поэтому в любом случае при решении вопроса об интенсивном похудении во главу угла ставится, в первую очередь, организация правильного питания.
На сегодняшний день выбор эффективных и научно обоснованных, и наоборот – надуманных и, как минимум, бесполезных диет столь огромен, что отыскать среди всего этого «диетического изобилия» свою для многих из нас становится затруднительно.
Сегодня мы попытаемся помочь своим Читательницам не сделать ошибки. Для начала определимся, какими же бывают самые распространённые из диет.
Как уже было сказано выше, диеты бывают не только продуманными, разработанными на основе объёктивного опыта и научных знаний, но и выдуманными в угоду моде или желанию прославиться отдельной личности.
Напрочь отметая диеты от Маши, Мариши или Валюши, как диетологов малоавторитетных, хотя и часто распространяющих свои бредовые идеи в сети, а также «звёздные» советы, которые, как правило, конспирируют, оправдывая проведенную липосакцию и последующие подтяжки, постараемся классифицировать оставшиеся.
Итак, диеты для похудения бывают «быстрые», обещающие Вам потерю жировой массы буквально за считанные дни, и длительные, планомерные, которые рассчитаны на несколько недель или месяцев. Встречаются даже такие, что требуют каждодневного применения всю жизнь! Но об этом чуть позже…
Ещё существуют диеты маложирные, низкокалорийные, малоуглеводные, моно-, би- и прочие. По сути дела, в такой классификации отмечается всего-навсего специфика ингредиентов, поэтому при подборе диеты с точки зрения эффективности она абсолютно не принципиальна. Даже самих классификаций имеется великое множество, что ещё больше осложняет наши поиски.
В связи с этим следует сказать, что вообще применение конкретной диеты – дело сугубо индивидуальное, в том числе и относительно её действенности. Эффективная для кого-то, диета для похудения может сработать в отношении Вас чуть ли не с точностью до наоборот. Подбирая подходящий «рецепт стройности» для себя, имеет прямой смысл проконсультироваться с врачом, который поможет с выбором, поскольку знает индивидуальные особенности Вашего организма и может указать на противопоказания и прогнозировать возможные негативные последствия.
Вне всяких сомнений, самыми популярными диетами для похудения являются краткосрочные, с ожидаемым почти моментальным действием. Особое место среди них занимают диеты, рассчитанные всего на одну неделю.
Отрицать наличия положительного эффекта от применения большинства «быстрых» диет мы не станем. Они немного сродни религиозным постам, поэтому их использование в любом случае принесёт Вашему организму некую пользу. Но диеты на 7 дней имеют и существенный недостаток. Дело в том, что организм, подвергнувшись испытаниям краткосрочной диеты, абсолютно у каждого человека реагирует одинаково. Изнурительная диета воспринимается им, как временное пребывание в экстремальных условиях, в результате чего, почувствовав, что пытки закончились, жирок начнёт накапливаться с удвоенной силой! Так сказать, в запас, на случай очередного экстрима…
Это мы сейчас к тому, что с помощью диет на неделю можно скинуть несколько желаемых килограммов, накопленных за долгую зиму согласно нормальным природным рефлексам, и с «летним вариантом фигуры» смело отправляться на пляж. Но для людей, склонных к полноте, такой «одноразовый» эффект неизбежно чреват, так как за один поход на пляж придётся расплачиваться «автоматическим» набором веса впоследствии. С природой ведь не поспоришь!
Гораздо более разумным кажется нам применение диет длительных и систематизированных. Хорошим примером такой диеты, как нам кажется, может служить диета доктора Ковалькова. Её смело можно отнести к разряду научно обоснованных медицинских диет, поскольку автор – известнейший не только в нашей стране диетолог, да к тому же, владелец собственной специализированной клиники, пользующейся гиперпопулярностью.
Будучи профессиональным, квалифицированным медиком, доктор Ковальков, во избежание негативных последствий для организма, не рекомендует использование изнуряющих краткосрочных диет в принципе. Его методика строится на поэтапном ограничении организма в еде, что очевидно не так губительно сказывается как на самом организме, так и на нашей психике. В диете доктора Ковалькова предусмотрены четыре последовательных этапа, которые, как свидетельствуют множество его пациентов и приверженцев, гарантируют отличный результат. Но наиважнейшей её особенностью является как раз постепенность приучения организма к ограничениям, позволяющая как бы «обмануть» природные рефлексы, стремящиеся вернуть утраченное.
Не менее эффективной, а главное – совершенно щадящей и безопасной является система питания, известная как диета Миримановой.
Автор этой методики – женщина, которой без «особой жестокости» удалось избавится от 60 кг лишнего веса и в последующем поддерживать состояние своего организма в норме, почти не ограничивая себя ни в объёме принимаемой пищи, ни в её ассортименте. Смысл её теории похудения заключается не в аскетичности питания, а в его систематизированности по времени суток. В результате, такая «технология стройности» позволяет нам кушать даже то, чего все другие диеты категорически не позволяют, а при этом – ещё и худеть. По существу, диету Маримановой не без оснований многие считают не столько способом исправить фигуру, сколько образом всей жизни, включающим в себя, в том числе, и правильное питание. По понятным причинам, метод госпожи Миримановой нам наиболее симпатичен…
Вы, конечно, вправе соглашаться или игнорировать наше скромное частное мнение. Эта статья ни в коем случае не претендует на безоговорочность непреложной истины. Как мы уже говорили в начале, стоит внимательно присмотреться и поискать – выбор почти безграничен. Однако нам кажется, что в качестве ориентиров наши подсказки Вам очень даже могут пригодиться. Тем более, что они всё же имеют под собой хорошее основание – личный опыт Ваших хороших подруг, то есть, нас.
На сегодняшний день выбор эффективных и научно обоснованных, и наоборот – надуманных и, как минимум, бесполезных диет столь огромен, что отыскать среди всего этого «диетического изобилия» свою для многих из нас становится затруднительно.
Сегодня мы попытаемся помочь своим Читательницам не сделать ошибки. Для начала определимся, какими же бывают самые распространённые из диет.
Существующие варианты диет для похудения
Как уже было сказано выше, диеты бывают не только продуманными, разработанными на основе объёктивного опыта и научных знаний, но и выдуманными в угоду моде или желанию прославиться отдельной личности.
Напрочь отметая диеты от Маши, Мариши или Валюши, как диетологов малоавторитетных, хотя и часто распространяющих свои бредовые идеи в сети, а также «звёздные» советы, которые, как правило, конспирируют, оправдывая проведенную липосакцию и последующие подтяжки, постараемся классифицировать оставшиеся.
Итак, диеты для похудения бывают «быстрые», обещающие Вам потерю жировой массы буквально за считанные дни, и длительные, планомерные, которые рассчитаны на несколько недель или месяцев. Встречаются даже такие, что требуют каждодневного применения всю жизнь! Но об этом чуть позже…
Ещё существуют диеты маложирные, низкокалорийные, малоуглеводные, моно-, би- и прочие. По сути дела, в такой классификации отмечается всего-навсего специфика ингредиентов, поэтому при подборе диеты с точки зрения эффективности она абсолютно не принципиальна. Даже самих классификаций имеется великое множество, что ещё больше осложняет наши поиски.
В связи с этим следует сказать, что вообще применение конкретной диеты – дело сугубо индивидуальное, в том числе и относительно её действенности. Эффективная для кого-то, диета для похудения может сработать в отношении Вас чуть ли не с точностью до наоборот. Подбирая подходящий «рецепт стройности» для себя, имеет прямой смысл проконсультироваться с врачом, который поможет с выбором, поскольку знает индивидуальные особенности Вашего организма и может указать на противопоказания и прогнозировать возможные негативные последствия.
Вне всяких сомнений, самыми популярными диетами для похудения являются краткосрочные, с ожидаемым почти моментальным действием. Особое место среди них занимают диеты, рассчитанные всего на одну неделю.
Диеты на 7 дней: насколько они эффективны?
Отрицать наличия положительного эффекта от применения большинства «быстрых» диет мы не станем. Они немного сродни религиозным постам, поэтому их использование в любом случае принесёт Вашему организму некую пользу. Но диеты на 7 дней имеют и существенный недостаток. Дело в том, что организм, подвергнувшись испытаниям краткосрочной диеты, абсолютно у каждого человека реагирует одинаково. Изнурительная диета воспринимается им, как временное пребывание в экстремальных условиях, в результате чего, почувствовав, что пытки закончились, жирок начнёт накапливаться с удвоенной силой! Так сказать, в запас, на случай очередного экстрима…
Это мы сейчас к тому, что с помощью диет на неделю можно скинуть несколько желаемых килограммов, накопленных за долгую зиму согласно нормальным природным рефлексам, и с «летним вариантом фигуры» смело отправляться на пляж. Но для людей, склонных к полноте, такой «одноразовый» эффект неизбежно чреват, так как за один поход на пляж придётся расплачиваться «автоматическим» набором веса впоследствии. С природой ведь не поспоришь!
Гораздо более разумным кажется нам применение диет длительных и систематизированных. Хорошим примером такой диеты, как нам кажется, может служить диета доктора Ковалькова. Её смело можно отнести к разряду научно обоснованных медицинских диет, поскольку автор – известнейший не только в нашей стране диетолог, да к тому же, владелец собственной специализированной клиники, пользующейся гиперпопулярностью.
Суть диеты доктора Ковалькова
Будучи профессиональным, квалифицированным медиком, доктор Ковальков, во избежание негативных последствий для организма, не рекомендует использование изнуряющих краткосрочных диет в принципе. Его методика строится на поэтапном ограничении организма в еде, что очевидно не так губительно сказывается как на самом организме, так и на нашей психике. В диете доктора Ковалькова предусмотрены четыре последовательных этапа, которые, как свидетельствуют множество его пациентов и приверженцев, гарантируют отличный результат. Но наиважнейшей её особенностью является как раз постепенность приучения организма к ограничениям, позволяющая как бы «обмануть» природные рефлексы, стремящиеся вернуть утраченное.
Не менее эффективной, а главное – совершенно щадящей и безопасной является система питания, известная как диета Миримановой.
Что собой представляет диета Миримановой?
Автор этой методики – женщина, которой без «особой жестокости» удалось избавится от 60 кг лишнего веса и в последующем поддерживать состояние своего организма в норме, почти не ограничивая себя ни в объёме принимаемой пищи, ни в её ассортименте. Смысл её теории похудения заключается не в аскетичности питания, а в его систематизированности по времени суток. В результате, такая «технология стройности» позволяет нам кушать даже то, чего все другие диеты категорически не позволяют, а при этом – ещё и худеть. По существу, диету Маримановой не без оснований многие считают не столько способом исправить фигуру, сколько образом всей жизни, включающим в себя, в том числе, и правильное питание. По понятным причинам, метод госпожи Миримановой нам наиболее симпатичен…
Вы, конечно, вправе соглашаться или игнорировать наше скромное частное мнение. Эта статья ни в коем случае не претендует на безоговорочность непреложной истины. Как мы уже говорили в начале, стоит внимательно присмотреться и поискать – выбор почти безграничен. Однако нам кажется, что в качестве ориентиров наши подсказки Вам очень даже могут пригодиться. Тем более, что они всё же имеют под собой хорошее основание – личный опыт Ваших хороших подруг, то есть, нас.
Комментарии (8)