Голодание – самый быстрый способ похудеть?

Голодание – самый быстрый способ похудеть? Опираясь на здравый смысл, мы склонны отвечать утвердительно на такой вопрос. В конце концов, если мы ничего не едим, то ведь должны худеть с наибольшей скоростью? Но здравый смысл может и ошибаться. Люди могут похудеть быстро по единственной причине – дефицит калорий, голодание действительно полностью прекращает поступление калорий в организм, но дело в том, что наше тело устроено намного сложнее, чем простое складывание и вычитание калорий.

Длительное голодание

Наш организм – сложная система, главной целью которой является выживание. Голодание является одной из смертельных угроз, причем довольно распространенной в живой природе. Люди до сих пор умирают от голода в неблагополучных регионах планеты, только в относительно небольшом количестве стран люди страдают от избытка, а не от нехватка пищи.
Длительное голодание приведет к необратимым проблемам со здоровьем.
Когда вы начинаете голодать, в организме сразу включаются защитные механизмы, которые сводят на нет все положительные эффекты от голодовки.

1. Во-первых, организм начинает экономить калории буквально на всем. Вы чувствуете постоянную слабость, даже подъем на второй этаж становится проблемой. Если вы стоите, то непроизвольно опираетесь на стол или стул, сутулитесь. Список примеров можно продолжать. Безусловно, ни о каких тренировках в спортзале говорить не приходится. А если вы все-таки решите потягать штангу или побегать на дорожке, то, очень вероятно, загоните себя до состояние перетренированности.
   
2. Во-вторых, организм рассматривает подкожный жир во время голодовки как «последний рубеж обороны», «неприкосновенный запас», который можно использовать только в самых экстренных случаях. В энергию в первую очередь преобразуется мышечная ткань. Это опасно не только для вашего здоровья, но и для фигуры: стройное тело – эластичные тренированные мышцы, а не, грубо говоря, «кожа да кости».
   

Более того, после прекращения голодания ваш организм начинает восстанавливать потери, но уже в виде подкожного жира. Набрать лишний вес легко, а вот развитие мышц – сложная задача. Месяцы тяжелых тренировок в спортзале могут пойти насмарку.
Регулярные голодания могут привести к довольно плачевным последствиям: ваш организм будет сжигать мышцы, а в перерывах переключаться на «накопительный режим», наращивая количество подкожного жира.

Короткое голодание

Короткие периоды голодания могут быть полезны для вашего здоровья, если они осуществляются под руководством специалиста. Но они никогда не будут полезны для вашей фигуры. В лучшем случае, они никак на ней не скажутся. В худшем, вы прибавите несколько лишних килограмм.