Блог для женщин » Здоровье » Голодание – самый быстрый способ похудеть?

Голодание – самый быстрый способ похудеть?

  • Опубликовано: 2013-10-12 23:35
Голодание – самый быстрый способ похудеть? Опираясь на здравый смысл, мы склонны отвечать утвердительно на такой вопрос. В конце концов, если мы ничего не едим, то ведь должны худеть с наибольшей скоростью? Но здравый смысл может и ошибаться. Люди могут похудеть быстро по единственной причине – дефицит калорий, голодание действительно полностью прекращает поступление калорий в организм, но дело в том, что наше тело устроено намного сложнее, чем простое складывание и вычитание калорий.

Длительное голодание


Наш организм – сложная система, главной целью которой является выживание. Голодание является одной из смертельных угроз, причем довольно распространенной в живой природе. Люди до сих пор умирают от голода в неблагополучных регионах планеты, только в относительно небольшом количестве стран люди страдают от избытка, а не от нехватка пищи.
Длительное голодание приведет к необратимым проблемам со здоровьем.
Когда вы начинаете голодать, в организме сразу включаются защитные механизмы, которые сводят на нет все положительные эффекты от голодовки.
  1. Во-первых, организм начинает экономить калории буквально на всем. Вы чувствуете постоянную слабость, даже подъем на второй этаж становится проблемой. Если вы стоите, то непроизвольно опираетесь на стол или стул, сутулитесь. Список примеров можно продолжать. Безусловно, ни о каких тренировках в спортзале говорить не приходится. А если вы все-таки решите потягать штангу или побегать на дорожке, то, очень вероятно, загоните себя до состояние перетренированности.
  2. Во-вторых, организм рассматривает подкожный жир во время голодовки как «последний рубеж обороны», «неприкосновенный запас», который можно использовать только в самых экстренных случаях. В энергию в первую очередь преобразуется мышечная ткань. Это опасно не только для вашего здоровья, но и для фигуры: стройное тело – эластичные тренированные мышцы, а не, грубо говоря, «кожа да кости».

Более того, после прекращения голодания ваш организм начинает восстанавливать потери, но уже в виде подкожного жира. Набрать лишний вес легко, а вот развитие мышц – сложная задача. Месяцы тяжелых тренировок в спортзале могут пойти насмарку.
Регулярные голодания могут привести к довольно плачевным последствиям: ваш организм будет сжигать мышцы, а в перерывах переключаться на «накопительный режим», наращивая количество подкожного жира.

Короткое голодание


Короткие периоды голодания могут быть полезны для вашего здоровья, если они осуществляются под руководством специалиста. Но они никогда не будут полезны для вашей фигуры. В лучшем случае, они никак на ней не скажутся. В худшем, вы прибавите несколько лишних килограмм.


Поделиться:



  1. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: Chanel3
    • 9 апрель, 01:04
    Был у меня такой период в жизни, когда я считала что у меня лишний вес. Ну и по заблуждению решила голодать. Результат конечно же был обратный. Вместо того чтобы скинуть пару килограммов, я их набрала! Сейчас я поддерживаю себя в форме не питаясь после 18.00. Очень действенно! До данного времени можно есть сколько хочешь, конечно кроме жаренного, соленого и жирного. Я ем паровые котлетки, легкие салатики и вареное мясо с овощами. Но самое главное не есть после 18.00. После такого голодания я похудела на 2 килограмма!
Добавление комментария




Красота
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?

Цвет волос человека варьируется от светло-русого до черного из-за двух видов меланина, а экстравагантные оттенки, такие как синий и розовый, невозможны. Узнайте, почему у людей не встречаются естественные разноцветные волосы, в отличие от некоторых птиц и бабочек.

Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер

Четыре простых правила мытья головы - звездный парикмахер из Лондона объясняет, что надо делать и почему.

Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога
Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога

Хотите скинуть 5-10 лет и подтянуть овал лица, не прибегая к салонным процедурам? Поможет домашний лифтинг!

Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.


Психология
Сколько должен длиться идеальный секс
Сколько должен длиться идеальный секс

Учёные провели исследование и назвали оптимальную продолжительность полового акта.

Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?
Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?

Многие слышали такое выражение, как «кармические отношения». Но многие неправильно трактуют этот термин, считая, что это обязательно судьбоносные отношения, которые приведут к счастливому браку. Настало время разобраться, что же такое карма в отношениях.

Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?

Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?

Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру
Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру

От измены не застрахован никто. Многим кажется, что роман партнёра на стороне - это что-то далёкое и не имеющее к ним отношения. Однако реальность такова, что измены в долгих отношениях встречаются всё чаще. И на то есть несколько причин.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Как часто нужно менять постельное белье?
Как часто нужно менять постельное белье?

Мнения о том, как часто следует менять постельное белье, сильно разнятся. Частота стирки зависит от ваших привычек, материалов белья и присутствия домашних животных. Мы обсудим, как найти идеальный график замены, чтобы поддерживать чистоту и гигиену в вашей постели.

Самые полезные сухофрукты для организма
Самые полезные сухофрукты для организма

Курага, чернослив и прочие обладают всеми теми же витаминами и пользой, что и свежие фрукты, только в более концентрированной форме.

Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков
Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков

С детских лет мы знаем, что завтрак – это ключевой момент в рационе каждого дня. Впрочем, никто не объяснил, какие именно продукты следует выбирать для завтрака, а какие лучше оставить в стороне.

Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус
Сырая тыква: витаминная бомба и полезный перекус

Узнайте почему сырая тыква - настоящая витаминная бомба и какие выгоды она может приносить вашему организму. В нашем статье мы расскажем о пользе сырой тыквы для глаз, иммунной системы и костей.