Вечерняя кнопка перезагрузки: отдых в конце дня улучшает ваше настроение на следующий день
-
- Опубликовано: 2023-06-07 22:56
- Автор: neew
Эффективный отдых после рабочего дня может сотворить чудеса с вашим рабочим настроением на следующее утро, как показало недавнее исследование. Примечательно, что качественная вечерняя перезагрузка вызывает прилив бодрости, спокойствия и жизнерадостности, давая старт рабочему дню. Однако утренняя бодрость имеет тенденцию угасать в течение дня, что подчеркивает необходимость того, чтобы этот ритуал восстановления стал ежедневной привычкой, пишет SciTechDaily.

Исследование устанавливает взаимосвязь между качеством времени отдыха после работы и эмоциональным состоянием человека при возобновлении работы на следующий день.
В нем были собраны данные 124 сотрудников за 887 дней, в качестве данных использовались их личные дневниковые записи. Результаты показали, что люди, которые наслаждались превосходным временем отдыха после работы, демонстрировали повышенный уровень бдительности, спокойствия и счастья в начале рабочего дня. К сожалению, оказалось, что эти повышенные состояния бодрости и спокойствия более отчетливо исчезали в течение дня, после того как наступали вечера.
Говоря простым языком, это означает, что хотя ежедневное восстановление дает первоначальный толчок моральному состоянию и продуктивности сотрудников, эти преимущества, как правило, ослабевают в течение дня. Таким образом, исследование подчеркивает важность интеграции восстановления в качестве регулярного компонента повседневной жизни.
Майке Арнольд, магистр наук, ведущий автор из Университета Мангейма, Германия, проливает свет на суть полученных результатов.