Блог для женщин » Здоровье » Восемь причин, почему стоит есть клубнику летом

Восемь причин, почему стоит есть клубнику летом

  • Опубликовано: 2023-06-09 23:33

В настоящее время клубника продается в супермаркетах даже в новогодний период. Однако есть ли у ягоды, выращенной в теплицах, такие же полезные характеристики, как и у клубники, которая растет на огороде? Именно в июне наступает подходящее время, чтобы есть эту ягоду и пополнить свой баланс витаминов.

Клубника
Клубника

Вряд ли что-то есть лучше, чем ароматная и сочная клубника. Мы обожаем эту ягоду за превосходный аромат, отличные вкусовые качества и уникальные ощущения. Клубника - занимает ведущие позиции по пользе и содержанию витаминов среди многих ягод. Сейчас самое время, чтобы кушать ее.

Источник витамина С

Когда-то мама советовала вам есть клубнику, чтобы укреплять иммунитет. Известно, что в пяти ягодах клубники содержится дневная норма витамина С, при этом в восьми ягодах содержание этого витамина больше, чем в апельсине. Многие знают о том, что витамин С - это один из самых важных элементов для человеческого организма. А в клубнике, которая выросла на открытой грядке, намного больше этого витамина, поэтому более 10 ягод за один раз есть не рекомендуется.

Невысокая калорийность и нормализация сахара в крови

Невзирая на то, что клубника - сладкая ягода, ее калорийность не очень высокая. В 100 г клубники только 36 калорий. Кроме того, поедание ягод не ведет к резким изменениям уровня сахара в крови. Клубника полезна при профилактике диабета второго типа, это доказали ученые. Сахароза и глюкоза, которые есть в этой ягоде, не попадают в кровь мгновенно в ходе пищеварительного процесса, так как в клубнике имеются фитонутриенты, не позволяющие получать инсулин.

Клубника
Клубника

Богата антиоксидантами

Эта летняя ягода находится на четвертой позиции в рейтинге фруктов и овощей, в которых есть много антиоксидантов. Опережают ее по этому показателю лишь клюква, ежевика и малина, период созревания которых приходится на середину-конец лета. А вот клубнику можно есть и в мае, и в июне. Полезные характеристики клубники, выращенной в саду, раскрываются за счет антоциана. Благодаря этому веществу у ягоды богатый красный оттенок. Его накопление происходит в случае, если она созревала на открытом солнце.

Защищает от рака

Летняя ягода относится к продуктам с наибольшим содержанием эллаговой кислоты. Ученые доказали, что это вещество показывает высокую эффективность при борьбе с онкологией. Эллаговая кислота обладает способностью не допускать мутации ДНК, борется с воспалениями, уменьшает вероятность развития болезней сосудов и сердца. Также имеет много позитивных характеристик. Можно запомнить, что это одна из наиболее популярных ягод в нашей стране, а еще и обладает полезными свойствами.

Замедляет старение

Ученые провели множество исследований и доказали, что употребление летней ягоды снижает скорость старения головного мозга и улучшает кратковременную память. Испытуемые употребляли в пищу клубнику на протяжении восьми недель и их способность к запоминанию улучшилась в два раза. Можно сказать, что клубника снижает риски возникновения болезни Альцгеймера.

Сохраняет зрение

Употребление летней ягоды с частотой 3-4 раза в неделю не дает развиваться различным глазным заболеваниям. Изучение данного аспекта позволило сделать вывод о том, что восемь ягод клубники с частотой 2-3 раза в неделю способны предотвратить разрушение сетчатки и не допустить развитие катаракты у лиц преклонного возраста.

Клубника
Клубника

Предотвращает аллергию

Невзирая на то, что детям в возрасте до трех лет не рекомендуется давать ягоды, для взрослых риски от аллергической реакции совсем небольшие. В ягоде содержатся противовоспалительные компоненты, не дающие развиваться аллергическим реакциям. Многие незаслуженно считают, что клубника является аллергеном. Фрукты, которые растут на грядках, в особенности с порами как у клубники, могут собрать на себя пыль и пыльцу с других растений, которые цветут. По этой причине перед едой нужно вымывать ягоды, даже если они выращены на собственном огороде. Но долго замачивать ягоду в воде не советуют, потому что она будет слишком водянистой.

Отвечает за здоровье беременных мам

Ягода является природным источником фолиевой кислоты, эффективной на начальных сроках беременности. А эллаговая кислота не дает повреждаться кожным покровам женщины, которая будет вскоре рожать ребенка. Биотин, витамины А, В2, В5, В6, С, К, селен, медь дают питание коже, волосам, костям. Доктора советуют женщинам в период беременности есть несколько ягод в неделю, чтобы понизить вероятность аллергической реакции у ребенка.



Поделиться:

Добавление комментария




Красота
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?

Цвет волос человека варьируется от светло-русого до черного из-за двух видов меланина, а экстравагантные оттенки, такие как синий и розовый, невозможны. Узнайте, почему у людей не встречаются естественные разноцветные волосы, в отличие от некоторых птиц и бабочек.

Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер

Четыре простых правила мытья головы - звездный парикмахер из Лондона объясняет, что надо делать и почему.

Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога
Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога

Хотите скинуть 5-10 лет и подтянуть овал лица, не прибегая к салонным процедурам? Поможет домашний лифтинг!

Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.


Психология
Сколько должен длиться идеальный секс
Сколько должен длиться идеальный секс

Учёные провели исследование и назвали оптимальную продолжительность полового акта.

Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?
Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?

Многие слышали такое выражение, как «кармические отношения». Но многие неправильно трактуют этот термин, считая, что это обязательно судьбоносные отношения, которые приведут к счастливому браку. Настало время разобраться, что же такое карма в отношениях.

Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?

Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?

Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру
Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру

От измены не застрахован никто. Многим кажется, что роман партнёра на стороне - это что-то далёкое и не имеющее к ним отношения. Однако реальность такова, что измены в долгих отношениях встречаются всё чаще. И на то есть несколько причин.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Врач предупреждает о рисках употребления воды с лимоном при проблемах с желудком
Врач предупреждает о рисках употребления воды с лимоном при проблемах с желудком

Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов предупреждает об опасностях употребления воды с лимоном для людей с серьезными проблемами со здоровьем. Лимонная кислота не увеличивает кислотность в желудке, а стимулирует тонус, моторику и перистальтику желудка, что может временно облегчить симптомы, но не устранить воспаление.

Как часто нужно менять постельное белье?
Как часто нужно менять постельное белье?

Мнения о том, как часто следует менять постельное белье, сильно разнятся. Частота стирки зависит от ваших привычек, материалов белья и присутствия домашних животных. Мы обсудим, как найти идеальный график замены, чтобы поддерживать чистоту и гигиену в вашей постели.

Самые полезные сухофрукты для организма
Самые полезные сухофрукты для организма

Курага, чернослив и прочие обладают всеми теми же витаминами и пользой, что и свежие фрукты, только в более концентрированной форме.

Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков
Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков

С детских лет мы знаем, что завтрак – это ключевой момент в рационе каждого дня. Впрочем, никто не объяснил, какие именно продукты следует выбирать для завтрака, а какие лучше оставить в стороне.