Блог для женщин » Энциклопедия диет » Эта вездесущая калория

Эта вездесущая калория

  • Опубликовано: 2013-02-03 22:08
Современные девушки и женщины, в погоне за идеальной фигурой неустанно, день и ночь подсчитывают и пересчитывают калории. Однако что же это такое? И как они влияют на наш вес?

Калория – это единица энергии, содержащаяся в продуктах питания. Именно калории мы расходуем в процессе своей жизнедеятельности. Не стоит недооценивать малютку калорию. Ей под силу поднять температуру литра воды ровно на один градус Цельсия. В единой системе измерения (ЕС) одна килокалория равна 4,2 кДж энергии.

Как же высчитываются калории, содержащиеся в том, или ином блюде или продукте? Это делается с помощью калориметра. Этот хитроумный аппарат получил свое название от знаменитых на весь мир физиков Антуана Лавуазье и Пьера-Симона Лапласа. Калориметр снабжен водяной баней, которая играет важную роль в этом незатейливом процессе. Продукт или какое-либо блюдо помещают в прибор и сжигают. Образовавшаяся в этом процессе теплота нагревает водяную баню. Выделившееся тепло измеряется и служит энергетической ценностью продукта или пищи.

Вездесущи ли калории? Да! Калории, как правило, есть практически во всех продуктах питания. Однако, из правил есть и исключения. В нашем случае оно также имеется. Полностью безкалорийной является вода. В ней нет ни одной калории. Поэтому рекомендации врачей и диетологов по поводу обильного питья имеют под собой научно обоснованную подоплеку.

Калории не самостоятельные частицы, они обязательно входят в состав питательных веществ (белков, жиров и углеводов). Самой диетической пищей является белковая, так как в 1 грамме белка содержится всего-навсего 4 калории. Однако злоупотреблять пищей, богатой белками, не стоит. Часть избыточного количества белка в организме превращается в глюкозу, которая придает нам сил и энергии. Однако некоторое ее количество может осесть на вашем теле в виде никому не нужного, а значит лишнего жира. Всего должно быть в меру! Больше всего калорий содержится, естественно, в жирах. В 1 грамме жира содержится 3,75 калории.

Отметим, что алкоголь является весьма калорийным! В одном грамме спиртного насчитывается аж целых 7 калорий. Отсюда вывод: употреблять алкоголь – вредно не только для организма, но и для фигуры!

Правильное питание – залог крепкого здоровья и красивой фигуры. На еду, которую вы употребляете, непременно нужно обращать внимание. Однако не стоит ударяться в фанатизм и изнурять себя стрессами по поводу лишних 3-5 калорий за завтраком.


Поделиться:



  1. Коментарии к статье:
    • Гости
    • Пишет: Yawanna
    • 23 февраль, 05:02
    Я тоже увлекаюсь периодически подсчетом калорий. В этом занятии есть и свои плюсы и свои минусы. Для меня положительным кажется то, что подсчет калорий позволяет следить и регулировать норму потребления белков, жиров и углеводов. Есть мнение, например, что самое главное - то, сколько жиров потребляешь в день. Минус в том, что легко можно докатиться до фанатизма и расстраиваться "по поводу лишних 3-5 калорий за завтраком". Это уже, конечно, не нормально! ВО всем важна умеренность =)
Добавление комментария




Красота
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?
Почему у людей нет разноцветных волос от природы?

Цвет волос человека варьируется от светло-русого до черного из-за двух видов меланина, а экстравагантные оттенки, такие как синий и розовый, невозможны. Узнайте, почему у людей не встречаются естественные разноцветные волосы, в отличие от некоторых птиц и бабочек.

Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер
Как правильно мыть голову - рассказывает Джейсон Кольер

Четыре простых правила мытья головы - звездный парикмахер из Лондона объясняет, что надо делать и почему.

Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога
Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога

Хотите скинуть 5-10 лет и подтянуть овал лица, не прибегая к салонным процедурам? Поможет домашний лифтинг!

Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться
Как выбрать шубу своей мечты и не разочароваться

Трудно найти женщину, которая бы в мечтах не носила бы теплую роскошную шубку. Ведь шубка сможет не только согреть, но и превратить Вас в элегантную и изысканную леди.


Психология
Сколько должен длиться идеальный секс
Сколько должен длиться идеальный секс

Учёные провели исследование и назвали оптимальную продолжительность полового акта.

Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?
Самый тёмный час всегда перед рассветом: что такое кармические отношения и когда в вашу жизнь придёт ваш идеальный партнёр?

Многие слышали такое выражение, как «кармические отношения». Но многие неправильно трактуют этот термин, считая, что это обязательно судьбоносные отношения, которые приведут к счастливому браку. Настало время разобраться, что же такое карма в отношениях.

Как отучить мужчину пялиться на других женщин?
Как отучить мужчину пялиться на других женщин?

Мужчины в вопросе оценки противоположного пола контролируют себя куда хуже, чем женщины. Некоторые особенно неадекватные в своих взглядах «самцы» пожирают глазами других женщин, даже когда рядом с ними их же жена. Как же справиться с этим?

Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру
Основные причины романа на стороне: почему замужние женщины изменяют партнеру

От измены не застрахован никто. Многим кажется, что роман партнёра на стороне - это что-то далёкое и не имеющее к ним отношения. Однако реальность такова, что измены в долгих отношениях встречаются всё чаще. И на то есть несколько причин.


Карьера
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?
Стоит ли учиться на мастера маникюра и педикюра?

Владелец маникюрного салона, ездящий на крутой иномарке – это обычное явление. Но это может стать возможным только в том случае, если он сумеет обзавестись богатыми клиентками.

Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса
Несколько советов деловым женщинам по обустройству офиса

Каждая серьезная и успешная коммерческая компания всегда имеет офис, т.е. помещение, в котором размещается весь управленческий аппарат. Естественно, что чем более солидным, красивым, привлекательным, уютным, удобным и комфортным является офис, то тем выше шансы компании вести успешный бизнес. И наоборот – наличие такого офиса свидетельствует об удачно складывающихся делах.

Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?
Женщина-руководитель: стоит ли подчиняться стереотипам?

Может ли женщина быть эффективным руководителем, и стоит ли вообще представительницам прекрасного пола стремиться к тому, чтобы занять какую-либо руководящую должность? Споры об этом идут постоянно, и с течением времени их меньше не становится.

Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер
Хочешь посмотреть мир и заработать? Устраивайся на работу на круизный лайнер

Современная туристическая индустрия предлагает огромный выбор туров и круизов по морям, океанам, рекам. Любой желающий может выбрать то, что ему наиболее интересно, и то, что он может себе позволить.


Здоровье
Врач предупреждает о рисках употребления воды с лимоном при проблемах с желудком
Врач предупреждает о рисках употребления воды с лимоном при проблемах с желудком

Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов предупреждает об опасностях употребления воды с лимоном для людей с серьезными проблемами со здоровьем. Лимонная кислота не увеличивает кислотность в желудке, а стимулирует тонус, моторику и перистальтику желудка, что может временно облегчить симптомы, но не устранить воспаление.

Как часто нужно менять постельное белье?
Как часто нужно менять постельное белье?

Мнения о том, как часто следует менять постельное белье, сильно разнятся. Частота стирки зависит от ваших привычек, материалов белья и присутствия домашних животных. Мы обсудим, как найти идеальный график замены, чтобы поддерживать чистоту и гигиену в вашей постели.

Самые полезные сухофрукты для организма
Самые полезные сухофрукты для организма

Курага, чернослив и прочие обладают всеми теми же витаминами и пользой, что и свежие фрукты, только в более концентрированной форме.

Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков
Что нельзя кушать утром, топ 6 плохих завтраков

С детских лет мы знаем, что завтрак – это ключевой момент в рационе каждого дня. Впрочем, никто не объяснил, какие именно продукты следует выбирать для завтрака, а какие лучше оставить в стороне.